如何摆脱车辙?

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
心神


我们会毫无理由地自动产生消极想法。我们的经验使我们反复陷入同一困境。毫无疑问,由于我们的经验,我们的思想会继续频繁地思考,而这些思想会在不知不觉中使我们不时地感到不适。

什么是车辙?

这只是意味着被困在一个情况中。一种恐惧和失败的感觉使我们无法前进,面对情况并克服问题,这类似于您的周期被困在一个泥泞的洞中。

如何找到处于发情状态的时间?

对于尝试执行新任务,更改例行程序或进入您从未去过的地方的延迟,我们的想法可能有很多想法。考虑在开车时走新的道路或路线。

是什么原因造成的?

原因很多。最常见的两个如下:

您对某项活动的想法是不现实的,您只是假设是因为您之前曾面对过

您会从这种情况中获得某种好处,例如,您继续无所事事更容易

为什么摆脱它很重要?

生活每时每刻都在变化。成功与否取决于您每天做的动作。要完成一项新技能的学习,例如弹吉他,需要您的努力和练习。同样的规则在这里适用,为了摆脱车辙,继续朝某个方向移动,因为这是在这个宇宙中生存的目的。只有死鱼保持闲置状态。

计划所有您想要的

计划是摆脱困境的第一步。要计划最有效的策略,请从自我分析开始,向自己问一些简单的问题,然后从自己的观察中获得答案。列出所有可能威胁您离开舒适区和重复模式的人,地点,经历和情况。找到摆脱困境的目的,以便对生产行为有很大的动力。

尽可能保持活跃

活动清单是您计划离开车辙后需要感到高兴和自在的东西。避免阻碍您前进的事情,并为自己安排每日活动计划。一个例子是:

填补日常工作中的空白,假设您在这些广告位之间没有工作要做,

上午10:00(计划外出前往日常杂货店)

下午12:30(您可以跳舞或画画)

下午6:00(您可以和朋友一起玩纸牌游戏,或者和朋友一起散步)

晚上8:30(您可以演奏乐器或写日记)

充实你的内心世界

我们的内心世界受到信仰,对宇宙的信仰,善良,积极,和平的制约,我们需要日复一日或每天多次表示感谢,以帮助自己增强自信,信任,同情和仁慈,同时帮助他人和他人。有时靠自助。

每天两次,每天早上和晚上20分钟进行冥想,以赞美自己的口头禅,例如“天哪,请推动我前进到这个世界上更美好的地方,在我爱自己的更好的人之间”。

在您和其他人之间划一条界线

与家人和朋友保持联系是一个好主意,但太多的事情都是不好的。确定您想与其他人度过的特定时间。为生活中的人们概述一些灵活的规则和界限,并与他们沟通,让自己独处对您有多重要。关心自己是您也关心他人的主动性。给包括您在内的所有人一个健康的假期!

通过响应控制

多数并发症来自情绪和不健康的反应。反应可以是言语,动作或手势。养成在所有不舒服的情况下都以任何反应保持自己的习惯。放松,深沉呼吸一次并暂停几秒钟,然后再与与您交流的任何人讲话,做出反应或互动。

在会议期间,您可以正式要求一些时间,然后再分享对某事的看法。这可能会使您心理不适,从而使您身体移动。

结论

这个世界上一切皆有可能。人类必须认识到,解决任何问题的真正力量是做出意图并采取相应的行动。

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