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正面的身体形象

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 身体

“首先爱自己,然后其他一切都符合要求。”您必须首先爱自己才能获得这个世界上的任何东西。甚至心理学家也认为,一个人必须首先爱自己。无论您的身材大小,肤色如何,爱自己都非常重要。爱自己会增强您对自己的信心和勇气。 什么是自爱? 自爱是一种信念,您可以做得更好,您是最好的人,并且拥有内部征服整个世界的力量。相信您是一个有价值和有价值的人。它使你爱自己。无论您身在何处或看起来如何,您都充满自信。您相信自己的生命是宝贵的,并且值得。当您完全接受自己,包括自己的缺陷和不足时,那就是自爱。 你为什么要爱自己? 爱自己是美好生活的最重要方面之一。无论您的外表,体重,肤色和其他类似事物如何,这都是接受自己的方式。每个人肯定都能从积极的身体形象中受益。爱自己使自己的生活更轻松,快乐和愉快。 一旦开始爱自己,就会积累很多信心。无论别人怎么看,您都可以轻松地专注于工作。您不会受到其他人对您的看法的影响。自我爱养育了自我激励,这极大地促进了您和您的工作。 除此之外,它鼓励您将自己放在第一位。把自己放在第一位,可以帮助您选择最适合自己的。自爱为您的生活带来新的活力。您会感到更加活力和活力。当您看起来更好时,您会感觉更好,并且您会更好地工作。 如何爱自己? 爱自己并不是一件困难的工作。这就像爱你的母亲或家人一样容易。只是您必须开始对自己感觉良好。您必须相信自己,并有信心成为您。 爱自己的艺术是生活幸福快乐的艺术。您只需要尽情享受时光,快乐并在自己所做的事情中感觉良好就可以爱自己。这背后没有火箭科学。相反,它只是按照您的方式接受您。 以让您微笑并保持快乐为目的的生活是自爱。安慰自己,帮助自己,治愈自己就是爱自己。 爱自己的秘诀 要爱自己,首先,您需要注意。思考并朝着正确的方向行动以开始爱自己,这一点非常重要。爱自己的人往往会知道他们的想法,感受和想要的东西。您需要打破所有界限。限制使您无法成为最好的人。为了最大限度地爱自己,您应该享受摆脱困境的乐趣。 您必须学会保护和原谅自己。自我保护和宽恕是幸福生活的关键。为了让自己开心,您必须学会原谅自己。可以犯错误,重要的是要医好并克服它。此外,保护自己是重要的事情。您需要对自己感到安全和舒适。 了解您的需求和需求之间的区别。为了享受生活并爱自己,您应该为自己需要的而不是自己想要的做事。这是关于增强您的身心,而不仅仅是实现您的愿望。您需要做自己的身体和思想,才能获得内心的平静与安宁。 自我护理 自爱的一个更重要的方面是自理。如果自我爱是生命,那么自我照顾就是呼吸。当谈论自爱时,自理是每个人都想到的第一件事。当您更好地照顾自己时,您一定会更加爱自己。您需要照顾好自己的需求。热爱自己的人会根据自己的需要提供最佳营养。 锻炼,营养,健康的社交互动和适当的睡眠等活动可以改善您的身体并使您感觉更好。这些是您可以照顾自己并爱自己的一些方式。 最后的想法 无论您是什么,爱自己都是一种健康快乐的生活。当您开始爱自己时,您就会开始感到自信,快乐和勇敢。自爱给它带来很多好处。当您开始爱自己时,您会感到内在的和平与共鸣。此外,您非常高兴,甚至其他人也能感受到您周围的那些美好的共鸣。您开始吸引周围的人。自爱绝对是使自己感到舒适和幸福生活的很好的来源。

极简主义-生活更少。 怎样才能使生活变得更好?

