Planification du régime

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Corps


Vous pourriez penser que la planification des repas n’est pas nécessaire ou qu’elle est écrasante… Peut-être pensez-vous que c’est trop difficile. Pourtant, essayez d’imaginer une semaine de dîners préparés avec succès avec toutes les épiceries et les recettes sélectionnées à l’avance. Si vous êtes celui qui fait la cuisine dans votre ménage et a une carrière, il peut être difficile de cuisiner tous les jours.

Avouons-le non seulement cela prend beaucoup de temps, mais cela crée également un gâchis que vous devez nettoyer plus tard. Ne serait-ce pas fantastique si vous aviez un bon système qui faciliterait tout cela? Comment vous sentiriez-vous si vous ne pouviez répondre à la question «Qu’est-ce que pour le dîner» qu’une seule fois pendant toute la semaine? Avec la planification des repas, c’est tout à fait possible.

Commencez à planifier vos repas pendant le week-end et cela vous libérera du temps pendant la semaine. Les gens qui ont une vie équilibrée savent à quel point il est important de planifier et de faire les choses à l’avance. C’est en fait l’une des raisons pour lesquelles ils ont une vie équilibrée, après tout. Vous pouvez faire la même chose, et cela demande juste un peu d’effort et de détermination. Après tout, que pensez-vous vraiment de la cuisine pendant la semaine? Vous préféreriez probablement utiliser ce temps pour autre chose.

Ne détestez-vous pas cela quand vous devez faire du shopping tous les jours et préparer le dîner tous les soirs? Et si je vous disais que vous pouvez sélectionner vos dîners avec leurs recettes, acheter des ingrédients et préparer ces ingrédients? Vous me diriez probablement que je suis fou parce que vous le savez déjà. Cela semble si simple. Mais que diriez-vous de faire tout cela le week-end?

Vous pouvez vous occuper de toute la semaine pendant le week-end. Commencez vendredi et faites votre planification. Notez les repas que vous prévoyez de cuisiner pendant le week-end et préparez leurs recettes. N’oubliez pas d’écrire la liste de courses. Le samedi est une excellente journée pour faire vos courses, que ce soit le matin ou le soir. Achetez tout ce dont vous aurez besoin pour la semaine. Le dimanche est votre jour pour faire la préparation des repas. Tout ce que vous pouvez faire à l’avance, faites. La vie sera tellement plus facile une fois que vous aurez appris à planifier vos repas. Poursuivez votre lecture, car je vais vous donner plus de conseils pour une bonne planification alimentaire.

Créez une liste des repas dont vous aurez besoin

Demandez-vous combien de repas vous devrez préparer. Écris le. Par exemple, vous pourriez avoir besoin de cinq petits déjeuners pour tout le monde, quatre dîners en famille, trois déjeuners en solo, un dîner pour les enfants et la gardienne… Cela vous donnera une idée du nombre de recettes dont vous avez besoin pour trouver et préparer. Cela vous aidera également à créer une liste de courses, de sorte que vous n’aurez même pas à faire vos courses pendant la semaine.

La question du temps

Calculez le temps dont vous disposez pour préparer ces repas. Prenez la liste que vous avez notée plus tôt et ajoutez le temps. Par exemple, deux dîners en solo en 30 minutes. Déterminez maintenant le temps dont vous disposerez au cours de la journée. Peut-être que vous avez assez de temps lundi soir, mais vous êtes très occupé mardi et mercredi. Vous voyez où je vais avec cela; vous pouvez préparer un gros repas le lundi soir qui peut être utilisé pour le déjeuner le mardi et le mercredi. Bien sûr, n’oubliez pas les repas rapides que vous pouvez servir les jours chargés. Ce qui est excellent dans la planification de l’alimentation, c’est que vous pouvez toujours planifier une soirée pizza et commander.

Mettez un calendrier sur le frigo

Maintenant que vous avez tout compris, mettez-le sur un calendrier que vous pouvez placer sur le réfrigérateur. La grande chose à ce sujet est que vous n’aurez plus jamais à répondre à la question “Qu’est-ce que pour le dîner?” Cela vous fera également respecter la décision de préparer ces repas.

Préparation des repas

Tout ce que vous pouvez faire à l’avance, faites. Cela inclut de couper les légumes, de râper le fromage ou de faire une sauce. Faites tout ce que vous pouvez à l’avance et vous vous remercierez plus tard? Si vous regardez des émissions de cuisine, vous savez à quel point cela a l’air incroyable quand un cuisinier a tout préparé. Vous vous sentirez comme un cuisinier professionnel vous-même.

Répéter

As-tu réussi à tout faire? Vous avez utilisé votre week-end à bon escient et en avez apprécié les fruits. Une fois la semaine passée, un nouveau week-end arrive. Il est temps pour vous de répéter le processus. Cela peut être difficile pour vous au début, mais croyez-moi, une fois que vous vous y habituerez, cela deviendra une routine utile. Prenez une seconde pour réfléchir à la différence que la planification de l’alimentation a fait dans votre vie. Votre semaine ne se déroule pas bien maintenant que vous n’avez pas tellement de travail lorsque vous avez besoin de cuisiner? Soyez persévérant et prenez l’habitude de planifier vos repas. Après tout, cela vous facilitera beaucoup la vie.

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