Se responsabiliser

Darryl Bachmeier
Mar 19, 2020
Esprit


Tout le monde peut se sentir épuisé, fatigué et sans chance. Nous ne pouvons rien y faire et cest tout à fait normal. Nous aurons tous de mauvais jours. Que faites-vous si chaque jour vous rend déprimé?

Si vous ne vous sentez pas bien pendant une période prolongée, il est important de consulter un médecin. Il y a une probabilité que vous souffriez de dépression clinique si chaque jour vous fait vous sentir déprimé. Si cette sensation est irrégulière, alors vous allez tout à fait bien et vous pourriez avoir juste besoin dune pause. Certaines parties de notre vie vous mettront de toute façon mal à laise.

Pourtant, que pouvez-vous faire pour essayer déviter cet état? Est-ce même possible du tout? Eh bien, ceux qui pratiquent le yoga et les techniques de pleine conscience vous donneront certainement une réponse affirmative à cette question. Cependant, vous pouvez faire quelque chose pour vous autonomiser sans apprendre ces méthodes.

Nhésitez pas à ne rien faire

Il ny a rien de criminel à sallonger sur un canapé ou à sasseoir dans un fauteuil confortable, fermez les yeux et perdez-vous dans vos pensées pendant quelques minutes. Votre cerveau vous remerciera certainement. Les psychologues recommandent davoir une ou deux périodes de dix à quinze minutes dune telle paresse douillette par jour.

Habituez-vous à planifier votre journée

Vous êtes-vous déjà demandé comment il était possible pour les plus performants de performer avec un niveau aussi élevé et davoir toujours une apparence aussi confiante, une anxiété modeste et de rester incroyablement productifs? La réponse est simple: leur journée est planifiée minute par minute. Vous nêtes pas obligé de faire quelque chose, mais établir un programme approximatif de votre future activité quotidienne peut être remarquablement utile.

Essayez de comprendre ce que les autres ressentent

Fait bien connu, cette famille se disputant et des conflits inutiles au travail apparaissent souvent en raison dune mauvaise interprétation des paroles et des actions de lautre. Avant de commencer un combat, vous devez dabord essayer de vous mettre à la place de votre adversaire potentiel. Efforcez-vous de comprendre ce quil ou elle ressent et pense, pourquoi ces sentiments et ces pensées se produisent-ils? Cela vous aidera à éviter les conflits inutiles et vous aidera à économiser autant dénergie pour des activités plus constructives.

Exercice quotidien

Faire de lexercice, chaque jour, vous aidera certainement à renforcer non seulement votre corps physique, mais également à vous donner une poussée mentale et intellectuelle substantielle. De nombreuses études de cas différentes rapportent que lactivité physique régulière augmente le flux sanguin dans le cerveau, le taux doxygène dans le sang et normalise le processus du métabolisme. Il nest pas nécessaire que ce soit un entraînement intense au gymnase. Vous ressentirez leffet positif, même dun jogging léger ou dune balade à vélo.

Narrêtez jamais le processus dapprentissage

Le monde change très vite et vous devez dépenser beaucoup dénergie pour rester au courant des choses. Peu importe le domaine dans lequel vous travaillez. Votre objectif est de vous familiariser avec les dernières nouvelles et tendances dans ces domaines. Cela vous aidera à éviter le stress inutile, à vous sentir en confiance et à être compétent dans tout ce qui concerne votre carrière.

Devenez membre de la communauté

Dans ce monde de haute technologie où nous sommes si nombreux à regarder un écran, il est incroyablement essentiel dêtre connecté avec les gens. Le simple fait que vous ne soyez pas seul sur cette planète et que de nombreuses personnes partagent vos sentiments et vos pensées vous donneront beaucoup de pouvoir. Il peut sagir dune communauté de toute nature: club de lecture, forum des joueurs ou habitués dun bar ou dun café. Lidée est que vous vous connectiez et que vous donniez et receviez un soutien à la communauté.

Nhésitez pas à demander conseil à votre famille

Beaucoup de gens pensent quil nest pas nécessaire de demander de laide. Il y a un Internet plein dinformations pour vous permettre de rechercher toutes les questions que vous pourriez avoir. Cest vrai, mais parfois, vous pouvez vous retrouver dans une situation où il vaut mieux demander à votre père, à votre mère ou à vos frères et sœurs. Ils vous donneront le pouvoir comme personne dautre et vous donneront potentiellement une aide beaucoup plus précieuse que vous ne pouvez attendre. Il serait préférable de ne pas oublier que les autres ont une expérience de la vie réelle et sont prêts à vous offrir un coup de main.

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