Como ser mais grato

Darryl Bachmeier
Apr 6, 2020
Emoções


Todos os dias da nossa vida podem nos trazer problemas e circunstâncias de sorte. A possibilidade de ambos é quase igual. Talvez no dia seguinte você receba um aumento, ou seu cachorro possa morrer, quem sabe? Ninguém. Você precisa estar preparado para tudo, e será melhor para você se você não cair em depressão quando sua carreira bater um solavanco.

Geralmente aceitamos os presentes do destino com alegria, e isso é perfeitamente aceitável. É raro, mas também compreensível, sentir gratidão por uma pequena atividade diária, como tomar café da manhã do seu parceiro. No entanto, podemos potencialmente aprender a enfrentar a crise da nossa fortuna e a concordar com eles também? Parece que podemos e precisamos. Aqui estão algumas técnicas que ajudam você a aprender a ser grato por tudo em sua vida.

Ganhando experiência

Tudo pode acontecer com você na vida. Você está no topo das coisas ou está caminhando para tempos difíceis. Tudo o que aconteceu com você não tem preço, se você aprender como obter lições apropriadas. Imagine que você é uma criança pequena que explora o mundo e adquire conhecimentos e experiências essenciais. As crianças também podem passar momentos terríveis, mas isso nunca as impede de adquirir novas experiências.

Se você entender e interpretar tudo o que lhe ocorre durante a sua vida como uma possibilidade e uma fonte de uma experiência de desenvolvimento nova, inestimável e extremamente pessoal - você aceitará tudo como uma bênção. Tente entender qual lição você pode potencialmente aprender em qualquer situação (incluindo as prejudiciais e desagradáveis) e isso automaticamente fará você se sentir mais grato por literalmente qualquer uma delas.

Dizendo as palavras de gratidão com mais frequência

Você costuma notar que as pessoas que agem como idiotas geralmente não são muito felizes em sua vida, não têm muitos amigos e não podem aceitar nenhuma circunstância imprevista em suas vidas. Normalmente, treinadores e psicólogos os aconselham a deixar de ser tolo e começar com pequenas coisas. Por exemplo, dizendo as palavras de gratidão.

Essas palavras automaticamente farão você sentir uma sensação quente e agradável. O destinatário da mensagem provavelmente corresponderá. As emoções positivas que você recebe de volta ajudarão a reforçar o sentimento de gratidão que você expressa por suas palavras. Portanto, não hesite em dizer: “Obrigado! Por favor! Bom Dia! Etc. ”em qualquer situação em que seja apropriado.

Usar gaseificação

A idéia de gaseificação tornou-se muito popular e agora está integrada a muitos aspectos da vida, como trabalho, comportamento em casa, entretenimento social e muitos outros. Então, por que não tentar colocá-los na esfera da gratidão? Se você estava sofrendo de falta de apreciação em sua vida, seria ótimo estimulá-lo com alguma atividade de jogo.

Por exemplo, você pode colocar um dólar em uma jarra sempre que se sentir grato por algo e esvaziá-lo toda vez que estiver muito chateado e estressado. Como alternativa, você pode adicionar um ponto em suas anotações telefônicas toda vez que se sentir grato por sua vida, retirar-se sempre que estiver confuso e tratar-se como a pontuação final no final da semana. Você pode inventar qualquer coisa.

Fique longe de pessoas tóxicas

Pessoas tóxicas sempre estão insatisfeitas com tudo o que as cerca. Você os encontrará em qualquer lugar. Pessoas tóxicas transmitem sarcasmo, piadas negras e diferentes tipos de declarações controversas. Eles geralmente são excelentes em stand-ups ou grandes conversas, mas se você deseja se tornar uma pessoa mais agradecida, precisa ficar longe deles.

Suas toxinas podem se espalhar para você, e você pode até gostar de como elas soam no começo. Você começará a sentir as mesmas emoções que elas sentem. Eles gritarão, por exemplo, para que todos no trabalho possam ouvir: “Oh, como você se atreve a receber esta promoção?” Além disso, todo mundo vai sorrir e rir, talvez até incluindo você. No entanto, ao mesmo tempo, isso pode levar a pensamentos desnecessários, como: “Valho esta promoção?” Você só pode imaginar que tipo de idéias pode provocar essas pessoas quando elas descobrem algo terrível sobre você. Portanto, fique longe deles, para ficar mais agradecido.

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