基调习惯

Darryl Bachmeier
Apr 3, 2020
习惯


习惯可能使我们成败。随着我们的成长,它们与我们一同发展。最强烈的习惯是在我们整个童年时代就一直生活在我们当中的那些习惯。想一想为什么对我们中的某些人来说,每天出去散步对幸福有助益,而对其他人则是一种惩罚。

定义梯形失真习惯及其重要性!

一个关键的习惯是对我们影响最大的一个习惯。我们可以改变我们的生活,并在我们内部取得重大进步;我们通过使用基调习惯来实现生活中的重大成就。关键的习惯可能是积极的或消极的,但是好习惯会使我们的生活变得更糟,坏习惯有时会破坏我们的生活。

重要的是要通过以下四个类别来创造生活中的变化:

身体上

情感上

精神上

理智上

当已经养成的习惯长时间工作时,这可能会失去作用,这就是为什么我们需要识别旧的习惯并开发一些新的习惯,以便随着时间的推移取得成功。

这意味着成功或意味着失败,您可以选择-

关键习惯是许多其他习惯和日常生活行为的基础。它们很好地用于支持较小的成就并更有信心地做出健康的选择。这是使您从当前的思想状态出发的要素之一。我们所谓的主要习惯的一些主要例子是:

吃零食吃水果和蔬菜

避开吸烟区以免二次吸烟

每天早上喝一杯温开水

每天做两次瑜伽

每天睡觉前在日记中写好东西

在每种情况下的积极思考

冥想

与基调习惯保持联系

每天的日常活动都会使您了解自己的主要习惯,起床后,出门前,在学校里,在车里,吃东西的时候,打扫卫生的时间,学习的时间以及什么时候做的一些礼节您有闲暇时间吗?例如,您的日常活动中有一些提示;约翰在放假时总是忙于洗车,而蒂娜(Tina)在与猫打招呼时总是搬出自己的家,等等。

为了你的身体

在身体方面,一些最有效的习惯与您的健康,体力,免疫力和容貌有关。其中一项是自我保健,从食用食物开始,如果您需要看起来美丽,则可以服用一些新鲜水果和蔬菜,一杯牛奶和少量坚果。同样,为了增强力量和增强免疫力,您可以吃无花果并进行肌肉锻炼,以改善姿势,更好的消化和稳定,同时还要进行一些活动。身体健康是您睡眠的质量。设置闹钟并每天小睡7小时,而不会感到任何压力。

为了你的想法

在这一类别中,包括智力,精神和情感习惯。为了提高智力,大脑游戏是您的认知,记忆,解决问题和关注的有趣助推器。您正在计划,拼图和填字游戏会改善实施。您将能够更明智地做出决策。

随之而来的是精神成长,每个人都希望保持和平并满足自己的休息和完整的需要,即使没有人是完美的,但他们也可以通过练习冥想和其他精神任务来获得最佳的满足感,例如静静地坐着和孤立地安抚自己的身体。感官。

在情感上,表达最重要。以有效的方式表达情绪对您的健康和人际关系是安全的。您可以学习以值得信赖,礼貌和温柔的方式进行互动。

掌握有效的梯形习惯的步骤

计划长时间要保持什么样的关键习惯,并在成功中保持需要。跟踪这些习惯并尽可能坚持下去。用钢笔在日记中标记您的习惯。小步,短时间但每天重复一遍。坚持不懈是帮助您更牢固地养成习惯的关键。练习的次数越多,您将获得更多的好处。对良好习惯的关注也最大程度地减少了对不良习惯的关注奖赏自己,并每周感谢您取得的任何进步。

结论

一切都掌握在我们手中;如果我们渴望做某事,我们可以学习并申请。每当我们想做某事时,我们都会受到激励。我们实现目标的需要将我们带向了我们的目标。找到您的目标并继续努力。然后将其与梯形失真习惯相关联,或使用您的梯形失真习惯来达成目标。我们都有自己的方式。请密切注意您遵循的独特方式!

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