我们告诉自己的借口/谎言

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
心神


不可否认,每个人都希望在自己的一生中脱颖而出。但是,有时候,您出于伪装成实用性的恐惧而选择了自己的道路。您真正想要的东西看起来似乎不可能,而且难以预期。您永远找不到合适的时间,合适的金钱或任何其他借口,因此您永远都不敢向宇宙要求。

这种行为是一种自欺欺人的行为,称为自我破坏。批判性的内在声音代表一种消极的自我感。因此,它甚至可能在您试图实现计划之前就干扰您的计划并破坏您最雄心勃勃的目标。

以下是我们对自己施加不必要限制的三种常见方式。

破坏自身的三种最常见方法

拖延

当您有许多事情要做时,我们所有人都处于这种状态;但是,然后发现自己正在做除那些事情以外的其他事情,这只是为了防止您真正面对任务。另外,每次尝试做您想做的事情失败时,您都会“证明”自己不能或不应该做。这里需要更改一些,对吗?不必着眼于最终目标,而是要设定清晰的小胜利,直到一天结束时才能实现。无论它们是什么,它们都不必是完美的,它们必须存在!从现在开始,您将建立自信,以达到更大的目标。

想太多

担心不应该真正重要的事情。如果X发生了怎么办?如果我做不到怎么办?何苦?无论如何,您将永远不会成功。您的脑袋无缘无故爆炸。您永远不会百分百确定事情的结局,除非您去做那件事。问问自己,``可能发生的最坏的事情是什么?我能生存下来吗?’‘此外,您始终会发现答案是“是!去吧!”

情绪困惑

您的逻辑思维告诉您,您不应该等待文本,而情感思维使您可以在尝试克服它们时在Integra上跟踪您的前任。没关系,我们都这样做。无需羞耻。解决问题的第一步就是要认识到这一点。不要自欺欺人,而是要以仁慈和负责任的态度看待自己的行为。问问自己一个问题:``从长远来看,此举对您有好处吗?真的值得吗?’‘仔细考虑一下,并致力于采取正确的行动。

所有这些使我们提出了一个至关重要的问题。如果自我破坏是有害的,那么为什么要自己这样做呢?这是三个主要原因。

我们自我破坏的三个原因以及如何避免它们

安慰

如果某人处境不好(例如有毒关系),那么靠近他的每个人都会指出危险信号,但涉案人员拒绝相信其中任何一个。否认的力量是如此之强,以至于我们坚持旧的习惯,而旧的习惯会阻止任何新的想法,人或机会。我们甚至有时甚至通过确认谎言来进一步否认。

当我们陷入痛苦的工作中,而不是寻找新的职位时,我们抱有一种错误的希望,那就是情况会自动好起来。批判性的内心声音喜欢让我们陷入困境,一旦您放弃追求自己想要的东西,它就会以自我惩罚的思想开始:“真是个失败者。没有人爱你。你是一个没人。”

负面的自我交谈

“您是您自己的最大敌人”一词适用于我们中的某些人,因为我们作为人类而分裂。我们中的一部分是目标导向的,积极的,另一部分被称为“反自我”。反自我是我们心中is的声音。

它通过自我批评对我们窃窃私语:“不要自欺欺人。你没有得到这份工作。您只会被羞辱”。我们在这些思想上长大,直到在某种程度上接受它们为真理。与其说“我要问他们真是个白痴”,不如说“我感觉很受伤,但这也需要很大的勇气”。

自我价值

我们的行为往往与我们的信念和价值观保持一致。如果不是,我们会努力将它们重新排列,但有时我们会失败。例如,如果您在工作中目睹了不道德的行为,则天生就会做正确的事。

但是,如果这可能会花费您您的工作呢?在这种情况下,“我家的生计受到威胁”这个词在大多数人的脑海中浮现。摇船感觉太危险,所以找借口而不是面对。即使我们开始取得胜利,只要我们仍然认为自己一文不值,也无能为力,那么摆脱不和谐的动力就会被拔掉。

最后的想法

批判性的内在声音是由早期的生活经历,成长过程中对我们的观察和对待方式所塑造的。因此,面对我们的过去是避免自我破坏和发展对自己的更富有同情心的看法的重要组成部分。请记住,您的兴趣,爱好和个性是使您与他人区分开的事物。此外,即使很难向自己公开自己的感受或行为,诚实也总是表示你有勇气面对事实并加以改变的勇气。

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