Tout ce que vous devez savoir sur la solitude

Darryl Bachmeier
Jul 4, 2019
Émotions


Parfois, vous avez besoin de faire une pause dans votre horaire de routine ou de travailler, daller dans un endroit magnifique et dêtre seul pour comprendre les choses. Cependant, si vous développez le sentiment de vouloir disparaître et de ne pas vouloir être retrouvé, vous pourriez souffrir de solitude. La solitude, ce nest pas être seul; cest un sentiment dont personne ne se soucie. Vous pouvez même être seul dans une foule.

La plupart des gens pensent que la solitude affecte les personnes âgées et les jeunes enfants seuls, mais ce nest pas le cas.

De nombreux adultes ont le sentiment de ne pas avoir dami proche à qui se confier et certains se sentent mal aimés. La plupart des gens ont du mal à admettre leur solitude à leur famille, à leurs collègues et à leurs amis.

Mais si vous remarquez les signes suivants chez un individu, il / elle pourrait souffrir de solitude.

Voici comment savoir si quelquun est seul.

Passer beaucoup de temps seul.

Si vous passez beaucoup de temps seul, il y a de fortes chances que vous soyez seul. Si vous prenez toujours le déjeuner seul et attendez que dautres personnes vous contactent, vous pourriez être seul. Je sais que tous ceux qui sassoient seuls ne sont pas seuls. Certaines personnes aiment leur propre entreprise.

La plupart des gens qui pensent ne pas avoir damis au travail aimeraient en avoir. Et peut-être quune invitation à dîner pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer dans votre cheminement vers de nouveaux amis.

Être trop matérialiste.

Savez-vous que la solitude et le matérialisme sont liés? Si vous êtes trop attaché à certains de vos biens, vous pourriez être une âme solitaire. Vous savez que vous êtes trop attaché à votre propriété en laissant la propriété déterminer votre estime de soi.

Vous êtes également un peu stressé lorsque lobjet nest pas près de vous. De plus, si vous continuez à acheter des services ou des produits complémentaires, vous pourriez être seul. Si vous adorez votre voiture plus que vous-même, vous êtes seul.

Si vous dépensez une fortune en magazines automobiles, décalcomanies, espace de garage et nettoyants spéciaux alors que vous pouvez difficilement vous offrir un déjeuner décent, vous traversez une période difficile et solitaire.

La solitude peut vous amener à acheter régulièrement des choses matérielles coûteuses, car cest comme si vous essayiez de combler le vide que vous ressentez en vous.

Donc, si vous vous trouvez soudainement obsédé par les biens matériels et que vous faites plus de shopping que dhabitude, vous pourriez être seul.

Tellement sur le négatif

Lorsque vous vous sentez seul, vous pouvez rester coincé dans une série de pensées méditatives qui affectent négativement votre ton émotionnel. Si vous regrettez votre passé, que vous vous jugez indigne ou non aimable, que vous blâmez les autres pour vos problèmes et que vous vous attendez toujours à ce que de mauvaises choses se produisent, vous pourriez être aux prises avec la solitude.

Si vous vous attardez sur ces choses négatives, vous vous sentirez toujours en colère et honteux et éviterez de vous connecter avec dautres personnes, finissant par devenir un ranger seul. Le sentiment de solitude peut vous empêcher dobtenir la motivation dont vous avez besoin pour surmonter vos problèmes ou les résoudre tous ensemble.

Les autres symptômes de la solitude sont:

  • énergie réduite
  • sensation de brouillard ou incapacité à se concentrer
  • Problèmes liés au sommeil tels que linsomnie et les interruptions de sommeil
  • Perte dappétit
  • sentiments dinutilité, de doute de soi et de désespoir
  • Tomber malade fréquemment
  • douleurs et courbatures
  • sentiments dagitation ou danxiété
  • Des habitudes dachat soudainement augmentées
  • toxicomanie / toxicomanie
  • Un désir croissant de regarder des films ou des émissions de façon excessive
  • envies de chaleur physique - envie de bains chauds ou de boissons, ou de vêtements chauds et de couvertures

Maintenant que nous savons comment savoir si vous êtes seul, voyons ce qui cause la solitude.

