饮食计划

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
身体


您可能会认为没有必要进行膳食计划或该计划不胜枚举…也许您认为这太难了。不过,尝试想象一下一周内成功购买了所有杂货并预先选择了食谱的晚餐。如果您是在家中做饭并有职业的人,那么每天做饭可能会很困难。

让我们面对现实,这不仅会花费很多时间,而且还会造成混乱,您以后需要清理。如果您拥有一个使所有这些都变得更容易的好的系统,那岂不是很棒吗?如果整个星期只回答一次“晚餐吃什么”的问题,您会感觉如何?通过膳食计划,这完全有可能。

在周末开始计划饮食,这将节省您在一周中的时间。生活平衡的人知道提前进行计划和做事的重要性。毕竟,这实际上是他们平衡生活的原因之一。您可以做同样的事情,这需要一点努力和决心。毕竟,您对一周的烹饪感觉如何?您可能宁愿利用这段时间做其他事情。

当您每天必须逛街并每晚准备晚餐时,您是否讨厌它?如果我告诉您,您可以选择晚餐以及他们的食谱,购买食材,并准备这些食材,该怎么办?您可能会告诉我我疯了,因为您已经知道了。听起来很简单。但是,周末如何做呢?

您可以在周末照顾整个星期。从星期五开始,做您的计划。写下您打算在周末做饭的饭菜并准备食谱。不要忘了写购物清单。星期六是购物的好日子,无论是早上还是晚上。购买本周所需的一切。周日是您准备饭菜的日子。您可以事先做的所有事情。一旦您学会了如何计划饮食,生活就会变得更加轻松。请继续阅读,因为我会告诉您更多成功饮食计划的技巧。

创建您需要的饭菜清单

问问自己你将要做多少顿饭。写下来。例如,您可能需要为每个人提供五顿早餐,四顿家庭晚餐,三顿单独午餐,一顿儿童晚餐和临时保姆…这将使您了解需要查找和准备多少食谱。它还将帮助您创建购物清单,因此您甚至不必在一周内购物。

时间问题

弄清楚准备这些饭菜要花多少时间。拿起您之前写下的清单并添加时间。例如,在30分钟内举办两次独奏晚餐。现在计算出您在那一天会有多少时间。也许星期一晚上有足够的时间,但是星期二和星期三您很忙。你知道我要去哪里。您可以在周一晚上烹制一顿大餐,然后在周二和周三用作午餐。当然,不要忘记在忙碌的日子里可以享用的便餐。在饮食计划方面的出色之处在于,您可以随时计划比萨之夜并点菜。

将日历放在冰箱上

现在您已经了解了所有内容,将其放在可以放在冰箱上的日历上。很棒的是,您将不再需要回答“晚餐吃什么?”这个问题。这也将使您坚持准备这些食物的决定。

备餐

您可以做的所有事情都可以做。其中包括切碎蔬菜,磨碎奶酪或调味。您可以预先做些什么,以后再感谢自己吗?如果您观看烹饪节目,您会知道当厨师准备好一切东西后,它看起来有多神奇。您会觉得自己像个专业厨师。

重复

你能做一切吗?您明智地度过了周末,并享受了它的成果。一周过去了,新的周末到了。现在是您重复该过程的时候了。起初这对您来说可能很难,但是请相信我,一旦您习惯了它,它将成为有用的例程。花点时间思考一下饮食计划对您生活的影响。既然您不需要做很多工作,现在您的一周还不能顺利进行吗?坚持不懈,养成饮食习惯。毕竟,它将使您的生活更加轻松。

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