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 生活

世界正以如此快的速度增长,很难为自己,家人和亲人腾出时间。如今,人们沉迷于日常工作中,以至于自己的时间很少。在日常工作和工作中,抽出自己的时间非常困难。但是,在生活中获得一些乐趣和享受是非常重要的。 因此,人们一直在不断寻找并尝试获得可以帮助他们管理所有这些东西的东西。如今,极简主义正在成为一种增长趋势。有些人称其为艺术,有些人称其为生活方式,而有些人则称其为享受生活的美好方式。它是要摆脱生活中所有多余的东西,并全力以赴地专注于生活。人们认为钱不是万能的。您不一定需要钱来享受生活。 极简主义使您感觉更好,并根据自己的条件和经验生活。您比经验更依赖经验。如果您对工作感到厌倦,或者希望探索极简主义,那么这里就是您所需要了解的一切。 什么是极简主义? 极简主义是一种少花钱生活的艺术。一切都与调整和享受生活无后顾之忧有关。极简主义实际上是指生活在贫瘠中的现代生活方式。在最近几年中,它已经获得了很大的普及。人们真的发现它很有帮助。这仅仅是为了避免紧张,减少您的工作量,并花一些时间与您的朋友和家人在一起。极简主义者的生活是根据他的经验和愿望,而不是根据世界的财产。 极简主义者相信保持事物非常简单明快。他们喜欢极少的一切,并且倾向于以同样的方式过着自己的生活。他们对世界有不同的看法。他们对一切的看法截然不同。他们喜欢让他们快乐,改善生活并从中受益的事物。他们通常具有丰富多彩,明亮而快乐的本性,生活也是如此。极简主义者在他们周围有一个快乐的圈子,他们释放的共鸣非常道德和庄重。他们拥有或表现出道德美德。 极简主义的好处 极简主义提供了多种功能,这些功能在身心上都对您有益。首先,它可以帮助您为自己和家人腾出一些时间。您喜欢与家人和密友在一起。极简主义使您对自己拥有的一切感到满意。您会感到兴高采烈和和平。在身体上,您也会感到更加活跃和健康。您倾向于增加自信心,并在代表自己在世界面前时感觉良好。除此之外,极简主义还可以帮助您节省金钱和时间。您使用最少的钱,并尽最大可能利用时间。 您可以减少工作量,获得更多时间与自己和家人在一起。您的关系变得更牢固,并且您感到幸福。周围的一切都会给您带来快乐和幸福。另外,非常重要的一件事是,一旦开始过极简生活,就不必担心失败。由于您减少了工作量并变得更加自信,因此出错的机会会更少。因此,它减少了失败的机会,您不必再为此担心。 怎样过极简生活? 要过上极简主义者的生活,您只需要遵循一些非常基本的步骤即可。 首先是为自己创建目标。您需要设定目标并相应地工作。那样就无能为力了。必须在安全的地方写下一些适当的目标,以便您可以循序渐进并实现目标。您需要非常清楚自己的想法,并据此进行工作。 您周围的环境影响您和您的思想。因此,设计您的房屋非常重要。尝试以一种非常简单和符合道德的方式设计房屋,以激发您去适应最少的事物并像这样生活。 第三件事是你需要继续激励自己。自我激励是成功的关键。自我激励可以帮助您在各个领域做得更好。 重用事物对于成为极简主义者也很重要。学习保存东西并一次又一次地重复使用它们。这是极简主义者的最佳习惯之一。 底线 最后,继续提醒自己,可以犯错误。如果您这样做失败,请原谅自己并继续尝试。这肯定会帮助您成为出色的极简主义者。

是什么使一个好人?