Pour certaines personnes, certains événements de la vie peuvent causer de la solitude. Ces événements sont:

  • Changer de carrière et se sentir isolé de vos anciens collègues
  • À partir dun collège ou dune université
  • Un officier militaire se sent isolé après avoir été déployé dans un pays étranger, laissant derrière lui sa famille et ses amis.
  • Migrer vers un nouveau pays ou une nouvelle ville et se sentir isolé des amis et de la famille que vous aviez avant de déménager.
  • Partir à la retraite et perdre le contact social que vous appréciez au travail.
  • Passer par un deuil

Comment la solitude vous affecte

Nous vivons tous des périodes de solitude à court terme parfois dans nos vies. Par exemple, vous pouvez vous sentir seul lorsque votre conjoint va travailler à lextérieur de la ville pendant quelques jours ou quelques semaines. Vous vous sentez également seul lorsque vos enfants vont à luniversité dans un autre État. Mais vous finissez par vous y habituer. Ces types de sentiments sont généralement brefs et ne peuvent pas être considérés comme chroniques.

Lorsque les sentiments disolement et de solitude saggravent et durent longtemps, vous pourriez être aux prises avec une solitude chronique, qui saccompagne dune foule dautres symptômes graves.

Quest-ce quune solitude chronique?

Lorsque vous ressentez la solitude pendant une longue période, elle est considérée comme chronique. Bien que la solitude chronique et la solitude ne soient pas des problèmes de santé spécifiés, elles affectent votre santé générale et mentale.

La solitude chronique survient lorsque le sentiment disolement social inconfortable persiste pendant longtemps. Un sentiment persistant dêtre seul, un sentiment constant dêtre séparé des autres et le fait de ne pas se connecter avec dautres personnes signifie profondément la solitude chronique. Lorsque vous souffrez de solitude chronique, vous vous sentez toujours insuffisant, vous souffrez dune faible estime de soi et vous vous détestez. Comment savoir si vous souffrez de solitude chronique? Eh bien, voici les signes.

Signes et symptômes de la solitude

  • Peu ou pas dintérêt à faire les choses - Vous avez envie de rester inactif
  • Se sentir toujours déprimé - rien ne semble éclairer votre esprit
  • se sentir déprimé ou désespéré
  • Schémas de sommeil perturbés
  • Se sentir fatigué la plupart du temps et avoir peu ou pas dénergie pour essayer quoi que ce soit
  • peu ou pas dappétit entraînant une perte de poids
  • En mangeant trop, vous gagnez considérablement
  • Difficulté à se concentrer même dans des choses qui ne demandent pas beaucoup de concentration
  • Faible estime de soi - vous pensez que vous ne valez rien et avez limpression que personne ne vous aime
  • Pensées suicidaires - vous avez limpression de ne plus vouloir vivre

Un sentiment constant de solitude peut affaiblir vos capacités cognitives. Ces compétences sont

  • Prise de décision
  • capacité à se concentrer
  • Prendre des décisions
  • Résolution de problèmes

Des sentiments persistants de solitude et disolement peuvent conduire à la dépression, et ce nest pas quelque chose que vous souhaitez gérer.

Le manque de relations significatives engendre souvent la solitude. Cest pourquoi il est facile de se sentir seul, même dans une foule. Vous pouvez avoir des amis occasionnels et occuper votre temps avec de nombreuses activités sociales, mais vous ne pouvez vous sentir proche de personne. Vous pouvez être heureux célibataire, mais vous pouvez vous sentir seul si vous passez beaucoup de temps avec les familles et les couples.

Vivre avec des problèmes de santé physique ou mentale peut vous faire sentir seul, car il peut parfois être difficile dexpliquer vos sentiments.

Si vous vous sentez seul, il y a de laide pour vous. Si seulement vous pouvez vous connecter plus profondément avec dautres personnes, votre solitude appartiendra au passé. Voici comment vous pouvez établir des liens significatifs avec les gens.

Comment se connecter profondément avec les gens

  • Ayez des conversations significatives avec dautres personnes - Parlez plus que de la météo
  • Soyez présent - Évitez de jouer avec votre téléphone lorsque vous parlez à quelquun.
  • Soyez ouvert à recevoir différentes démonstrations damour.
  • Faites attention aux besoins des autres et montrez que vous vous souciez.
  • Soyez toujours reconnaissant
  • Aimer inconditionnellement

Emballer

Ne laissez pas la solitude vous envahir, car elle peut affecter tous les aspects de votre vie. Sortez de chez vous. Essayez un nouveau passe-temps. Tendez la main à vos proches et entretenez des conversations significatives. Changez vos croyances sur le monde et lamour. Donnez et recevez de lamour dans une égale mesure, et dites adieu à la solitude.

Bon débarras, solitude!

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