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Suivi de votre entraînement

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Entraînement et avantages

Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez le mot «entraînement»? C'est probablement un exercice corporel pour une raison. L'exercice est crucial pour nous car il offre de nombreux avantages. Une des principales raisons de faire de l'exercice est la perte de poids et la forme physique. Pour certaines autres personnes, ce n'est pas pour perdre du poids mais pour développer le tonus musculaire et la force. La recherche a également montré qu'une séance d'entraînement appropriée contribue à améliorer l'humeur, ce qui augmente l'état de santé mentale. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles l'entraînement est nécessaire.

Pourquoi vous devez suivre vos entraînements

Dans la vie, nous avons tendance à suivre de nombreuses choses, du sommeil à la consommation d'eau et bien plus encore. Dans le même esprit, vous devez surveiller vos séances d'entraînement. Le suivi intentionnel de votre entraînement offre de nombreux avantages. Nous en examinerons quelques-uns sous peu.

Garder une trace de vos séances d'entraînement vous donnera un sentiment de responsabilité. Il révélera à quel point vous êtes discipliné et engagé. Voir votre dossier d'entraînement vous aide à voir vos succès et vos défis. Les données collectées révéleront également vos faiblesses. Cela vous aidera grandement à créer un plan, qui permettra de résoudre tous les problèmes rencontrés en cours de route.

Le suivi vous aide à surveiller vos progrès et votre cohérence. Le fait de voir votre dossier d'accomplissement a un effet de rétroaction positif. Il vous aide à voir les progrès que vous avez réalisés, ce qui vous aide à rester engagé dans le programme. Sans consistance, vous pourriez finir un an avec une perte de poids ou une construction musculaire insignifiante. Avec les données que vous avez pu conserver, vous pouvez voir à quel point vous êtes devenu meilleur, et cela vous incitera à être meilleur à mesure que vous réaliserez plus.

Une autre raison pour laquelle le suivi est bon pour vous est que vous pouvez évaluer vos paramètres de santé. Cette évaluation de paramètres tels que la masse corporelle, la fréquence cardiaque et autres peut vous aider à surveiller vos objectifs de fitness.

Le suivi de vos séances d'entraînement est également un moyen de mettre vos progrès dans une histoire. C'est plus comme tenir un journal de vos expériences même lorsque vous enregistrez vos informations d'entraînement. Ce journal peut être en mesure d'inspirer quelqu'un là-bas qui a besoin de commencer à travailler aussi.

Des moyens efficaces pour surveiller votre programme d'entraînement

Comme c'est le cas pour de nombreuses personnes sur la planète, nous pouvons commencer quelque chose. Cependant, dès que nous ne sommes pas motivés à continuer, nous éprouvons de l'ennui et nous cessons de faire des efforts après de petits signes de progrès. Nous avons déjà discuté des raisons pour lesquelles nous devrions suivre nos séances d'entraînement. Cela ne suffit pas en soi! Si vous souhaitez surveiller vos entraînements, cela doit être fait de la bonne manière et avec des méthodes efficaces.

Options de suivi

Avant de parler des techniques de suivi de vos entraînements, laissez-nous nous pencher sur certaines formes que peut prendre votre suivi. Le premier va sur le chemin du stylo et du papier. Cela semble un peu très ancien, mais cela pourrait être l'option parfaite pour vous. Vous pouvez voir votre progression entière écrite dans vos propres mots. Cet effet à lui seul est un booster d'estime de soi en ce qui concerne les séances d'entraînement. Si vous suivez cette voie à l'ancienne, vous devez vous procurer un journal portable et durable.

Passant aux amateurs de l'ère informatique, l'utilisation de feuilles de calcul Excel est un effet excessif. Vous pouvez obtenir des tableaux, des graphiques ou des graphiques pour voir dans quelle mesure vous avez réussi au fil du temps. Avec votre ordinateur ou votre téléphone, vous pouvez facilement manipuler les valeurs et enregistrer vos progrès.

Cette troisième option semble être l'affaire des applications mobiles de jour pour différents entraînements. Ces applications se présentent sous différentes formes mais dans un seul but, qui est de vous aider à suivre vos entraînements. Ils sont facilement téléchargeables, simples à utiliser et gratuits. Vous pouvez afficher vos enregistrements précédents de manière organisée.

Méthodes de suivi

Ces prochains paragraphes vous montreront une méthode systématique de suivi de vos entraînements. La première étape consiste à fixer des objectifs. C'est très basique. En écrivant vos objectifs, down vous permet de tout mettre en œuvre pour les atteindre. Avant le lendemain, essayez de noter vos objectifs. Avec ce simple objectif, vos chances de succès sont augmentées.

La deuxième astuce consiste à noter ou à noter dans votre application les détails de tout ce que vous faites à chaque entraînement. La pointe suivante est étroitement associée à la seconde. Il s'agit d'un examen des progrès. Garder une note de vos performances vous aidera à voir vos faiblesses et à les corriger. Vos succès sont également enregistrés et célébrés également. Un examen des progrès vous aidera à voir si vous vous dirigez vers votre objectif.

Pour ceux qui essaient de perdre du poids, ils peuvent suivre leurs mesures corporelles à l'aide d'échelles, de mesures corporelles et d'autres options. Cela peut être fait en plus des méthodes précédentes.

En conclusion, le suivi de vos séances d'entraînement vous aide à être responsable tout en gardant le cap pour atteindre votre objectif. Le suivi avec les bonnes méthodes, qui sont plus importantes, vous aidera également à optimiser vos objectifs de forme physique et votre santé.

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