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O que é estresse?

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Estresse

Sempre somos aconselhados a evitar o estresse, mas na verdade é uma parte normal de nossas vidas. Portanto, em vez de evitar o estresse, seria útil aprender a lidar com isso. Isso pode nos causar problemas significativos e desencadeia nossa reação de luta ou fuga. Você precisa agir, a menos que queira que o estresse crie problemas de saúde ou agrave os que você já possui. O estresse é mais prejudicial quando inesperado, prolongado e ininterrupto. Ainda assim, você pode encontrar uma maneira de lidar com isso, buscando apoio de seus entes queridos, bem como com exercícios regulares. Outros métodos para gerenciar o estresse são meditação e outras técnicas de relaxamento, bem como pausas estruturadas. Ajuda se você pode aprender novas estratégias de enfrentamento que criariam previsibilidade em sua vida. Álcool, drogas, tabagismo, alimentação e remédios para dor podem piorar o estresse e torná-lo mais sensível ao estresse futuro. A...

O que é ansiedade?

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Estresse

Ansiedade é uma palavra comum nos dias de hoje. Todas as outras pessoas experimentam esse sentimento. Não é específico para um único país, mas é sentido globalmente. Ansiedade é um sentimento de medo. Quem teme o futuro, ou as consequências futuras, experimenta ansiedade. A ansiedade pode variar de pequeno nervosismo a um problema sério. Nervosismo antes de uma apresentação, entrevista ou discurso público são alguns exemplos de ansiedade menor. Visto que, se isso continuar por um longo período, é importante. O que é ansiedade? A ansiedade é um problema ou distúrbio mental em que uma pessoa tem medo de algo. Na maioria dos casos, é o medo do futuro. As pessoas não conseguem se concentrar adequadamente em seu trabalho, o que causa esse tipo de distúrbio. Na ansiedade, uma pessoa sofre estresse mental e pode sofrer ataques de pânico. Há uma sensação de desconforto e inquietação. As pessoas não conseguem...

Minimalismo - Viver com menos. Como isso pode melhorar a vida?

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Vida

O mundo está crescendo a um ritmo tão rápido que é muito difícil conseguir algum tempo para você, sua família e seus entes queridos. Atualmente, as pessoas estão tão absorvidas no trabalho diário que conseguem um tempo mínimo para si mesmas. Na programação diária do trabalho e do emprego, reservar um tempo para si mesmo é bastante difícil. No entanto, é muito importante se divertir e se divertir na vida. Portanto, as pessoas têm procurado continuamente e tentado obter algo que possa ajudá-las a gerenciar tudo isso. Uma tendência crescente nos dias de hoje é o minimalismo. Algumas pessoas chamam isso de arte, algumas chamam de modo de vida, enquanto outras dizem que é uma maneira bonita de aproveitar a vida. Trata-se de se livrar de todas as coisas extras da vida e se concentrar em viver a vida ao máximo. As pessoas acreditam que dinheiro não é tudo. Você...

Lições dos experientes

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Vida

Quanto mais velho você fica, mais se inclina a se concentrar nos aspectos profundos da vida. Em vez de ser pego em coisas superficiais, como dinheiro, aparência e prestígio, a idade se torna a cortina que se afasta lentamente, revelando a você o que realmente importa. É triste que, no momento em que crescemos para adquirir essa sabedoria, possamos estar velhos demais para fazer muito a respeito. No entanto, embora nunca seja tarde demais para ser quem queremos ser, ainda podemos buscar sabedoria em qualquer idade. Vamos considerar seis lições do envelhecimento e do morrer, que nos ensinam como nos sentirmos mais realizados na vida, além de nos ajudar a entender melhor nossos entes queridos idosos. Nunca adie expressar seus sentimentos No geral, a polidez é preferida à autenticidade na maioria das culturas. No entanto, conversar com base em nossos verdadeiros sentimentos é uma ferramenta necessária para melhorar a vida...

Importância de fazer e manter amigos

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Social

Os seres humanos são animais sociais e podem estar altamente envolvidos em diferentes tipos de relações sociais. Estamos conectados com muitas outras pessoas de muitas maneiras diferentes. Por exemplo, temos relacionamentos familiares, relações de trabalho, associações de bairro e muitas outras formas de conexões semelhantes. Alguns deles podem estar representados em nossa vida, outros não. No entanto, existe um tipo específico que é extremamente importante para todas as pessoas. É o mais útil, essencial e necessário ter um tipo de relacionamento. Estou falando de amigos e associações com eles. Por que isso é tão importante para ter amigos? Há momentos em que você se encontra em uma situação que não pode controlar, as coisas parecem horríveis. Você não tem para onde ir, ou realmente precisa conversar com alguém, ou pedir dinheiro emprestado ou qualquer outra coisa. Em alguns desses casos, você pode ter a sorte de receber ajuda da família,...

Imagem corporal positiva

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Corpo

“Adore-se primeiro e tudo o mais cair na linha.” Você realmente tem que se amar primeiro para conseguir algo neste mundo. Até os psicólogos acreditam que é preciso se amar primeiro. Qualquer que seja o seu tamanho, qualquer que seja a sua tez, é muito importante amar a si mesmo. Amar a si mesmo aumenta sua confiança e coragem em você. O que é amor próprio? O amor próprio é a crença de que você pode fazer melhor, você é o melhor e tem o poder interior para conquistar o mundo inteiro. É a crença de que você é uma pessoa valiosa e digna. Isso faz você se amar. Você se sente confiante, não importa onde esteja ou como seja. Você acredita que sua vida é preciosa e vale a pena. Quando você se aceita plenamente, incluindo suas falhas e imperfeições, isso é amor próprio. Por que você deveria se...

Felicidade definida - como aumentá-la

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Emoções

Pode ser estranho perguntar, mas como você define a felicidade? Sua felicidade tem os mesmos critérios que os outros? Como você pode ouvir muitas vezes, você acha que isso faz uma grande diferença em sua vida? De um modo geral, a felicidade diz respeito à satisfação com a vida e a momentos de prazer. Portanto, uma pessoa feliz é alguém que freqüentemente experimenta emoções positivas, como alegria e orgulho, e emoções negativas com pouca frequência, como tristeza e raiva. No entanto, cada pessoa resume sua felicidade em objetos ou coisas. Vamos ler alguns juntos e descobrir se eles estão certos ou não. Mitos e fatos sobre a felicidade O que é felicidade? De onde isso vem? Muitas pessoas responderam a essas perguntas, mas quais podem estar mais próximas da realidade? Vamos discutir algumas opiniões para ter uma visão mais clara sobre o que é felicidade. Algumas pessoas veem felicidade em...

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