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 生活

每个人都喜欢将自己视为一个好人。不过,有些人是真正的好人,而另一些人则假装或根本无法实现。要做一个好人是至关重要的,因为好人是拥有幸福生活和健康关系的人。我们所有人都努力成为好人,但并非所有人都能成功。是什么使一个好人? 伦理 一个好人知道对与错。他们关心道德,并始终尝试做正确的事。尽管如此,做正确的事并不总是那么容易。这就是为什么您真正需要做一个好人才能始终做对的事情。 无害 没有伤害就像是好人的人生口号。他们永远不会故意伤害任何人,即使这些人应得的伤害。故意伤害另一个人不是一个好人所能做的事情。 尊重和称赞 这种人知道尊重是多么重要。因此,他们尊重每个人。在这种人身上,每个人都感觉很好,因为他们不仅对每个人都表示尊重,而且也表示赞赏。一个好人知道每个人都需要赞美。赞美别人也表明他们可以为别人感到高兴,这是好人的另一种品质。他们对每个人都礼貌,他们以自己想对待自己的方式对待他人。 诚实 这些人首先是诚实的。他们不假装自己不是。当谈到他们的关系时,他们对伴侣很诚实。无论他们相信这种关系会继续下去还是应该结束这种关系,他们都会让您知道。当您遇到一个诚实的人时,这令人耳目一新,这些人很容易相处。毕竟,您始终知道与他们站在一起。 慷慨大方 一个好人是一个慷慨的人。他们知道,金钱和其他财产除非与他人共享,否则不会带来幸福。这并不意味着您必须放弃所有财产,但如果您有足够的能力帮助需要帮助的人,那么您可能是一个好人。这样的人尽力使别人快乐。唯有物质财富带给他们,真正的快乐才是与他人分享的时候。 礼节 这样的人有礼貌。他们永远不会忘记握住门或等到每个人都吃完饭才能离开桌子。良好的举止并不会过时,特别是如果您问一个总是记住自己举止的好人。 无私 不考虑他人就做最适合自己的事情难吗?好吧,一个好人不是那样。他们总是想到别人。当好人做出决定时,他们一定要考虑该决定将如何影响他人。因此,他们不仅仅像自私的人那样为自己做最好的事情。相反,他们将无私变成了他们所做的一切。 再走一英里 这些人都是在努力做所有事情。无论他们在做什么,他们都将确保加倍努力以确保正确完成。无论是做家务还是他们正在从事的某个项目,好人总是能完成他们开始的工作。 面带微笑 一个好人总是带着微笑作为最好的配饰。每当他们走进来时,微笑都会照亮整个房间,这表明他们真正充满了幸福。如果您想成为一个更好的人,请帮自己一个忙,开始更多的微笑。它不仅会使您感觉更好,而且还将使其他人更加喜欢您。 积极性 这种人对生活有积极的看法。他们总是看到一切的光明面,并且知道如何充分利用每种情况。这种积极性吸引了其他积极的人进入他们的生活。积极向上实际上会在您的生活中带来积极向上的事物,因此,这是一种出色的品质,可以侵蚀周围的人。 友谊 好人在同一时间,好朋友。他们有很多朋友,因为好人容易交朋友。每个人都想和一个真正善良的人在一起。就像其他人吸引了他们一样。那是因为他们总是在每个人中看到最好的。他们的友谊往往持久,因为他们知道如何交朋友。 一致性 一个好人与一个只想成为一个好人的人之间的区别是一致性。好人是一贯的,一旦生活失望,他们就不会放弃好人。做一个好人就是要在所做的一切事情中保持一致,包括做人。

找到你的人生目标

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 生活

有些人看起来并总是表现得好像他们知道如何生活。他们毫不犹豫地走过任何障碍,从未对他们所做的决定有任何疑问,并感到完全满意。如果您不那么幸运地成为其中一员,该怎么办?如果不确定,该怎么办?为什么存在?您的人生目标是什么?好吧,这里有一些有关找到它的提示。 想想是什么带给您最大的欢乐 您的生活目标极有可能使您感到不开心,做事不舒服或感到尴尬。每个认为自己已经找到人生使命的人都说,在进行某种与之相关的活动时,他们会感到异常兴奋和快乐。即使这种行为不能使您获得大量金钱或帮助您发展事业,您也应该认真注意它。尝试确定使您感到高兴和启发的事物,并花更多的时间在它上面。 获得更多经验 如果您将所有时间都花在沙发上,看电视节目,就很难确定自己的现实生活目标。您的生活越静止,发现真正目的的可能性就越小。如果每一天看起来都很相似,但您仍然有空虚的感觉,无法弄清楚如何处理生活,这是否意味着您必须尝试一些新的东西? 如果您经常问自己一些问题,例如:“我的目的是什么?我为什么存在?”,那么您肯定需要尝试探索一些新的活动以获得答案。尝试问问自己:“我一直很感兴趣的东西是什么,但是我没有机会尝试呢?”也许您梦想过写一本书,弹奏乐器或尝试烹制异国菜。抛开所有疑虑,完成这些工作! 如何开始演戏? 我们许多人经常考虑改变生活的优先顺序,但似乎很难开始改变他们的生活。好吧,如果您遇到此问题,最好的开始方法是让密友或家人参与。例如,如果您认为自己的生活目标是做一名厨师,那么您就必须邀请您的朋友或家人前来宣布自己做晚餐。类似的行为会推动您前进。 使用特殊工具和生活指导 您可以在互联网上找到许多不同的特殊工具,这些工具可以帮助您弄清自己的生活是否充满激情。例如,可以通过Passion Test(激情测试)轻松地向您展示您的兴奋之处。您需要回答七个简单的问题,然后您将获得有关生活激情的清晰答案,以及一些有关使生活更有意义的建议。 您可能会发现寻求生活教练的帮助很有用。他们中的许多人都有自己的网站。但是,最好是明智地选择并仔细阅读过往客户的所有推荐和反馈。您当然也需要在Facebook或其他社交媒体上搜索他们的客户,并询问更多有关他们在该特定教练中的经历的信息。如今有很多骗子,如果您成为他们的下一个受害者,那将是可惜的。 选择路径时保持直率 记住,当一切都崩溃时,当您认为按计划进行的事情不会发生时;您是唯一可以实现梦想的人。不要自欺欺人。不断练习,学习和改进。不付出任何努力,您将一事无成。每个人都知道这一点,但是当他们以某种方式遇到任何障碍时,很多人都喜欢退出。努力工作,更加向前,您无疑会在生活中取得成功。

