Le secret dune vie réussie - Regardez ce que vous nourrissez votre esprit

Darryl Bachmeier
Aug 10, 2019
Esprit


Avez-vous déjà eu une journée où vous ne pouviez tout simplement pas vous concentrer sur votre travail parce que votre esprit était fixé sur quelque chose de terrible qui sétait passé dans une autre partie du monde? Ou peut-être vous êtes-vous disputé avec quelquun sur les réseaux sociaux et cela a laissé votre esprit dans un état amer, vous rendant incapable de faire quoi que ce soit de productif?

Si vous pouvez vous rapporter à ces scénarios, vous nêtes pas seul. Des millions de personnes du monde entier sont confrontées à une situation similaire dans le monde hyper-connecté et hyperactif daujourdhui.

Grâce à Internet et aux réseaux sociaux, nous disposons de plus dinformations que nous pourrions en consommer au cours dune vie entière. En plus de cela, le documentaire Netflix The Social Dilemma a montré comment les plateformes de médias sociaux sont conçues pour vous piéger dans un terrier de contenu extrême qui pirate votre esprit, vos habitudes et vos pensées.

À un moment comme celui-ci, il est devenu de plus en plus important pour nous de comprendre leffet de ce flux constant dinformations sur notre capacité à penser et à agir normalement, positivement et de manière productive.

Votre esprit digère et réagit à tout ce que vous le nourrissez

Pensez-y de cette façon: vous faites de votre mieux pour éviter de manger des aliments «malsains» parce que vous connaissez les effets négatifs quils ont sur votre corps. La plupart des gens sont bien conscients que la consommation de tels aliments sur une longue période peut nuire considérablement à leur santé physique et causer des problèmes médicaux.

La même chose est vraie pour votre esprit. Les informations que vous consommez quotidiennement sont la «nourriture» qui entre dans votre cerveau et est digérée. Si vous alimentez votre cerveau en informations malsaines comme un flux interminable de nouvelles de dernière minute qui consiste uniquement en des événements terribles du monde entier, votre cerveau digérera toute la négativité et la tristesse.

Si votre esprit continue à recevoir de tels stimuli pendant une longue période, il cessera de vous soutenir dans vos objectifs et vos ambitions, et vous vous retrouverez incapable dêtre créatif, résilient, concentré et productif.

Dun autre côté, si vous lisez des livres réfléchis sur une variété de sujets, regardez du contenu inspirant et motivant, votre esprit se nourrira de lénergie positive contenue dans ces informations et vous facilitera la tâche pour atteindre vos objectifs et réussir dans la vie. .

Comment construire une alimentation saine dinformations pour votre esprit

Il existe un certain nombre de stratégies que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie pour prendre le contrôle de ce qui se passe dans votre esprit.

Avant de plonger dans ces derniers, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas introduire tous ces changements dans votre vie en même temps - surtout si vous voulez quils soient durables. Choisissez celui qui vous semble le plus facile à travailler et essayez de le suivre de manière cohérente jusquà ce que cela devienne une habitude. Après cela, répétez ce processus.

Organisez votre flux de médias sociaux

Le type de publications que vous recevez dans votre flux sur des plates-formes comme Facebook et Instagram est déterminé par des algorithmes qui vous apportent plus de contenu en fonction de ce que vous avez regardé dans le passé. Chaque fois que vous trouvez un article ou une histoire qui injecte une vague de négativité dans votre esprit, allez-y et cochez loption pas intéressé pour obtenir moins de la même chose à lavenir.

Limitez votre consommation dactualités et de réseaux sociaux

Nous avons tendance à tomber dans le piège de penser que nous devons rester informés à chaque minute de la journée sur les derniers événements dans le monde. Certes, il est important de savoir ce qui se passe dans le monde, mais vous pouvez vous tenir informé facilement en vous informant des actualités pendant une demi-heure vers la fin de votre journée lorsque vous avez terminé tout votre travail.

Appliquez la même règle à la consommation des médias sociaux: évitez de passer plus de 30 minutes (ou une heure, tout au plus) sur les médias sociaux par jour, et assurez-vous de ne pas y entrer avant davoir terminé votre - faire la liste pour la journée.

Prenez un livre et développez une habitude de lecture

On ne peut le nier: un grand nombre de personnes qui réussissent dans le monde attribuent leurs réalisations à une habitude de lire régulièrement des livres. Les livres contiennent une mine dinformations approfondies, bien documentées et stimulantes - le meilleur régime pour votre esprit.

Cest à vous de choisir si vous préférez les copies papier ou les livres électroniques, mais choisissez un sujet qui vous intéresse, trouvez un livre sur ce sujet et lisez 10 minutes par jour. Vous remarquerez assez rapidement lexplosion didées et dénergie dans votre esprit.

Pratiquez la journalisation de gratitude

Quelque chose daussi simple que décrire les trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à la fin (ou au début) de chaque journée peut considérablement améliorer ce que vous ressentez et votre motivation à poursuivre vos objectifs.

Les rappels quotidiens constants permettront à votre cerveau de se concentrer sur les aspects positifs et daugmenter votre résilience, vous permettant ainsi de mieux gérer léchec et le rejet, vous préparant au succès.

Une alimentation saine pour votre corps et votre cerveau

Nous comprenons instinctivement le rôle dune alimentation saine dans notre santé physique. Il est temps que nous arrêtions de discriminer et que nous accordions le même soin et la même considération à notre esprit.

Après tout, un esprit sain et actif conduit à une meilleure réflexion, une meilleure concentration et de meilleures idées. Un esprit sain est le secret dune vie réussie.

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