Vous autonomiser

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Esprit


Tout le monde peut se sentir épuisé, fatigué et malchanceux. Nous ne pouvons rien y faire et c’est très normal. Nous aurons tous de mauvais jours. Que faites-vous si chaque jour vous déprime?

Si vous ne vous sentez pas bien pendant une période prolongée, il est important de consulter un médecin. Il est probable que vous souffriez de dépression clinique si vous vous sentez déprimé chaque jour. Si cette sensation est irrégulière, alors vous allez parfaitement bien et pourriez avoir besoin d’une pause. Certaines parties de notre vie vous mettront mal à l’aise de toute façon.

Mais que pouvez-vous faire pour essayer d’éviter cet état? Est-ce même possible du tout? Eh bien, ceux qui pratiquent le yoga et les techniques de pleine conscience vous donneront certainement une réponse affirmative à cette question. Cependant, vous pouvez faire quelque chose pour vous autonomiser sans apprendre ces méthodes.

N’hésitez pas à ne rien faire

Il n’y a rien de criminel à s’allonger sur un canapé ou à s’asseoir dans un fauteuil confortable, à fermer les yeux et à se perdre dans ses pensées pendant quelques minutes. Votre cerveau vous remerciera certainement. Les psychologues recommandent d’avoir une ou deux périodes de dix à quinze minutes d’une telle paresse confortable par jour.

Habituez-vous à planifier votre journée

Vous êtes-vous déjà demandé comment il est possible pour des personnes très performantes de performer avec un niveau aussi élevé et d’avoir toujours une apparence aussi confiante, une anxiété modeste et de rester incroyablement productives? La réponse est simple: leur journée est planifiée minute par minute. Vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose, mais établir un calendrier approximatif de votre future activité quotidienne peut être extrêmement utile.

Essayez de comprendre ce que les autres ressentent

Fait connu, les disputes familiales et les conflits inutiles au travail apparaissent souvent en raison d’une mauvaise interprétation des paroles et des actions de l’autre. Avant de commencer un combat, vous devez d’abord essayer de vous mettre à la place de votre adversaire potentiel. Efforcez-vous de comprendre ce qu’il ressent et pense, pourquoi ces sentiments et ces pensées se produisent-ils? Cela vous évitera des conflits inutiles et vous permettra d’économiser autant d’énergie pour des activités plus constructives.

Exercice quotidien

Faire de l’exercice, chaque jour vous aidera certainement à renforcer non seulement votre corps physique, mais vous accordera également une poussée mentale et intellectuelle substantielle. De nombreuses études de cas différentes indiquent que l’activité physique régulière augmente le flux sanguin dans le cerveau, le niveau d’oxygène dans le sang et normalise le processus de métabolisme. Il n’a pas besoin d’être un entraînement intense au gymnase. Vous ressentirez l’effet positif, même après un léger jogging ou une balade à vélo.

N’arrêtez jamais le processus d’apprentissage

Le monde change très rapidement et vous devez dépenser beaucoup d’énergie pour rester au top. Peu importe le domaine dans lequel vous travaillez. Votre objectif est de vous familiariser avec les dernières nouvelles et tendances dans ces domaines. Cela vous aidera à éviter le stress inutile, à vous sentir confiant et à être compétent dans tout ce qui concerne votre carrière.

Devenez membre de la communauté

Dans ce monde de haute technologie où nous sommes nombreux à regarder un écran, il est extrêmement essentiel d’être connecté avec les gens. Le simple fait que vous ne soyez pas seul sur cette planète, et qu’il y a beaucoup de gens qui partagent vos sentiments et vos pensées vous renforcera considérablement. Il peut s’agir d’une communauté de toute sorte: club de lecture, forum de joueurs ou habitués d’un bar ou d’un café. L’idée est pour vous de vous connecter et de donner et recevoir du soutien à la communauté.

N’hésitez pas à demander conseil à votre famille

Beaucoup de gens pensent qu’il n’est pas nécessaire de demander de l’aide. Il y a un Internet plein d’informations pour vous permettre de rechercher toutes les questions que vous pourriez avoir. C’est vrai, mais parfois vous pouvez vous retrouver dans une situation où il vaut mieux demander à votre père, votre maman ou vos frères et sœurs. Ils vous donneront plus de pouvoir que personne et donneront potentiellement une aide beaucoup plus précieuse à laquelle vous pouvez vous attendre. Il serait préférable de ne pas oublier que d’autres ont une expérience de la vie réelle et sont prêts à vous offrir un coup de main.

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