Peur de manquer - Quest-ce que cest et comment la surmonter

Darryl Bachmeier
May 20, 2019
Esprit


La peur de la mission est un problème courant de nos jours qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Cela peut être un problème grave et cest quelque chose sur lequel vous devez travailler pour le résoudre et vous assurer quil naffecte pas votre vie. Heureusement pour vous, nous allons vous aider avec cela et nous allons vous aider dès le début. Cest un sujet attrayant que vous devez absolument lire.

Quest-ce que la peur de manquer?

La peur de passer à côté est connue sous le nom de FOMO et elle a été étudiée depuis 1996. Le Dr Dan Herman a développé le terme et a commencé la recherche. En général, FOMO peut être défini de deux manières. Le premier est quune personne peut croire que les autres ont une vie bien meilleure. Deuxièmement, cela signifie quune personne manque quelque chose dans la vie qui a une importance énorme alors que dautres lont. Cela peut être aussi simple que de regarder des photos de fête ou peut sappliquer à la promotion. Il ny a pas de règles et chaque personne est différente. Le FOMO est courant de nos jours, mais encore beaucoup de gens ne le comprennent pas ou croient quun autre problème est présent. Ce problème peut affecter considérablement votre estime de soi et votre qualité de vie.

Conseils pour surmonter FOMO

Le FOMO peut être un problème grave, mais vous pouvez faire beaucoup de choses pour léliminer de votre vie. Nous avons pu compiler une liste des meilleurs conseils (obtenus dexperts) qui ont aidé des millions de personnes et peuvent également vous aider. Tout ce que vous avez à faire est dutiliser tous ces conseils.

Évitez le temps passé sur les réseaux sociaux

Toutes les plateformes de médias sociaux sont connues sous le nom de «promoteurs» FOMO. La raison est évidente. Lorsque nous regardons les images ou regardons des vidéos, nous pouvons voir le bonheur, la vie parfaite et seulement de bonnes choses. Cela signifie que votre vie nest pas aussi heureuse que celle dune personne sur les réseaux sociaux. Essayez de déduire, combien de photos heureuses y a-t-il sur les réseaux sociaux et combien de photos tristes sont publiées? Vous ne pouvez voir quune partie de la vérité sur une photo. Peut-être que cette personne passe une mauvaise journée mais a quand même décidé de sourire. Éviter toutes les plateformes de médias sociaux aura un effet énorme sur lélimination de la peur de passer à côté.

Acceptez votre problème

La prochaine chose que vous devriez faire est daccepter le problème plutôt que de lignorer. Admettez quil est impossible dêtre heureux et de ne faire que des choses que vous aimez tout le temps. Cest quelque chose que tous les habitants de la planète savent. Une fois que vous admettez le problème, vous verrez que la peur de passer à côté nest pas aussi grave que vous pourriez le croire.

Focus sur des expériences de qualité

Si vous essayez daccomplir autant de choses que possible, vous perdrez probablement beaucoup de temps sur des choses qui ne sont pas très importantes pour vous. La solution est simple. Concentrez votre temps et votre attention sur les choses qui vous rendent heureux et qui ont de la qualité. Gardez à lesprit quune expérience de haute qualité vaut 10 fois plus quune expérience de mauvaise qualité. Arrêtez de faire des choses qui ne sont pas si importantes pour vous. Faites des choses qui vous font sourire. Cela peut sembler évident, mais cest une astuce très souhaitable à utiliser dans ce cas de figure.

Noubliez pas que vous ne pouvez pas tout avoir

Savez-vous doù vient le mot décider? Il vient de la langue latine et signifie littéralement «couper». En gros, vous devrez prendre des décisions. Une décision consiste à choisir entre deux ou plusieurs choses. Avoir les deux choses est impossible et nous le savons tous. Le but ici est de vous rappeler quil ny a aucun moyen possible de tout avoir. Concentrez-vous sur vos choses les plus importantes et dites NON à tous les autres. Oui, les désirs sont illimités, mais pas vos besoins.

Faites attention à la pleine conscience

Vous voudrez peut-être courir après quelque chose ou croire que le bonheur est là-bas. Le bonheur est dans votre esprit et la pleine conscience est la clé pour lobtenir. Pratiquez cette compétence et vous comprendrez à quel point elle est importante. Un sans-abri peut être plus heureux quun milliardaire, vous pouvez donc voir que le bonheur vit dans votre cerveau.

Nessayez pas deffectuer plusieurs tâches à la fois

Grâce aux ordinateurs et aux smartphones, nous pensons que les humains peuvent effectuer plusieurs tâches aussi bien quun ordinateur. Ce nest quune des nombreuses raisons pour lesquelles nous croyons au multitâche. En réalité, les gens ne sont pas conçus pour effectuer plusieurs tâches à la fois. Plusieurs enquêtes ont montré que même lorsque nous effectuons plusieurs tâches de base, nous nous retrouvons avec un résultat médiocre. Un mauvais résultat favorisera la peur de rater quelque chose et donc quelque chose qui devrait être éliminé. Concentrez-vous toujours sur une tâche en particulier et accomplissez-la à la perfection. Cela augmentera votre estime de soi et votre désir den faire plus.

Conclusion

La peur de passer à côté est un problème grave qui peut ruiner votre vie. La première chose à faire est de comprendre FOMO, puis de commencer à y travailler. Bien que très simples et faciles à suivre, ces conseils ont aidé des millions de personnes et vous aideront également. En retour, vous pouvez avoir une vie heureuse et profiter davantage sans avoir à faire de sacrifices.

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