情绪化

悲伤,在受影响与被治愈之间

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 情绪化

毫无疑问,没有人的生活可以摆脱悲伤,悲伤,绝望甚至无助。生活中的某些时刻似乎短暂而愚蠢,但很难忘记,因为它们可能会导致您一生的沮丧。悲伤是一种内在感觉或情绪痛苦,其特征是处境不利,愤怒和失望。 写这个博客并不是为了低估您的艰难时期,而是要表明,如果您忍受这种痛苦,那就告别您实现梦想的努力。 悲伤的因素是什么? 您必须记住,并不是每个人都会受到这种致命感觉的相同因素的影响,但是他们可能与悲伤的人具有相同的外观。 强调 压力是一种因生活中各种情况而引起的情绪或身体紧张感。在这些情况下,您感到压力,例如,找到一份新工作或失去一份心爱的工作,如果您缺乏应对压力和困难的能力,您很可能会感到难过。如果您在应付压力方面遇到困难,这不是一个不正常的想法,它将使您疲惫不堪,不知所措。这里要提到的重要一点是,如果不处理压力,您的人际关系就会受苦,生产力会下降,而整体的悲伤将成为您的保护伞。 令人沮丧的人 我们都知道,与您成为朋友的人对您的性格有很大影响。例如,人们在改变您的情绪或您对自己的前景的看法中起着至关重要的作用。有些人一直抱怨,认为他们是一生中唯一遭受痛苦的人。通过为您介绍他们的黑人想法,他们会让您感到悲观和沮丧。在这种情况下,您将停止寻找问题的解决方案,然后陷入悲伤和绝望。因此,知道哪种人对您的感觉状态很重要。 无聊 的确,在很多时候,您对周围的环境无所事事或不感兴趣,因此您最终会感到无聊。尽管无聊不是抑郁的别称,但在这种状态下,您会感到不愉快,缺乏刺激,从而导致您的悲伤,进而损害您的健康。我想传达的是,嗜睡和悲伤是对无聊的正常反应。 没有运动或睡眠不足 内在的感觉会受到身体健康的影响。科学家说,运动或睡眠不足会导致肌张力障碍,厌食,沮丧和悲伤。我们有很多空闲时间,而我们要做的最好的事情就是抓住它来增加自信心,并结束引起悲伤的消极思想。 荷尔蒙变化 激素的产生会根据您所遇到的生活阶段从一次到另一次变化。甲状腺疾病或分娩和更年期等各种疾病可能导致抑郁和悲伤。但是,当激素水平出现故障或受到控制时,您可能会遇到与精神疾病相关的症状,例如悲伤和情绪波动。 如何克服悲伤的感觉? 哭 有时哭泣并不代表这个坏主意,因为在某些情况下这是必要的。当人们悲伤时,他们会哭泣,对吗?那是因为他们想通过减少痛苦来使自己平静下来并调节情绪。 与您信任的人交谈 正如我们之前所说,选择合适的人围着您,一旦您感到难过,请与他们交谈。只与那些可以倾听和安慰您,甚至试图修复您的人交谈。 出去 如果您难过,世界将会继续,因为一切都很好。走到外面闻一闻大自然,证明一切都会好起来,好像什么也没发生。 步行,跑步和睡眠充足 切勿为了避免悲伤而放弃日常锻炼。良好的睡眠,因为身体会影响您的心理健康。 专注于善并给自己足够的时间 你一生中有很多美好的事物。尝试欣赏它们,以使悲伤的感觉消失,您的幸福感会更大。此外,尝试有一个很好的机会来克服悲伤,并按照自己的时间表而不是别人的时间表来治愈自己。 总之,我们已经显示了一些导致悲伤的因素以及如何克服它们。您必须知道,当您感到难过时,这意味着您应该放松并重新考虑周围的一切,以使自己再次感觉好些。尝试感觉良好,因为没有什么比您和您的健康更重要。

