Capacitando-se

Darryl Bachmeier
Apr 6, 2020
Mente


Todo mundo pode se sentir exausto, cansado e sem sorte. Não há nada que possamos fazer sobre isso, e é muito normal. Todos nós teremos dias ruins. O que você faz se todos os dias a deixa deprimida?

Se você se sentir mal por um período prolongado, é importante consultar um médico. Há uma probabilidade de que você esteja sofrendo de depressão clínica se todos os dias fizer você se sentir deprimido. Se esse sentimento for irregular, você estará totalmente bem e poderá precisar de uma pausa. Algumas partes da nossa vida farão com que você se sinta desconfortável.

Ainda assim, o que você pode fazer para evitar esse estado? É mesmo possível? Bem, aqueles que praticam técnicas de ioga e atenção plena definitivamente darão uma resposta afirmativa a essa pergunta. No entanto, você pode fazer algo para se capacitar sem aprender esses métodos.

Sinta-se livre para não fazer nada

Não há nada de criminoso em se deitar em um sofá ou em uma poltrona confortável, fechar os olhos e se perder em pensamentos por alguns minutos. Seu cérebro definitivamente agradecerá. Os psicólogos recomendam ter um ou dois períodos de dez a quinze minutos de uma preguiça tão aconchegante por dia.

Acostume-se a planejar o seu dia

Você já se perguntou como é possível que empreendedores de alto desempenho se apresentem com um nível tão alto e sempre tenham uma aparência tão confiante, uma ansiedade modesta e permaneçam incrivelmente produtivos? A resposta é simples: o dia deles é planejado minuto a minuto. Você não precisa fazer algo, mas fazer uma programação aproximada de sua futura atividade diária pode ser extremamente útil.

Tente entender o que os outros sentem

Fato geralmente conhecido, que discussões em família e disputas desnecessárias no trabalho geralmente aparecem devido à interpretação incorreta das palavras e ações de cada um. Antes de iniciar uma luta, tente primeiro se colocar no lugar do seu potencial oponente. Esforce-se para entender, o que ele ou ela sente e pensa, por que esses sentimentos e pensamentos ocorrem? Isso ajudará a evitar conflitos desnecessários e a economizar muita energia para atividades mais construtivas.

Exercício diário

Fazer exercícios todos os dias definitivamente o ajudará a capacitar não apenas seu corpo físico, mas também garantir um aumento mental e intelectual substancial. Numerosos estudos de caso relatam que a atividade física regular aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, o nível de oxigênio no sangue e normaliza o processo de metabolismo. Não precisa ser um treino intenso na academia. Você sentirá o efeito positivo, mesmo em uma corrida leve ou em um passeio de bicicleta.

Nunca Interrompa o Processo de Aprendizagem

O mundo está mudando muito rápido, e você precisa gastar muita energia para ficar em cima das coisas. Não importa em que campo você trabalha. Seu objetivo é estar familiarizado com as últimas notícias e tendências nessas áreas. Isso ajudará você a evitar estresse desnecessário, a se sentir confiante e a ser competente em tudo relacionado à sua carreira.

Torne-se parte da comunidade

Neste mundo de alta tecnologia, com tantos de nós olhando para uma tela, é incrivelmente essencial estar conectado com as pessoas. Apenas o fato de você não estar sozinho neste planeta, e há muitas pessoas que compartilham seus sentimentos e pensamentos o capacitarão significativamente. Pode ser uma comunidade de qualquer tipo: clube de leitura, fórum de jogadores ou frequentadores regulares de um bar ou café. A idéia é que você se conecte e dê e receba apoio da comunidade.

Não hesite em pedir conselhos à sua família

Muitas pessoas pensam que é desnecessário pedir ajuda. Existe uma internet cheia de informações para você pesquisar qualquer dúvida que possa ter. Isso é verdade, mas às vezes você pode entrar em uma situação em que é melhor perguntar ao seu pai, mãe ou irmãos. Eles o capacitarão como ninguém e potencialmente darão uma ajuda muito mais valiosa do que você pode esperar. Seria melhor não esquecer que outras pessoas têm experiência na vida real e estão dispostas a oferecer uma ajuda.

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