Auto-conversation - Comment cela affecte votre vie - 3 façons de la garder positive

Darryl Bachmeier
Mar 19, 2020
Esprit


Il nest pas étrange pour la plupart dentre nous de garder des dialogues continus dans notre tête. Ces dialogues pourraient aller de se donner des instructions à nous-mêmes, des observations sur ce qui sest passé autour de nous, ou cela pourrait simplement être ce que lon appelle généralement le discours intérieur. Lauto-conversation est votre voix intérieure, le récit interne qui se passe dans votre tête, auquel vous avez peut-être passé beaucoup de temps à y réfléchir. Il est intéressant de noter que notre discours intérieur peut en fait avoir un impact significatif sur la façon dont nous nous voyons et le monde qui nous entoure plus que nous ne le pensons. Découvrons comment!

Limportance dun discours intérieur positif

Lauto-conversation est votre dialogue interne qui est affecté par votre esprit subconscient. Ce dialogue interne interagit avec vos pensées, croyances et idées, qui peuvent être à la fois positives et négatives.

Cependant, la plupart de vos discours personnels reposent sur votre personnage, parfois cela peut être encourageant, et dautres fois peuvent être pénibles. Si vous vous sentez positif, votre discours intérieur sera plein despoir. Au contraire, si vous vous sentez pessimiste, votre discours intérieur a tendance à être négatif.

Cependant, il convient de noter que le discours intérieur positif peut être un outil efficace de gestion du stress. Cela peut vous aider à être une personne plus positive, améliorer votre santé et vous donner une vie meilleure, car une étude de 2010 montre que les optimistes ont une meilleure qualité de vie.

De plus, avoir une vision plus positive de la vie vous apporterait certains avantages pour la santé. Si vous pensez que votre discours intérieur est négatif, vous devrez peut-être transformer le dialogue intérieur en un dialogue positif.

Évitez les conversations personnelles négatives

Que vous vous disiez «Je ne serai jamais promu» ou que vous pensiez généralement «Les gens pensent que je suis bizarre», ce discours négatif influence vos sentiments et vos comportements. En effet, les choses en lesquelles vous croyez au plus profond de vous-même et en vous le disant se transforment souvent en une prophétie auto-réalisatrice.

Pour éclaircir cela, imaginez quelquun qui se croit socialement maladroit, pour faire face à sa maladresse, il évite dengager des conversations avec les gens et limite ses interactions. En conséquence, les gens commencent à penser quil est socialement maladroit, donc sa croyance à son sujet est confirmée.

Au fil des ans, les psychologues confirment que le développement dun dialogue intérieur plus productif aide les individus à développer le muscle mental dont ils ont besoin pour créer un changement positif. Que vous vous parliez négativement ou que vous souhaitiez parler de vous-même de manière plus positive, voici les moyens les plus efficaces de le faire.

Trois façons de vous parler plus positivement

Lorsque vous maintenez votre discours intérieur sur une voie positive, vous êtes plus susceptible de sentir le contrôle sur les choses qui se passent dans votre vie et datteindre vos objectifs.

Bien que cela puisse être difficile au début comme lentraînement sportif, vous vous améliorerez avec le temps, car plus vous travaillerez à améliorer votre discours intérieur, plus vous le trouverez facilement. Voici les conseils les plus efficaces qui vous aideront à changer la direction de votre discours intérieur:

Prenez conscience du discours négatif

Écoutez ce que vous vous dites; remarquez ce que votre voix intérieure déclare. Votre discours intérieur est-il négatif ou positif? La première étape est trop consciente des pensées que vous continuez à avoir. Lorsque vous êtes plus conscient de vos pensées négatives, en comprenant ce qui déclenche vos pensées pessimistes, il sera beaucoup plus facile de résoudre ces problèmes.

Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives

Plutôt que dinsister sur de mauvaises pensées, remplacez-les par des affirmations positives, qui sont des mots positifs que vous avez prononcés avec confiance et une perception de la vérité. Par exemple, transformez les mauvaises idées sur vous-même en leur donnant une tournure positive. Au lieu de vous dire; Je ne pourrai jamais faire ça, dites Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour maider à faire ça? Choisissez vos mots de manière réfléchie; cela pourrait vous aider à construire une vision positive de vous-même et de la vie.

Concentrez-vous sur le présent

En vous concentrant sur ce qui vous attend, vous aurez de meilleures chances de ne pas être négatif à votre égard, car vous ne penserez pas aux erreurs du passé. Laissez le passé appartenir au passé, acceptez que vous avez commis des erreurs et attendez avec impatience un avenir meilleur.

Dernières pensées

En plus daméliorer votre vision de la vie, le discours intérieur positif a des avantages durables pour la santé, notamment un meilleur bien-être et une meilleure qualité de vie.

Néanmoins, le discours intérieur est une habitude faite tout au long de la vie. Si vous avez tendance à avoir un discours intérieur négatif, vous pouvez le changer. Gardez à lesprit que cela prend du temps et de la pratique. Cependant, vous pouvez toujours développer un discours intérieur positif et édifiant.

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