幸福定义:如何增加幸福

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 情绪化

提出这个问题可能很奇怪,但是您如何定义幸福呢?您的幸福与其他人具有相同的标准吗?正如您可能经常听到的那样,您认为它对您的生活有很大的影响吗? 一般来说,幸福与生活满意度和快乐时刻有关。因此,快乐的人是经常经历积极的情绪(如快乐和骄傲)而很少经历消极情绪(如悲伤和愤怒)的人。 但是,每个人都通过物体或事物来总结自己的幸福。让我们一起阅读一些,找出它们是否正确。 关于幸福的神话与事实 什么是幸福?它从何而来?许多人回答了这些问题,但是哪个更接近现实呢? 让我们一起讨论一些观点,以更清晰地了解什么是幸福。 有人在金钱中看到幸福。但是,您赚的钱越多,您变得越贪婪。这些人一直担心钱,而忽略了满足基本需求就足以感到满足的事实!当您已经富有时,再增加100美元对您的幸福会产生零影响。 其他人则把幸福视为满足自己一生的爱。建立健康和支持性的恋爱关系可能有助于一个人的整体满足感,但这并不意味着幸福仅取决于一个人的生活。从长远来看,寄予厚望的伴侣会尽力为您提供满意的服务。 有些人将幸福与年轻联系在一起,因此随着年龄的增长,他们开始失去幸福。与这种信念相反,老年人变得更快乐。当我们长大后,我们不再寻求别人的认可和认可。结果,老年人对压力的敏感性降低,情绪稳定。即使伴随着衰老而遭受损失,对于许多人来说,这也是生命中最令人满意的时刻。 根据人们对幸福的定义,完成梦想的工作足以幸福。但是,您的工作只是您身份的一部分,那么为什么要在寻找职业上投入那么多钱呢?人类具有非凡的能力,可以适应大多数生活变化。这意味着无论您梦想中的工作是什么,一旦获得这份工作,您都会惊讶地发现它在印象中会给您带来快乐所需的满足感,这肯定会让您感到绝望。 如上所述,幸福的源泉不是外在的事物,而是外在的事物。它来自内部。阅读以下提示,以了解如何避免消极想法并每天乐观地对待。 让自己更快乐的简单提示 克服负面思想:相对于正面经历,人的大脑倾向于在不良经历上进行反省。虽然我们无法改变自己的本性,但我们可以训练自己的大脑变得更积极。这并不意味着我们必须忽略现实,并假装一切都好,即使事实并非如此。但是,就像关注负面事件会加剧抑郁和焦虑一样,选择注意和欣赏善良是促进幸福的强大动力。这是如何做: 不要专注于结束消极想法而不真正结束消极想法。告诉自己不要做某事,会使您的大脑在不知不觉中更多地思考它。相反,您不必担心。确认否定性,并仔细查看导致它的原因并从根本上解决它。 增强信心并像朋友一样对待自己:通往幸福之路的第一步就是自我满足。如果您不断告诉自己自己无法成功,那么您永远不会幸福。假装您不是要自责,而是要设法缓解一个对自己不好的人,然后对您应用该建议。 挑战您的消极想法:有时候,您是在使自己痛苦不堪的原因,因为您无法停止思考自己是如何受过委屈的,或者是如何失去生命的。持续不断的消极思想(如焦虑,自我判断和恐惧)使您陷入困境,并使您痛苦不堪,陷入困境。尝试将这种消极的心态转变为一种值得拥有的积极的心态。不要告诉自己(“我是失败者”。),而是将其切换为更积极的态度(“我在职业生涯中取得了很大进步。这只是一个挫折,对我没有影响。我可以从中学到东西并且变得更好。”) 感恩:表达感激之情可以对您的整体幸福感产生重大影响。它可以帮助您体验更多积极的情绪,减少沮丧感,从而使自己感觉更好。首先,感谢您感激的一件事。一天中,注意愉快的事情;表达您对好人的感谢和感谢,数一数您的祝福,并尝试在发生在您身上的消极事件中找到积极的方面。 总而言之,幸福因人而异。但可以肯定的是,幸福不仅是您感到的事情,而且是您所做的事情。您为自己的幸福负责。忽略消极情绪,将注意力集中在善良上,并尽自己最大的努力。

