Felicidade definida - como aumentá-la

Pode ser estranho perguntar, mas como você define a felicidade? Sua felicidade tem os mesmos critérios que os outros? Como você pode ouvir muitas vezes, você acha que isso faz uma grande diferença em sua vida?

De um modo geral, a felicidade diz respeito à satisfação com a vida e a momentos de prazer. Portanto, uma pessoa feliz é alguém que freqüentemente experimenta emoções positivas, como alegria e orgulho, e emoções negativas com pouca frequência, como tristeza e raiva.

No entanto, cada pessoa resume sua felicidade em objetos ou coisas. Vamos ler alguns juntos e descobrir se eles estão certos ou não.

Mitos e fatos sobre a felicidade

O que é felicidade? De onde isso vem? Muitas pessoas responderam a essas perguntas, mas quais podem estar mais próximas da realidade?

Vamos discutir algumas opiniões para ter uma visão mais clara sobre o que é felicidade.

Algumas pessoas veem felicidade em dinheiro. No entanto, quanto mais dinheiro você ganha, mais ganancioso você se torna. Essas pessoas ficam preocupadas com dinheiro, ignorando o fato de que cobrir as necessidades básicas é suficiente para se sentir satisfeito! Mais 100 dólares não afetam sua felicidade quando você já é rico.

Outros vêem a felicidade como encontrar o amor de sua vida. Ter um relacionamento amoroso saudável e de apoio pode contribuir para o sentimento geral de satisfação de uma pessoa, mas isso não significa que a felicidade depende apenas dela na vida de uma pessoa. As altas expectativas de que seu parceiro se comprometerá a entregar seu feliz para sempre podem realmente prejudicar o relacionamento a longo prazo.

Algumas pessoas vinculam a felicidade a ser jovem e começam a perdê-la com o passar da idade. Ao contrário dessa crença, quanto mais velhos os idosos, mais felizes são. Quando envelhecemos, não buscamos mais aceitação e aprovação de outras pessoas. Como resultado, os idosos são menos sensíveis ao estresse e mais estáveis ​​emocionalmente. Mesmo com as perdas que acompanham o envelhecimento, é o momento da vida mais satisfatório para muitas pessoas.

De acordo com a definição de felicidade das pessoas, conseguir o emprego dos sonhos é suficiente para serem felizes. No entanto, seu trabalho é apenas uma parte de sua identidade; então, por que investir tanto em encontrar uma carreira? Os seres humanos têm uma capacidade notável de crescer na maioria das mudanças na vida. Isso significa que, qualquer que seja o emprego dos seus sonhos, quando você o conseguir, ficará surpreso ao saber que estava com a impressão de que isso lhe proporcionaria a satisfação necessária para ser feliz, o que definitivamente o deixará em desespero.

Como indicado acima, a fonte da felicidade não são objetos externos; vem de dentro. Leia as dicas a seguir para aprender como evitar pensamentos negativos e abordar todos os dias com otimismo.

Dicas simples para tornar-se mais feliz

Conquiste pensamentos negativos: os cérebros humanos tendem a refletir mais sobre más experiências do que positivas. Embora não possamos mudar nossa natureza, podemos treinar nossos cérebros para serem mais positivos. Isso não significa que temos que ignorar a realidade e fingir que está tudo bem, mesmo quando não está. Mas, assim como o foco em incidentes negativos alimenta a depressão e a ansiedade, optar por perceber e apreciar o bem é um poderoso impulsionador da felicidade. Veja como:

Não se concentre em acabar com os pensamentos negativos sem realmente acabar com eles. Dizer a si mesmo para não fazer algo faz seu cérebro inconscientemente pensar mais nisso. Em vez disso, tenha suas preocupações. Reconheça a negatividade e observe atentamente o que a causa e a resolva em suas raízes.

Alimente sua confiança e trate-se como um amigo: o primeiro passo no caminho para a felicidade é a satisfação pessoal. Você nunca será feliz se continuar dizendo a si mesmo que não pode ter sucesso. Em vez de se culpar, finja que você está tentando aliviar alguém que estava deprimido e aplique esse conselho a você.

Desafie seus pensamentos negativos: às vezes você é o que o está deixando infeliz, pois não consegue parar de pensar em como foi enganado ou como perdeu sua vida. Pensamentos negativos contínuos como ansiedade, auto-julgamento e medo o possuem e o mantêm infeliz e preso em seu antigo lugar. Tente mudar essa mentalidade negativa para uma positiva, pensando que você merece. Em vez de dizer a si mesmo (“sou um fracasso”.), Mude para um mais positivo (“fiz muitos progressos em minha carreira. Esse é apenas um revés que não reflete em mim. Eu pode aprender com ele e ser melhor. ”)

Seja grato: Expressar gratidão pode fazer uma enorme diferença em sua felicidade geral. Ajuda você a experimentar emoções mais positivas, diminuir a depressão e, portanto, se sentir melhor consigo mesmo. Comece o seu dia reconhecendo uma coisa pela qual você é grato. Ao longo do dia, preste atenção às coisas agradáveis; verbalize seus agradecimentos e apreço pelas pessoas boas, conte suas bênçãos e tente encontrar o positivo nos eventos negativos que lhe acontecem.

Em conclusão, a felicidade difere de uma pessoa para outra. Mas o certo é que a felicidade não é apenas o que você sente, mas também o que você faz. Você é responsável por sua felicidade. Desconsidere a negatividade e concentre-se na bondade e tente tirar o melhor proveito da sua vida.