Soyez présent - ici et maintenant

Darryl Bachmeier
Jun 9, 2020
Esprit


Le moine bouddhiste médite à lextérieur en pratiquant la présence dans lici et maintenant

Les moments passent et sont vite oubliés, alors à quoi ça sert si vous nallez pas vivre dans linstant? Ce que cela signifie, cest être concentré sur le présent et être là, complètement dans linstant. Ce qui se passe maintenant est tout ce quil y a vraiment. Oubliez hier et demain. Soyez présent dans le présent.

Il faut de la conscience pour maîtriser cela. Votre esprit ne ségarera pas lorsque vous serez pleinement présent et que vous pratiquerez la conscience. Cela signifie être concentré sur ce qui se passe en ce moment et oublier le passé et le futur. Penser au passé est une mémoire, et penser à lavenir est un fantasme, vous ne pouvez donc pas vivre pleinement le moment sauf lorsque vous le vivez.

Une fois que vous arrêtez de résister et devenez présent, vous ressentirez un niveau intemporel damour, de contentement et de paix. En restant présent à chaque instant, vous commencerez à vivre votre vie sans attendre lavenir ni vous accrocher au passé. Soyez ancré et assimilez les expériences. Pratiquez cela lorsque vous mangez. Essayez de profiter pleinement de votre nourriture. Votre vie devient plus riche en expérience et plus riche en sens, plus vous vous exercez à être présent.

Monkey Minds est un terme bouddhiste désignant lesprit qui saute dune activité à une autre et dune pensée à une autre sans sarrêter pour profiter des résultats de son travail. Pourquoi travailleriez-vous dur pour atteindre un objectif si vous ne vous arrêtez pas pour en profiter? Pourquoi partiriez-vous en voyage juste pour vous rendre à destination? Nest-ce pas lintérêt de profiter du voyage lui-même? Arrêtez de mettre votre bonheur en suspens et apprenez à être présent dans linstant. Voici comment:

  1. Le passé est derrière vous, laissez-le aller

La vie se déroule ici et maintenant, alors ne vous attardez pas sur le passé, plein de regrets et de courtepointe. Vous navez pas besoin de transporter ce bagage avec vous et vous vous sentirez beaucoup plus léger une fois que vous vous en serez débarrassé. Apprenez du passé et mettez en œuvre ce que vous en avez appris car cest tout le but du passé. Une fois que vous avez fait cela, laissez tomber.

Si vous apportez le jugement du passé avec vous dans le présent, cela aura un impact sur votre capacité à traiter ce qui se passe maintenant et ici. Le passé est déjà derrière vous et il nest pas nécessaire que vous regardiez en arrière. Vous nen avez plus besoin. Ne lui permettez pas de contrôler votre prise de décision et votre réflexion dans le présent.

Le truc avec le passé, cest quil est parti. Quant à lavenir, il nest pas encore arrivé. Tout ce que vous avez vraiment, cest le présent, et ce nest que dans le présent que vous pouvez faire une différence. Faites-le maintenant.

  1. Lavenir nexiste pas encore, ny vivez pas

Chacun de nous a hâte de bâtir un avenir meilleur pour nous et nos proches, et cest encouragé. Cependant, lavenir est encore à venir, il nexiste toujours pas, vous ne pouvez donc pas y vivre. Visualisez lavenir que vous allez créer, mais concentrez-vous sur les choses que vous pouvez faire aujourdhui. Vous pouvez vous concentrer sur le présent tout en planifiant lavenir. Tout ce que vous avez à faire est de vous poser deux questions simples - Quel est mon objectif final? Que puis-je faire aujourdhui pour men rapprocher?

Dès que vous savez ce que vous pouvez faire maintenant, concentrez-vous sur cela plutôt que sur lobjectif final. Prenez des mesures quotidiennes pour atteindre votre objectif. Cest un peu comme construire un pont. Vous savez où vous essayez daller et pourquoi, mais vous ne pouvez pas vraiment le faire tant que vous navez pas construit ce pont. Cest formidable que vous imaginiez un avenir radieux, mais vous devez y travailler en étant dans le présent.

  1. Identifiez ce qui doit être fait et prenez des mesures

Les choses vont parfois mal, et il ny a pas de plan infaillible, mais si vous continuez à vous morfondre, vous vivrez dans le passé. Vous devez comprendre ce qui na pas fonctionné, obtenir de laide dautres personnes si nécessaire. Cest le seul moyen pour vous de créer un nouveau plan meilleur. Lorsque vous comprenez cela, vous recommencez à vivre dans le présent.

Les gens qui ne vivent pas dans le présent passent beaucoup de temps à penser aux choses tandis que ceux qui vivent dans le présent déterminent ce quil faut faire et font les choses. Ils agissent parce que ce nest quen agissant que vous pouvez avoir la vie que vous voulez. Il nest pas possible dagir à un autre moment que dans le moment présent.

  1. Trouvez une autre perspective à adopter

Tirez le meilleur parti de chaque situation. Bien sûr, vous pourriez vous fâcher de manquer le bus, mais que diriez-vous de vérifier le magasin près de la gare routière? Vous pourriez être déçu de ne pas trouver demploi, ou vous pourriez être heureux davoir eu loccasion de travailler sur vos compétences dentretien. Tout dépend de la façon dont vous le voyez. Réalisez ce qui ne va pas, mais ne vous attardez pas dessus. Essayez toujours de trouver un côté positif à chaque situation, et vous vivrez dans le présent - le seul endroit où vous pouvez réellement faire une différence.

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