消除恐惧

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
心神


老实说,我们的过去是我们的一部分。这甚至是我们现在的一部分,因为它使我们成为今天的我们。我们对过去关系的恐惧影响了我们今天建立关系的方式。过去的失败就像幽灵一样困扰着我们,阻碍了我们的生活。为了生存,我们必须摆脱这些恐惧。现在是我们面对恶魔的时候了。

如果您对过去的恐惧是您现在的一部分,也不要让它们成为您未来的一部分。您的大脑正在向您发出信号,表示您应该警惕,因为过去的可怕情况将再次发生。相信这些想法会使您的恐惧变成现实,并阻止您享受当下。

我们害怕不欢迎新的经历进入生活,反而担心我们会再次受到伤害。试想一下,有多少人有不信任他人的问题,因为过去亲人曾背叛过他们。更糟糕的是,他们经常找到证明自己是对的证据。为什么?因为他们将恐惧投射到现实中。

当我们期望某些事情发生时,我们的期望通常会变成现实。这是因为将自己与我们自己的看法分开是不可能的。您的感知将永远是您的现实。这就是为什么不可能逃避过去的原因。您必须面对它,然后放开它。只有这样,您才真正能够继续前进而不会背负所有行李。

您必须完全放开过去,以便拥有新的体验。确定您将开始创建另一个现实。毕竟,除非您实际做一些不同的事情,否则您的生活将无法改变。您认为可以做到吗?好吧,我保证你可以。它所要做的就是决心,一点点努力,并遵循我将要给您的建议。

识别恐惧何时开始

我说的是恐惧,它告诉您过去的可怕状况将再次发生。认识它。认识是必不可少的,您可以通过注意恐惧来实现。当您感觉到自己开始发疯时,您知道这种感觉吗?每次开始感到焦虑和恐惧时都要意识到。您需要摆脱恐惧,不要再将其视为没有其他选择的现实。你的恐惧并不能定义你。你不是你的恐惧。现在是时候您意识到了。另外,通过注意到您的恐惧,您将能够找出引发恐惧的原因。

弄清楚

到底发生了什么事?您担心会再次发生什么?当涉及到恐惧时,您必须将事情弄清楚。你有什么好怕的呢?也许当你向别人开放时,你会感到被拒绝;或者,当你与别人接近时,你就迷失了自己。无论您担心什么,都必须命名。您必须知道要处理的内容才能对其进行处理。您拥有自由的唯一方法是表达恐惧。

原谅

您知道放手的真正含义吗?这意味着宽恕。您坚持过去未曾饶恕的事情。无论是表现出仇恨还是恐惧,不宽恕他人实际上会使我们遭受痛苦。考虑一下您发生了什么,并意识到这是一个错误。原谅那些伤害了您的人,以便您的伤口开始愈合。这是让您摆脱通行证幽灵的美好未来的唯一途径。放手就是宽恕。原谅并放手。您会感到体重从肩膀上抬起。

寻找内心的平静

恢复和平感并不取决于周围的人,而是取决于您自己。毕竟,您是坚持过去的人。现在您已经宽恕了其他人,您必须意识到他们不是应该使事情变得更好的人。您是唯一可以做到这一点的人。为了自己的安全与和平感,不要过分依赖他人。冥想和祈祷可以帮助您。请记住,您的恐惧来自过去,因此应该留在过去。在您的礼物中不要留任何空间。请记住,您现在处于健康和安全的状态。你的过去在你身后,你应该保持过去。不要让它影响您的礼物。向自己证明自己比恐惧更强大。活在当下,留下过去的过去,为美好的未来铺路。

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