将爱吸引到您的生活中

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 情绪化

爱也可能是我们生活的意义,你不同意吗?有了爱,一切皆有可能。这是人们多年来一直在写和唱的最神奇的事。 这个世界上的每个人都希望在自己的生活中拥有爱。他们为什么不呢?使人类感受到并分享爱。一旦遇到生活的热爱,生活似乎又突然有了目的,每个人都在寻找这种感觉。尽管如此,并不是每个人都知道如何将爱吸引到他或她的生活中。 你必须向爱开放。与积极的人在一起,避免消极的人。您需要知道他们支持您。开始把自己放在那里。偶尔出去玩是因为对生活的热爱不仅会随着坐在沙发上而落入你的腿上。尝试对您到目前为止所拥有的东西感到感激,并找到一些可能对您有用的自助书。追求能够赋予生活目标的目标,它将为您的生活带来更多积极向上的感觉。不要有判断力,要尽可能灵活。但是,最重要的是,您需要提供要接收的东西。 因此,如果您想在生活中获得更多的爱,请开始给予爱。一旦开始给予爱,您会发现爱无处不在…在孩子的微笑中,在老夫妇的眼神中以及在青少年牵着手的脚步中……一旦您对爱敞开怀抱,您将看到它一直在你身边。 以下是一些将爱吸引到您的生活中的方法: 爱自己 您必须爱自己,才能让他人爱您。您必须先学会爱自己,并出于正确的理由进入恋爱关系。不要仅仅因为你孤独而进入恋爱关系!当您真正恋爱时,请这样做。在此之前,先爱自己。您听说过吸引力定律吗?它说,我们将专注的东西吸引到我们的生活中。因此,不要专注于负面。改变始于您爱自己。首先尝试高谈自己。您是否始终专注于负面因素?你是你最糟糕的批评家吗?负面地谈论自己会吸引负面情绪。说服自己自己是一个美丽,充满爱心和幸福的人。只有这样,其他人才会相信您,并持同样的想法。 原谅 现在是时候让您放开过去的过去了。原谅自己曾经做错的一切。不要因为自己的失败而责备自己。这是爱自己的重要步骤,但不要就此止步。原谅曾经以任何方式伤害过您的所有人。摆脱过去阻碍爱进入生活的幽灵至关重要。宽恕将为您提供所需的新起点。伤害过您的人可能已经继续前进,所以现在也该继续前进了。寻求报仇是一个坏主意,它会给生活带来负面影响。摆脱所有的包,,宽恕并继续前进。 好玩 您不必长大。让自己开放,让自己好玩。充满爱和乐趣,您也会吸引像这样的人。我们背负了责任,忘记了嬉戏,所以内心的孩子受了苦。让它出来玩。尝试始终看到所有事物的光明面,您将为生活带来快乐。 感兴趣 找到您感兴趣的东西并对它充满热情。也许您一直想成为一名演员,或者您知道自己在厨房附近的路。上课怎么样?它不一定是表演或烹饪课程,而是您想要的任何内容。选择一种新的爱好或献身于现在的爱好。对某件事充满热情的人会吸引更多的人,并且会吸引更多素质更高的人。通过感兴趣,您会变得有趣。毕竟,在关系之外生活是很重要的,所以不要忘记除了爱情生活以外的所有事情。当您将爱融入您的工作中时,您就会将爱吸引到您的生活中。 期待爱 改变您对生活的期望。您期望生活中缺乏爱吗?改变您的期望。开始期待爱进入您的生活。你想让你的灵魂伴侣走进你的生活吗?为他们腾出空间。通过摆脱让您想起过去的事情来清理过去的关系。形象化您的灵魂伴侣并描述他们,但是,您找到了最好的伴侣。这样,您甚至可以为他们清空抽屉,为他们的生活腾出空间。它可以提醒您,您的灵魂伴侣将有一天到来,而这将是他们家中的一小部分。

如何更感恩

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 情绪化

我们生活的每一天都可能给我们带来麻烦和幸运的情况。两者的可能性几乎相等。也许第二天您会加薪,或者您的狗可能会死,谁知道呢?没有人。您必须为所有事情做好准备,如果在事业发展不景气的情况下不陷入沮丧,这对您会更好。 我们通常会欣喜地接受命运的恩赐,那完全可以。很少有感激之情,每天都进行一次小小的普通活动,例如从您的伴侣那里吃早餐,这是可以理解的。但是,我们是否可以潜在地学习承受命运的低迷,并且对它们也没问题?似乎我们可以,而且必须这样做。这里有一些技巧可以帮助您学习如何对生活中的一切感到感恩。 获得经验 生活中任何事情都可能发生。您要么处于困境之中,要么正处于困境中。如果您学习了如何从中学到的东西,对您来说,发生的一切都是无价的。想象一下,您是一个探索世界并获得基本知识和经验的蹒跚学步的孩子。蹒跚学步也可能会经历可怕的时光,但这永远不会阻止他们获得新的经验。 如果您理解并解释您一生中遇到的一切都是一种可能性,并且是一种新的,无价的,极其个人化的发展经验的来源-您将接受一切作为祝福。尝试了解您可以从任何情况下(包括有害和不愉快的情况)中可能学到的教训,这将自动使您对其中的任何一种都感到感激。 经常说感恩的话 您经常会注意到,像个混蛋一样的人一生通常不太快乐,没有太多的朋友,无法接受生活中任何不可预见的情况。通常,教练和心理学家建议他们不要再傻了,而要从小事做起。例如,通过说感恩的话。 这些话会自动使您感到温暖而愉悦的感觉。消息的接收者可能会往复。您回馈的积极情绪将有助于增强您用言语表达的感激之情。因此,不要犹豫地说:“谢谢!请!早上好!等等”。 使用气化 气化的想法已变得非常流行,现在已融入许多不同的生活方面,例如工作,家庭行为,社交娱乐等。那么,为什么不尝试将它们放入感恩之心呢?如果您一生中缺乏欣赏感,那么通过一些游戏活动来刺激它会很棒。 例如,每当发现自己对某事表示感谢时,就可以将一美元放入罐子里,每当您感到非常沮丧和压力时,将其倒空。另外,您可以在每次对生活感到感激的时候在电话记录中添加一个点,并在感到困惑时带走,然后将自己作为周末的最终成绩。您可以提出任何建议。 远离有毒的人 有毒的人总是对周围的一切不满意。您将在任何地方见到他们。有毒的人嘲笑,嘲笑和各种有争议的言论。他们通常在站立或大型演讲中表现出色,但是如果您想成为一个更感恩的人,则必须远离他们。 它们的毒素可能会传播给您,您甚至可能一开始就喜欢它们的声音。您将开始感受到与他们相同的情绪。例如,他们会大喊大叫,以便每个工作中的人都能听到:“哦,你怎么敢获得这项晋升?”此外,每个人都会微笑和大笑,甚至包括您在内。但是,与此同时,它可能导致不必要的想法,例如:“我值得这次升职吗?”您只能想象,当这样的人发现您的可怕事情时,会激起什么样的想法。因此,远离他们,变得更加感激。