手动跟踪比赛价格与自动解决方案

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 战略

跟踪竞争价格至关重要。新技术为我们提供了快速简便的方法。 所有零售商都应跟踪其主要竞争对手的价格,以保持在同一范围内,甚至尝试尽可能为其客户提供优势(更低的价格)。情况一直如此,这是所有者或商店经理的惯常做法。但是,新技术现在允许通过其他方式自动执行此任务,因此可以以更简单,更快的方式执行。 手动跟踪比赛价格 要进行跟进,必须由一群人仔细检查商店并逐一检查不同商品的价格,然后将这些信息转换为电子表格。这是一项艰巨的任务,需要有专门的人员投入大量时间。 所需的大量时间和精力意味着该任务通常被搁置。尤其是在较小的商店中,这种努力似乎是不合理的,尽管矛盾的是只有这种类型的公司才能进行手动跟踪。 自动跟踪比赛价格 有一些程序和应用程序可以完成此工作,主要是通过在Web上进行搜索,也要归功于数据和其他零售商提供的信息的交织。 它们极大地简化了数据收集和后续分析的任务。仪表板可以非常清楚地显示数字,并显示不同类型的图形,有助于理解价格随时间的变化。 通知和警报 这种类型的应用程序通常具有通知和警报服务,当价格超出或超出接受的默认价格时,通知商店负责人。这样,可以立即采取必要措施。它们可以与移动设备的应用程序集成在一起,这样,以这种方式,无需身处计算机前,就不会成为掌控商店中正在发生的事情的障碍。 定价自动化 在越来越多的地方,产品的价格不是由人决定的,而是根据众多内部和外部因素自动确定的。后者是竞争的价格。 尽管仍然存在很多反对将此任务交给软件的阻力,但这种做法正在增加,并且很可能在很短的时间内就很普遍。那些已经采用这些方法的人将具有重要的竞争优势。 结论 新技术为零售业提供了扩展和超越直到几年前未被怀疑的极限的可能性。同时,它们使市场竞争日益激烈,而忽略了那些无法适应变化的人。 所有商店经理都应考虑使用自动和零售分析解决方案来确定产品价格。进行此任务所需的必要元素(人员计数器和适当的软件)并不昂贵,也不必被视为费用而是一项出色的投资。

