Quest-ce que la connexion corps-esprit et pourquoi est-ce important?

Darryl Bachmeier
Dec 4, 2020
Esprit


La science derrière les connexions corps-esprit est large pour couvrir toutes les interrelations entre nos fonctions cognitives (pensées, attitudes et comportements) et corporelles. On dit que notre foule démotions est la conséquence de laugmentation et de la baisse des niveaux dhormones. Dun autre côté, si nous sommes dans une situation stressante, cela incite notre corps à réagir à des actions spécifiques comme surprendre, palpiter ou courir pour la sécurité.

Lorsque léquilibre tombe en raison dun excès de stimulus à une extrémité de ces connexions corps-esprit, nous développons certaines maladies. Ceux-ci pourraient se manifester mentalement, émotionnellement ou physiquement en nous.

Au fur et à mesure que les scientifiques commencent à faire plus de découvertes, plus ils sont convaincus que la clé de la guérison est déjà en nous depuis le début - équilibrer nos connexions corps-esprit.

Se mettre en phase avec son esprit et son corps ouvre de nombreux avantages merveilleux pour votre développement holistique. Lorsque vous comprenez comment lun affecte lautre, vous pouvez maintenant prendre les mesures nécessaires pour mener à une vie de qualité et bien vécue.

Symptômes de connexions esprit-corps perturbées

Nous rencontrons de nombreuses situations qui changent la vie qui façonnent notre façon de penser ou notre vision de la vie. Pendant ce temps, notre environnement et notre mode de vie affectent le développement de notre corps au fil des ans. En bref, de nombreux facteurs amènent notre corps et notre esprit à réagir, ce qui peut être bénéfique ou destructeur pour nous.

Outre le stimulus des activités quotidiennes, nous rencontrons également des situations inévitables comme le vieillissement, la grossesse, la puberté, le mariage ou dautres événements majeurs qui peuvent déclencher une gamme démotions et modifier nos connexions corps-esprit.

Cependant, les expériences traumatisantes comme la mort dun être cher, les accidents majeurs, les maladies malignes ou lamputation de parties du corps provoquent des quantités excessives de stress qui manifestent ses effets dans notre esprit et notre corps. Voici quelques-uns des symptômes physiques les plus courants du stress:

  • Poitrine serrée
  • Perte de concentration
  • Palpitations
  • Muscles tendus
  • Nausées et étourdissements
  • Perte dappétit
  • Perte dintérêt pour les activités favorites
  • Problèmes digestifs
  • Système immunitaire faible

Les symptômes chroniques peuvent avoir un impact plus négatif sur nos vies. Finalement, cela conduit à des maladies plus destructrices comme la dépression et des maladies physiques plus graves.

Même les enfants ne sont pas épargnés par leffet de la rupture des connexions corps-esprit.

Les enfants subissent des poussées de développement à de courts intervalles qui sont essentiels à la croissance de leur esprit et de leur corps. Sans les conseils dun adulte en bonne santé, les enfants peuvent devenir stressés parce quils nont pas encore développé de mécanismes dadaptation comme nous le faisons. Cela peut conduire à quelque chose de plus grave qui peut mettre en danger tous les aspects de leur santé, y compris leur comportement, leur attitude et leur vision de la vie.

Ainsi, il est important de faire des efforts pour maintenir des connexions esprit-corps saines et équilibrées. Cela ne sert à rien si nous nous isolons lors dévénements majeurs, en particulier les événements négatifs. Nous devons obtenir le bon soutien en ces temps critiques de notre vie.

Commencez à retrouver léquilibre corps-esprit

Le changement commence en vous.

Vous devez prendre une décision consciente pour soutenir votre santé et en faire votre priorité. Avec cela, vous reconnaissez son importance dans votre bien-être général qui vous aidera à maximiser votre potentiel, vos talents et vos forces et à mener une vie de qualité.

Le rétablissement de léquilibre corps-esprit ne consiste pas seulement à faire de grands changements; vous devez faire des pas de bébé et augmenter progressivement vos moyens pour le rendre plus cohérent de votre côté.

Régime équilibré

Les résultats de nombreuses études prouvent le lien entre une alimentation saine et létat desprit.

Par exemple, le fait davoir un style de vie festif est connu pour provoquer lobésité, qui, outre dautres complications physiques, peut également entraîner une faible estime de soi et une dépression.

Pendant ce temps, le passage à une alimentation plus saine qui comprend les bonnes quantités de nourriture dans la pyramide alimentaire apporte des avantages merveilleux à la fois physiquement et mentalement.

Exercer

Lexercice rend notre corps plus fort et plus résilient pour faire un travail répété. Il tonifie également nos muscles et nous donne un physique plus défini. Ceci, à son tour, stimule notre estime de soi et notre confiance, ce qui nous aide à avoir des résultats plus positifs dans la vie. Cela nous permet également de développer notre concentration et notre dévouement pour atteindre nos objectifs.

La course et la marche nous aident également à vider nos esprits et à nous éloigner de lutilisation excessive de gadgets et dautres activités qui nous font perdre notre temps.

Passe-temps

Adopter des passe-temps qui nous occupent à la fois et nous sentent à laise est également bénéfique pour la santé de notre corps et de notre esprit. Sengager dans un passe-temps nous empêche de nous vautrer dans des pensées négatives, ce qui transforme notre temps darrêt en une période plus productive. Samener à faire quelque chose que vous aimez, même pour une courte période de votre journée, aide à maintenir votre santé mentale.

Fixation dobjectifs

Organiser nos pensées, nos idées et nos objectifs peut également aider notre esprit à mieux faire face aux facteurs de stress de tous les jours. Cette activité aligne notre esprit et notre corps pour travailler harmonieusement dans la réalisation des objectifs que nous nous sommes fixés.

Socialisation

Les relations sont vitales pour maintenir nos connexions esprit-corps dans leur état sain. Cela nous aide davoir des gens autour de nous qui nous soutiendront, nous guideront ou même nous encadreront dans notre vie.

Nos amis ou notre famille peuvent être de grands auditeurs et encourageants pendant nos moments difficiles. De la même manière, ils font de grands pom-pom girls et des supporters dans nos plus fiers. Avoir des gens autour de nous rend les choses plus supportables pour nous sur le long terme, quil sagisse de bons ou de mauvais moments.

Besoin daide?

Si aucun de ces moyens ne vous aide à retrouver léquilibre dans vos connexions corps-esprit, il est temps de demander laide dun professionnel.

Il existe de nombreuses approches scientifiques que vous pouvez explorer. La médecine holistique, par exemple, estime que le corps doit être traité comme un tout; tout type de maladie physique a un problème émotionnel ou mental sous-jacent qui est également en déséquilibre.

Le yoga est également lune des options populaires pour les personnes qui recherchent plus doptions pour soulager leurs symptômes. Mettre votre esprit dans un état calme encourage une énergie plus positive à circuler. Grâce à des exercices de méditation répétitifs, vous améliorez votre respiration et votre capacité de concentration, ainsi que de renforcer vos muscles abdominaux. Ces améliorations de votre état physique et mental améliorent votre comportement et vos perspectives de vie.

Les facteurs de stress ne devraient pas vous empêcher de mener une vie de qualité. Rester résilient tout au long des hauts et des bas et la vie commence par une décision consciente. Choisissez une entreprise de vrais amis et lamour de la famille. Si vous sentez que vous avez déjà perdu espoir, il y a encore beaucoup daide disponible. Vous pouvez contacter des ONG prônant la santé mentale. Il existe également des approches de guérison alternatives que vous pouvez explorer.

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