复仇-为什么这样一个坏主意以及如何抵抗它

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 情绪化

现在是投资回收期。有人对您造成了伤害,现在您想对他或她造成伤害。您要报应。我们一直在许多电影和电视节目中看到它。一个人为自己所做的事报仇,他得到了报复。现在,您报仇了,难道您不喜欢说这么强有力的话的机会吗?报仇属于我们的现实生活吗? 我们认为这是在受到委屈之后获得封闭的一种方式,并且在当下的激烈时刻可能会非常有益。尽管如此,它仍然有回报吗?它实际上所做的是延长了原始不当行为的痛苦。这意味着您要使伤口保持新鲜,而不是治愈伤口。 它会重新打开伤口并加重伤口。因此,实际上,您是在惩罚自己,而不是在伤害您自己。但是,如果有人伤害了您,您是否应该原谅并忘记?除了报仇,您应该怎么做?有健康的复仇,您可以通过成功来实现。将这种强度用于增长和您的目标。 通过这样做,您可以将重点转移到自己身上,转移到人生使命上。那使委屈你的人变得无关紧要,那就是那个人对你的意义。不要感到需要报仇,而要以成功为代替。毕竟,正如弗兰克·辛纳屈(Frank Sinatra)所说,最好的报仇是巨大的成功。让我们看看为什么报仇是一个坏主意。当您感到需要报仇时,只需问自己以下问题。 它会让你感觉好些吗? 复仇有时似乎是合乎逻辑的事情,也是不可避免的反应。您可能会认为这会给您带来满足感和满足感。但是,正如我之前说的那样,即使当下感觉不错,复仇也没有良好的持久效果。那些不会忘记和放手的人随着时间的流逝会变得更糟,因为他们无法治愈伤口,而是保持伤口新鲜。 它会让您感到更糟吗? 事实是,任何体面的人都会为别人造成痛苦,即使他们应得的痛苦。因此,现实生活不像电影,当您使他们痛苦时,您可能不喜欢他们脸上的表情。实际上,这会使您感到更糟。您可能会感到沮丧,内和遗憾。如您所知,这种感觉加重了您的良心。我知道您现在会感到出卖和受伤,但是随着时间的流逝,这些感觉会一直存在。因此,不要让内con感加重内感,因为内last感会持续更长时间,使您难以继续前进。 会适得其反吗? 考虑一下您的行动的后果,由于报仇,您可能会遇到问题。毕竟,通过报仇您真正获得了什么?防止更多伤害更为明智。放弃过去的一切,并期待美好的事物摆在您面前。 浪费时间了吗? 这个人值得您浪费宝贵的时间在他们身上吗?不要忘记,生命短暂,计划复仇需要时间。试想一下,在这段宝贵的时间里还能做什么。策划复仇会让您专注于负面。如果您如此专注于消极的事情,该如何将积极的经历融入生活? 业力呢? 善有善报恶有恶报。您想停留在业力的右边,因为有时它可能是a子。毕竟,伤害你的人。业力会得到他们。每个人都能得到即将到来的东西;您只需要将其交给业力即可。在您继续享受生活的同时,业力将为您完成肮脏的工作。 有两个错误是对的吗? 这个坏人对您做了什么,您真的可以撤消吗?报仇不会撤销所做的一切,您必须接受。决定做大人,继续前进。您无法改变过去,但是您绝对可以选择未来的样子。做出明智的选择。 你会陷入复仇循环吗? 正如甘地曾经说过的那样,以眼还眼会使整个世界变得盲目。是真的。如果报仇怎么办?然后那个人为你的报仇寻求报仇。它可能永远持续下去。您可能陷入无尽的循环。它所做的一切只会导致更大的痛苦。努力摆脱过去的消极情绪。不要将过去的行李随身携带到将来。忘记那些曾经使您失望的人,因为他们无论如何都不值得您投入精力和时间。

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