Pratique réfléchie

Darryl Bachmeier
Jun 29, 2020
Stratégie


La pratique ciblée décrit un type unique de formation qui est délibérée et systématique. Contrairement à lexercice régulier, où vous impliquez des répétitions inconsidérées, une pratique ciblée exige une attention ciblée. Vous devez le mener avec un objectif particulier damélioration de la productivité.

Les humains peuvent développer leurs compétences au fil du temps. Néanmoins, il y a une limite à ce quun individu peut développer en termes de compétences. Votre génétique vous séparera des autres en ce qui concerne tout ce que vous pouvez apprendre.

Pourtant, les gens croient que sils prolongent leur heure de pratique, ils apprendront automatiquement et amélioreront leurs performances. Parfois, les éducateurs induiront en erreur les apprenants que sils pratiquent une compétence particulière pendant plus dheures, ils la maîtriseront.

Bien que les répétitions puissent améliorer lapprentissage des animaux, elles ne peuvent pas promouvoir lapprentissage avec la même valeur une fois que les humains atteignent un certain niveau de compréhension. La répétition de ce que nous comprenons déjà naugmente en aucune façon la productivité.

Une fois que vous avez atteint un certain niveau de compétence dans un programme de formation particulier, la qualité des stratégies de pratique que vous adoptez peut devenir essentielle à votre progression. Il serait préférable daméliorer votre état desprit et vos intentions envers le programme de formation pour atteindre de meilleurs objectifs.

La recherche montre que vous devez suivre les étapes principales suivantes pour créer une séance dentraînement ciblée. Chaque session de formation doit inclure des limites, un défi, un objectif et un aperçu de ce que vous avez accompli.

Identifier un objectif

Vous devez identifier le but de chaque séance dentraînement avant quelle ne commence. Vous nobtiendrez rien si vous ne spécifiez pas lobjectif. Pour améliorer la qualité de la formation, il est essentiel de déterminer limportance, la cible ou un sujet spécifique dune session de formation.

Il serait préférable que vous soyez précis, que vous restiez simple et que vous écriviez tout ce que vous avez lintention dapprendre sur vos compétences. Par exemple, si vous travaillez sur un cours de course à pied, voulez-vous pousser pour la vitesse, courir propre ou tester un nouveau mouvement de gestion?

Créez le défi

Vous pouvez créer un ensemble dentraînement simple une fois que vous avez déterminé la compétence que vous souhaitez améliorer. La session de formation sera plus productive si elle se concentre sur la compétence et tente de résoudre un défi. Un défi peut être une situation nouvelle ou différente qui peut provoquer un échec ou des difficultés.

Un défi peut également être aussi simple que dessayer de terminer la tâche avec rapidité et précision. De manière générale, limperfection et léchec peuvent rendre une séance dentraînement plus productive. Ils indiquent nos tentatives pour pousser la compétence à devenir plus diversifiée et plus puissante.

Un défi peut comporter quelque chose comme plusieurs valeurs changeantes autour de léquipement, un nouvel emplacement, une nouvelle disposition des outils, la vitesse et la distance. Il doit tenter de vous exposer aux inconvénients imprévisibles que vous pourriez rencontrer.

Fixer des limites

La caractéristique essentielle dune formation de qualité est de rester concentré sur une compétence ou un objectif particulier tout au long de la période de formation. De cette façon, nous pouvons définir des limites autour des critères à suivre et de la récompense à obtenir. Assurez-vous didentifier ce que vous souhaitez renforcer avant de démarrer la session.

Avec des limites ou des objectifs spécifiques, vous pouvez récompenser vos efforts et essayer de résoudre ou déliminer des défis. Vous pouvez envisager de lister les compétences que vous aimeriez acquérir à la fin de la session de formation. Marquez ceux que vous accomplissez et travaillez sur ceux que vous navez pas encore atteints.

Réflexion et auto-observation

Vous devez être conscient de vos performances et vous concentrer sur votre adaptation et la correction de vos erreurs. Lauto-observation est essentielle même si lenseignant le fait pour vous. Par conséquent, vous devez développer une motivation forte pour évaluer votre performance et apporter les changements nécessaires.

Répéter

Bien que la répétition seule ne puisse pas vous faire réussir, vous ne pouvez pas exceller sans elle. Vous devez envisager de vous entraîner tous les jours et tenter de vous concentrer sur les défis. Assurez-vous de proposer des solutions pratiques à chaque fois.

La revue

À la fin de la session de formation, vous devez revoir ses limites, son défi et son objectif. Assurez-vous daccéder correctement au résultat et dinterpréter vos résultats pour améliorer vos futures sessions de formation.

Longue période de formation

Il serait préférable de vous assurer que vous travaillez sur le programme pendant un certain temps pour obtenir les meilleurs résultats. Une formation selon les exigences dune pratique ciblée pendant une période prolongée vous permettra dobtenir de meilleurs résultats. Cela améliorera également votre expérience globale dans cette compétence.

Lessentiel est que si vous combinez tous les facteurs et astuces discutés dans cet article, vous apprendrez des compétences commercialisables à partir de votre session de formation. Néanmoins, il serait utile de rester calme et patient car lapprentissage est un processus. La vérité est que cela ne peut pas se produire du jour au lendemain et que cela peut vous prendre beaucoup de temps pour acquérir de lexpérience.

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