悲伤,在受影响与被治愈之间

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
情绪化


毫无疑问,没有人的生活可以摆脱悲伤,悲伤,绝望甚至无助。生活中的某些时刻似乎短暂而愚蠢,但很难忘记,因为它们可能会导致您一生的沮丧。悲伤是一种内在感觉或情绪痛苦,其特征是处境不利,愤怒和失望。

写这个博客并不是为了低估您的艰难时期,而是要表明,如果您忍受这种痛苦,那就告别您实现梦想的努力。

悲伤的因素是什么?

您必须记住,并不是每个人都会受到这种致命感觉的相同因素的影响,但是他们可能与悲伤的人具有相同的外观。

强调

压力是一种因生活中各种情况而引起的情绪或身体紧张感。在这些情况下,您感到压力,例如,找到一份新工作或失去一份心爱的工作,如果您缺乏应对压力和困难的能力,您很可能会感到难过。如果您在应付压力方面遇到困难,这不是一个不正常的想法,它将使您疲惫不堪,不知所措。这里要提到的重要一点是,如果不处理压力,您的人际关系就会受苦,生产力会下降,而整体的悲伤将成为您的保护伞。

令人沮丧的人

我们都知道,与您成为朋友的人对您的性格有很大影响。例如,人们在改变您的情绪或您对自己的前景的看法中起着至关重要的作用。有些人一直抱怨,认为他们是一生中唯一遭受痛苦的人。通过为您介绍他们的黑人想法,他们会让您感到悲观和沮丧。在这种情况下,您将停止寻找问题的解决方案,然后陷入悲伤和绝望。因此,知道哪种人对您的感觉状态很重要。

无聊

的确,在很多时候,您对周围的环境无所事事或不感兴趣,因此您最终会感到无聊。尽管无聊不是抑郁的别称,但在这种状态下,您会感到不愉快,缺乏刺激,从而导致您的悲伤,进而损害您的健康。我想传达的是,嗜睡和悲伤是对无聊的正常反应。

没有运动或睡眠不足

内在的感觉会受到身体健康的影响。科学家说,运动或睡眠不足会导致肌张力障碍,厌食,沮丧和悲伤。我们有很多空闲时间,而我们要做的最好的事情就是抓住它来增加自信心,并结束引起悲伤的消极思想。

荷尔蒙变化

激素的产生会根据您所遇到的生活阶段从一次到另一次变化。甲状腺疾病或分娩和更年期等各种疾病可能导致抑郁和悲伤。但是,当激素水平出现故障或受到控制时,您可能会遇到与精神疾病相关的症状,例如悲伤和情绪波动。

如何克服悲伤的感觉?

有时哭泣并不代表这个坏主意,因为在某些情况下这是必要的。当人们悲伤时,他们会哭泣,对吗?那是因为他们想通过减少痛苦来使自己平静下来并调节情绪。

与您信任的人交谈

正如我们之前所说,选择合适的人围着您,一旦您感到难过,请与他们交谈。只与那些可以倾听和安慰您,甚至试图修复您的人交谈。

出去

如果您难过,世界将会继续,因为一切都很好。走到外面闻一闻大自然,证明一切都会好起来,好像什么也没发生。

步行,跑步和睡眠充足

切勿为了避免悲伤而放弃日常锻炼。良好的睡眠,因为身体会影响您的心理健康。

专注于善并给自己足够的时间

你一生中有很多美好的事物。尝试欣赏它们,以使悲伤的感觉消失,您的幸福感会更大。此外,尝试有一个很好的机会来克服悲伤,并按照自己的时间表而不是别人的时间表来治愈自己。

总之,我们已经显示了一些导致悲伤的因素以及如何克服它们。您必须知道,当您感到难过时,这意味着您应该放松并重新考虑周围的一切,以使自己再次感觉好些。尝试感觉良好,因为没有什么比您和您的健康更重要。

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