如何更感恩

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
情绪化


我们生活的每一天都可能给我们带来麻烦和幸运的情况。两者的可能性几乎相等。也许第二天您会加薪,或者您的狗可能会死,谁知道呢?没有人。您必须为所有事情做好准备,如果在事业发展不景气的情况下不陷入沮丧,这对您会更好。

我们通常会欣喜地接受命运的恩赐,那完全可以。很少有感激之情,每天都进行一次小小的普通活动,例如从您的伴侣那里吃早餐,这是可以理解的。但是,我们是否可以潜在地学习承受命运的低迷,并且对它们也没问题?似乎我们可以,而且必须这样做。这里有一些技巧可以帮助您学习如何对生活中的一切感到感恩。

获得经验

生活中任何事情都可能发生。您要么处于困境之中,要么正处于困境中。如果您学习了如何从中学到的东西,对您来说,发生的一切都是无价的。想象一下,您是一个探索世界并获得基本知识和经验的蹒跚学步的孩子。蹒跚学步也可能会经历可怕的时光,但这永远不会阻止他们获得新的经验。

如果您理解并解释您一生中遇到的一切都是一种可能性,并且是一种新的,无价的,极其个人化的发展经验的来源-您将接受一切作为祝福。尝试了解您可以从任何情况下(包括有害和不愉快的情况)中可能学到的教训,这将自动使您对其中的任何一种都感到感激。

经常说感恩的话

您经常会注意到,像个混蛋一样的人一生通常不太快乐,没有太多的朋友,无法接受生活中任何不可预见的情况。通常,教练和心理学家建议他们不要再傻了,而要从小事做起。例如,通过说感恩的话。

这些话会自动使您感到温暖而愉悦的感觉。消息的接收者可能会往复。您回馈的积极情绪将有助于增强您用言语表达的感激之情。因此,不要犹豫地说:“谢谢!请!早上好!等等”。

使用气化

气化的想法已变得非常流行,现在已融入许多不同的生活方面,例如工作,家庭行为,社交娱乐等。那么,为什么不尝试将它们放入感恩之心呢?如果您一生中缺乏欣赏感,那么通过一些游戏活动来刺激它会很棒。

例如,每当发现自己对某事表示感谢时,就可以将一美元放入罐子里,每当您感到非常沮丧和压力时,将其倒空。另外,您可以在每次对生活感到感激的时候在电话记录中添加一个点,并在感到困惑时带走,然后将自己作为周末的最终成绩。您可以提出任何建议。

远离有毒的人

有毒的人总是对周围的一切不满意。您将在任何地方见到他们。有毒的人嘲笑,嘲笑和各种有争议的言论。他们通常在站立或大型演讲中表现出色,但是如果您想成为一个更感恩的人,则必须远离他们。

它们的毒素可能会传播给您,您甚至可能一开始就喜欢它们的声音。您将开始感受到与他们相同的情绪。例如,他们会大喊大叫,以便每个工作中的人都能听到:“哦,你怎么敢获得这项晋升?”此外,每个人都会微笑和大笑,甚至包括您在内。但是,与此同时,它可能导致不必要的想法,例如:“我值得这次升职吗?”您只能想象,当这样的人发现您的可怕事情时,会激起什么样的想法。因此,远离他们,变得更加感激。

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