我们告诉自己的借口/谎言

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 心神

不可否认,每个人都希望在自己的一生中脱颖而出。但是,有时候,您出于伪装成实用性的恐惧而选择了自己的道路。您真正想要的东西看起来似乎不可能,而且难以预期。您永远找不到合适的时间,合适的金钱或任何其他借口,因此您永远都不敢向宇宙要求。 这种行为是一种自欺欺人的行为,称为自我破坏。批判性的内在声音代表一种消极的自我感。因此,它甚至可能在您试图实现计划之前就干扰您的计划并破坏您最雄心勃勃的目标。 以下是我们对自己施加不必要限制的三种常见方式。 破坏自身的三种最常见方法 拖延 当您有许多事情要做时,我们所有人都处于这种状态;但是,然后发现自己正在做除那些事情以外的其他事情,这只是为了防止您真正面对任务。另外,每次尝试做您想做的事情失败时,您都会“证明”自己不能或不应该做。这里需要更改一些,对吗?不必着眼于最终目标,而是要设定清晰的小胜利,直到一天结束时才能实现。无论它们是什么,它们都不必是完美的,它们必须存在!从现在开始,您将建立自信,以达到更大的目标。 想太多 担心不应该真正重要的事情。如果X发生了怎么办?如果我做不到怎么办?何苦?无论如何,您将永远不会成功。您的脑袋无缘无故爆炸。您永远不会百分百确定事情的结局,除非您去做那件事。问问自己,``可能发生的最坏的事情是什么?我能生存下来吗?’‘此外,您始终会发现答案是“是!去吧!” 情绪困惑 您的逻辑思维告诉您,您不应该等待文本,而情感思维使您可以在尝试克服它们时在Integra上跟踪您的前任。没关系,我们都这样做。无需羞耻。解决问题的第一步就是要认识到这一点。不要自欺欺人,而是要以仁慈和负责任的态度看待自己的行为。问问自己一个问题:``从长远来看,此举对您有好处吗?真的值得吗?’‘仔细考虑一下,并致力于采取正确的行动。 所有这些使我们提出了一个至关重要的问题。如果自我破坏是有害的,那么为什么要自己这样做呢?这是三个主要原因。 我们自我破坏的三个原因以及如何避免它们 安慰 如果某人处境不好(例如有毒关系),那么靠近他的每个人都会指出危险信号,但涉案人员拒绝相信其中任何一个。否认的力量是如此之强,以至于我们坚持旧的习惯,而旧的习惯会阻止任何新的想法,人或机会。我们甚至有时甚至通过确认谎言来进一步否认。 当我们陷入痛苦的工作中,而不是寻找新的职位时,我们抱有一种错误的希望,那就是情况会自动好起来。批判性的内心声音喜欢让我们陷入困境,一旦您放弃追求自己想要的东西,它就会以自我惩罚的思想开始:“真是个失败者。没有人爱你。你是一个没人。” 负面的自我交谈 “您是您自己的最大敌人”一词适用于我们中的某些人,因为我们作为人类而分裂。我们中的一部分是目标导向的,积极的,另一部分被称为“反自我”。反自我是我们心中is的声音。 它通过自我批评对我们窃窃私语:“不要自欺欺人。你没有得到这份工作。您只会被羞辱”。我们在这些思想上长大,直到在某种程度上接受它们为真理。与其说“我要问他们真是个白痴”,不如说“我感觉很受伤,但这也需要很大的勇气”。 自我价值 我们的行为往往与我们的信念和价值观保持一致。如果不是,我们会努力将它们重新排列,但有时我们会失败。例如,如果您在工作中目睹了不道德的行为,则天生就会做正确的事。 但是,如果这可能会花费您您的工作呢?在这种情况下,“我家的生计受到威胁”这个词在大多数人的脑海中浮现。摇船感觉太危险,所以找借口而不是面对。即使我们开始取得胜利,只要我们仍然认为自己一文不值,也无能为力,那么摆脱不和谐的动力就会被拔掉。 最后的想法 批判性的内在声音是由早期的生活经历,成长过程中对我们的观察和对待方式所塑造的。因此,面对我们的过去是避免自我破坏和发展对自己的更富有同情心的看法的重要组成部分。请记住,您的兴趣,爱好和个性是使您与他人区分开的事物。此外,即使很难向自己公开自己的感受或行为,诚实也总是表示你有勇气面对事实并加以改变的勇气。

