Vivre une vie saine

Nous sommes ce que nous mangeons. Cet adage est le plus juste en matière de santé. Notre corps réagit aux choses que nous consommons quotidiennement. Par conséquent, notre santé est entièrement de notre responsabilité.

Quest-ce que la dépendance?

Lextrémité et la dépendance à quoi que ce soit nest pas bonne. La surconsommation dun aliment ou la surindulgence dans toute activité peut entraîner de nombreux effets drastiques dans la vie dun individu. Lorsque nous parlons de dépendance, pourquoi ne considérons-nous que les drogues et lalcool? La vérité est que tout ce qui est consommé en grande quantité est nocif. Pratiquer la modération dans tout est la clé dune vie saine et épanouissante.

prenons un exemple

Le sucre est probablement cette chose qui est aimée et recherchée par les masses. Aujourdhui presque, chaque condiment, qui est transformé dans une usine, contient une certaine quantité de sucre. Lapport quotidien en sucre recommandé pour une personne est de deux cuillères, et cest tout. Cependant, nous consommons beaucoup plus que cette recommandation.

Les problèmes de santé comme le diabète, la tension artérielle, les problèmes cardiaques et, plus important encore, lobésité sont en augmentation, et la principale raison de tout cela est la dépendance au sucre. Le sucre transformé na aucune valeur nutritive et nous consommons tout simplement du poison.

La dépendance au sucre est plus courante quil ny paraît, et le pire à ce sujet est que les gens ne se rendent même pas compte de cette dépendance et de ses conséquences. La dépendance au sucre est un réel danger. Nous devons en parler davantage, et de même, la surconsommation de graisses, de glucides, etc. nest pas saine.

Éviter certains aliments est-il tout à fait sain?

Dans tout ce scénario, il y a une autre chose qui apparaît à lopposé de la privation de dépendance. Lenlèvement complet dun type ou dun groupe daliments en particulier nest pas non plus quelque chose qui favorise une vie saine. Supposons que lon bannisse les graisses et les glucides de leur alimentation, ils souffriront de plusieurs effets néfastes à la fin. Par conséquent, la modération doit être fortement approuvée par les masses.

À propos de la modération

Maintenant, on peut se demander comment on peut sassurer quil / elle nest pas dépendant ou privé dun groupe alimentaire. Quest-ce que la modération et comment la pratiquer. La réponse est à cela peut être résumée dans les points suivants.

Produits alimentaires sucrés

Le sucre est présent sous forme damidon dans une variété de groupes alimentaires. On na pas besoin de prendre du sucre supplémentaire dans le corps. Pourtant, si les fringales surviennent, essayez de remplacer le sucre traité chimiquement par des alternatives plus saines.

Le miel, le jiggery, la stévia, etc. sont des formes dédulcorants qui ne sont pas transformées chimiquement sous forme de sucre et qui sont beaucoup plus saines en comparaison. Il faudra un certain temps pour acquérir le goût, mais une fois lhabitude établie, vous obtiendrez des résultats étonnants.

Essayez darrêter le sucre pendant quelques jours seulement, et vous vous sentirez plus énergique, plus efficace; votre peau improvisera et votre poids sera maîtrisé. La privation complète de sucre nest pas non plus saine, mais on peut obtenir du sucre à partir de sources naturelles telles que les fruits. Par conséquent, la réduction du sucre commercial naura que des effets positifs.

Dites non aux régimes à la mode

Les régimes à la mode daujourdhui vous obligent à vous abstenir complètement dun groupe alimentaire particulier. Un régime vous dira de réduire les graisses, et un autre parlera de réduire les glucides. La réalité est que notre corps a besoin de tout mais avec modération.

Au lieu de réduire les groupes alimentaires, on devrait réduire les choses qui en ont un excès: par exemple, la malbouffe. Les hamburgers, les pizzas, les frites, etc. sont chargés de quantités malsaines de graisses, de sucres et de glucides. La consommation quotidienne de ces ordures rendra naturellement une personne malsaine. Ces aliments ne sont pas un mode de vie.

Un boycott de ceux-ci est recommandé, et une indulgence très rare est justifiée. Une alimentation équilibrée maison naturelle et saine, suffisante en tous les nutriments, est fortement recommandée.

Faites des exercices appropriés

Notre corps pour son bon fonctionnement a besoin dexercices avec une alimentation appropriée. Lexercice ne permet pas seulement de garder une personne en bonne santé, mais aussi heureuse. Lexercice libère locytocine ou les hormones heureuses de notre corps qui nous maintiennent motivés et compétents. Un entraînement léger quotidien peut garder la forme et mener à une vie plus gratifiante.

Ne sois pas paresseux

Enfin, tout dépend dun individu. Un mode de vie sain demande des efforts. La vie dans la modération ne peut pas être réalisée avec la paresse car elle nécessite du travail et du dévouement. Préparer vos repas et apprendre le régime alimentaire et les suppléments nécessaires pour le corps est un mode de vie qui favorise un esprit sain, un corps en forme et un environnement globalement heureux. Parlez à un diététicien et apprenez-en davantage sur la modération. Soyez motivé et aspirez continuellement à un mode de vie discipliné.

Dernières pensées

Le mode de vie recommandé a toujours été le même depuis des lustres, cest la modération. Même lancien texte de lAyurveda souligne cette idéologie, mais dans le monde en évolution rapide daujourdhui, les gens semblent avoir perdu le contact avec leur bien-être. Pour certains, cest une mode, et une plus grande partie de la société nest même pas consciente de la dépendance et de la privation qui entraînent de nombreux effets drastiques.