Estresse

O que é estresse?

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Estresse

Sempre somos aconselhados a evitar o estresse, mas na verdade é uma parte normal de nossas vidas. Portanto, em vez de evitar o estresse, seria útil aprender a lidar com isso. Isso pode nos causar problemas significativos e desencadeia nossa reação de luta ou fuga. Você precisa agir, a menos que queira que o estresse crie problemas de saúde ou agrave os que você já possui. O estresse é mais prejudicial quando inesperado, prolongado e ininterrupto. Ainda assim, você pode encontrar uma maneira de lidar com isso, buscando apoio de seus entes queridos, bem como com exercícios regulares. Outros métodos para gerenciar o estresse são meditação e outras técnicas de relaxamento, bem como pausas estruturadas. Ajuda se você pode aprender novas estratégias de enfrentamento que criariam previsibilidade em sua vida. Álcool, drogas, tabagismo, alimentação e remédios para dor podem piorar o estresse e torná-lo mais sensível ao estresse futuro. A...

O que é ansiedade?

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Estresse

Ansiedade é uma palavra comum nos dias de hoje. Todas as outras pessoas experimentam esse sentimento. Não é específico para um único país, mas é sentido globalmente. Ansiedade é um sentimento de medo. Quem teme o futuro, ou as consequências futuras, experimenta ansiedade. A ansiedade pode variar de pequeno nervosismo a um problema sério. Nervosismo antes de uma apresentação, entrevista ou discurso público são alguns exemplos de ansiedade menor. Visto que, se isso continuar por um longo período, é importante. O que é ansiedade? A ansiedade é um problema ou distúrbio mental em que uma pessoa tem medo de algo. Na maioria dos casos, é o medo do futuro. As pessoas não conseguem se concentrar adequadamente em seu trabalho, o que causa esse tipo de distúrbio. Na ansiedade, uma pessoa sofre estresse mental e pode sofrer ataques de pânico. Há uma sensação de desconforto e inquietação. As pessoas não conseguem...

Conectando com a natureza

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Estresse

Em geral, somos inseparáveis ​​do ambiente. A natureza nos influencia; isso afeta nossa sociedade e nossa cultura. Muitas vezes esquecemos o quão forte a natureza pode ser. Podemos esquecer que a natureza é cheia de vida. Pode ser difícil se opor à natureza. Em vez disso, devemos tentar nos reconectar e viver em harmonia com a natureza. Ande mais Caminhar é a maneira natural de se mover. Qualquer carro, motocicleta ou transporte público não é uma maneira natural de viajar para um ser humano e prejudicial ao meio ambiente. Não importa se você vai dar um passeio na floresta ou na rua da cidade cheia de carros e outras pessoas; enquanto você está andando, está se reconectando à natureza. Você já reparou que seus pulmões funcionam bem; seu coração bate como deveria, seus pensamentos fluem de maneira suave e confiante enquanto você está andando? Essa é a melhor prova de...

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