幸福定义:如何增加幸福

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
情绪化


提出这个问题可能很奇怪,但是您如何定义幸福呢?您的幸福与其他人具有相同的标准吗?正如您可能经常听到的那样,您认为它对您的生活有很大的影响吗?

一般来说,幸福与生活满意度和快乐时刻有关。因此,快乐的人是经常经历积极的情绪(如快乐和骄傲)而很少经历消极情绪(如悲伤和愤怒)的人。

但是,每个人都通过物体或事物来总结自己的幸福。让我们一起阅读一些,找出它们是否正确。

关于幸福的神话与事实

什么是幸福?它从何而来?许多人回答了这些问题,但是哪个更接近现实呢?

让我们一起讨论一些观点,以更清晰地了解什么是幸福。

有人在金钱中看到幸福。但是,您赚的钱越多,您变得越贪婪。这些人一直担心钱,而忽略了满足基本需求就足以感到满足的事实!当您已经富有时,再增加100美元对您的幸福会产生零影响。 其他人则把幸福视为满足自己一生的爱。建立健康和支持性的恋爱关系可能有助于一个人的整体满足感,但这并不意味着幸福仅取决于一个人的生活。从长远来看,寄予厚望的伴侣会尽力为您提供满意的服务。 有些人将幸福与年轻联系在一起,因此随着年龄的增长,他们开始失去幸福。与这种信念相反,老年人变得更快乐。当我们长大后,我们不再寻求别人的认可和认可。结果,老年人对压力的敏感性降低,情绪稳定。即使伴随着衰老而遭受损失,对于许多人来说,这也是生命中最令人满意的时刻。 根据人们对幸福的定义,完成梦想的工作足以幸福。但是,您的工作只是您身份的一部分,那么为什么要在寻找职业上投入那么多钱呢?人类具有非凡的能力,可以适应大多数生活变化。这意味着无论您梦想中的工作是什么,一旦获得这份工作,您都会惊讶地发现它在印象中会给您带来快乐所需的满足感,这肯定会让您感到绝望。 如上所述,幸福的源泉不是外在的事物,而是外在的事物。它来自内部。阅读以下提示,以了解如何避免消极想法并每天乐观地对待。

让自己更快乐的简单提示

克服负面思想:相对于正面经历,人的大脑倾向于在不良经历上进行反省。虽然我们无法改变自己的本性,但我们可以训练自己的大脑变得更积极。这并不意味着我们必须忽略现实,并假装一切都好,即使事实并非如此。但是,就像关注负面事件会加剧抑郁和焦虑一样,选择注意和欣赏善良是促进幸福的强大动力。这是如何做: 不要专注于结束消极想法而不真正结束消极想法。告诉自己不要做某事,会使您的大脑在不知不觉中更多地思考它。相反,您不必担心。确认否定性,并仔细查看导致它的原因并从根本上解决它。 增强信心并像朋友一样对待自己:通往幸福之路的第一步就是自我满足。如果您不断告诉自己自己无法成功,那么您永远不会幸福。假装您不是要自责,而是要设法缓解一个对自己不好的人,然后对您应用该建议。 挑战您的消极想法:有时候,您是在使自己痛苦不堪的原因,因为您无法停止思考自己是如何受过委屈的,或者是如何失去生命的。持续不断的消极思想(如焦虑,自我判断和恐惧)使您陷入困境,并使您痛苦不堪,陷入困境。尝试将这种消极的心态转变为一种值得拥有的积极的心态。不要告诉自己(“我是失败者”。),而是将其切换为更积极的态度(“我在职业生涯中取得了很大进步。这只是一个挫折,对我没有影响。我可以从中学到东西并且变得更好。”) 感恩:表达感激之情可以对您的整体幸福感产生重大影响。它可以帮助您体验更多积极的情绪,减少沮丧感,从而使自己感觉更好。首先,感谢您感激的一件事。一天中,注意愉快的事情;表达您对好人的感谢和感谢,数一数您的祝福,并尝试在发生在您身上的消极事件中找到积极的方面。 总而言之,幸福因人而异。但可以肯定的是,幸福不仅是您感到的事情,而且是您所做的事情。您为自己的幸福负责。忽略消极情绪,将注意力集中在善良上,并尽自己最大的努力。

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