意志力-资源有限

Darryl Bachmeier Apr 3, 2020 成功

缺乏意志力是改变的最大障碍。这是2011年发布的《美国调查》中27%的受访者的报告。 我们依靠意志力继续锻炼,节食,戒酒或吸烟,省钱,克服拖延战术并最终实现我们的任何目标。 意志力影响我们日常生活的每个领域。但是,尽管它不是一个新概念,但是除了如何明智地使用它之外,我们大多数人对它还没有太多的了解。要弄清楚关于Willpower的许多惊人事实,请继续阅读本文。 什么是意志力,如何运作以及如何受到限制 大多数人对意志力的含义有直观的认识,但是他们缺乏科学知识来认识破坏力量的力量。 根据美国心理学会的定义,意志力定义为: 除了抗拒短期诱惑以实现长期目标之外,还具有延迟满足的能力。 超越不良思想,感觉或冲动的能力。 运用行为的“冷静”认知系统而不是“热情”的情绪系统的能力。 自我对自我的努力和自觉调节。 可以耗尽的有限资源。 凯利·麦格纳格尔(Kelly McGonagall)博士在她的《意志力本能》一书中说:“意志力是大脑和身体的回应。” 此响应是对内部冲突的反应。您想做某事,例如吸烟,但您知道不应该这样做。或者,您必须做一些事情,例如去健身房,但您什么也不想做。 但是,意志力是有限的。就像肌肉容易疲劳一样,因为您无法永远保持肌肉弯曲。结果,发挥更大的意志力可能意味着至少暂时性地耗尽自己的自我调节能力。这就是为什么除了遵循以下提示来加强它之外,还必须始终专注于优先事项来明智地使用它。 增强意志力的有效方法 幸运的是,意志力是可以训练的东西。您可以通过定期培训来提高意志力,以下是一些可以帮助您增强意志力的方法: 处理压力并保持积极向上 我们需要承认,我们生活中有些事情是我们无法控制的。这导致我们天生就采取行动,没有思考和迅速做出决定。因此,如果我们能保持积极的态度,请花点时间呼吸,然后尝试放松一下,这可能是应对压力的好起点。 此外,根据《人格与社会心理学杂志》上发表的一项研究,自我说服可以帮助您获得更大的自我克制,使您保持镇定并增加对做出更明智决定的信任。 更好的运动和营养 它很简单,但却是支撑您的大脑以获得更高意志力的好方法。定期进行体育锻炼,除了可以增强意志力之外,还可以使您更耐压力。瑜伽练习和激烈的体育锻炼都可以提供这些好处。 而且,喂饱身体会影响大脑必须消耗多少能量。因此,以较少的饮食习惯吃更多健康的食物可以使大脑更多地利用能量,并可以改善意志力的各个方面。 良好的营养和运动不仅可以提高意志力,还可以使您感觉更好。当运动使我们感到高兴时,会释放内啡肽,这种内啡肽可防止疼痛感并与欣快感相关。 多睡点 许多医学研究表明,长期睡眠不足可能会增加与压力和焦虑感相关的抑郁症状,因为健康的睡眠会增强心理健康并改善大脑功能,从而改善我们的情绪,这有助于决策过程。一项医学研究证实,头脑越能保持大量健康睡眠而没有失眠,其决定的正确性和合理性就越强,因为良好的睡眠有助于其主人做出更好的决定,反之亦然,压力大的头脑通常会做出决定很快,那会让你后悔。 每天至少练习10分钟冥想 科学家估计,与其他意志锻炼相比,冥想通过刺激大脑集中注意力和抵抗分散的能力,其结果最快。它有助于大脑增强思考和集中精力的能力。增强个人抵御诱惑的能力,每天静坐10分钟,持续两到三天,这可以提高个人的专注力,并有助于他们恢复意志力。总结冥想的好处: 减轻压力和焦虑 促进积极思考和乐观 越来越集中和关注 保持记忆力并改善睡眠 通过冥想养成的精神纪律,可以帮助人们戒烟,并可以帮助控制渴望 建立惯例和习惯 您可以通过创建例程来使意志力得到休息,然后将其转变为习惯。养成习惯后,需要一点时间来维持它,释放您的意志力,将其用于其他地方。 最后的想法 根据许多研究,在自我控制方面得分高的人更倾向于调节行为,情感和注意力冲动,以实现长期目标,这与冲动型个人相反。因此,至关重要的是,通过足够的认识并以各种可能的方式增强自己的意志力,以改善生活。

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