Minimiser les distractions

Darryl Bachmeier
Jul 6, 2019
Productivité


La distraction réduit la productivité à un niveau critique. Disons que vous avez un travail important à terminer aujourdhui et que vous avez le bon plan, vous avez le temps de le faire, mais ce qui vous empêche de le terminer, cest cette série ou ces potins Netflix qui ne sont probablement pas importants pour vous.

Cest ainsi que fonctionne la distraction, lorsque vous avez des tâches à accomplir, vous vous intéressez à toutes les choses étranges qui se passent dans votre environnement et qui ne vous ont jamais séduit auparavant.

Votre distraction est une excuse pour ne pas commencer à travailler à lheure, ou dans certains cas, vous pouvez tergiverser en pensant quil vous reste beaucoup de temps pour faire le travail.

Si vous pouvez comprendre les situations ci-dessus, vous devez lire le concept suivant pour vous aider à minimiser les distractions et à être plus productif.

Concept de but

Chaque fois que vous travaillez sur un projet, vous êtes paresseux ou distrait, vous voulez faire autre chose à la place, narrêtez pas de travailler. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé en premier lieu, donnez-vous une raison pour laquelle ce travail est important à faire. Pensez un moment à ce que cela peut vous apporter en retour si vous terminez le travail à temps. Tout ce qui est petit a quelque chose de grand derrière, alors portez ce grand objectif à votre esprit pour rester concentré sur vos objectifs.

Le concept marathon

Vous devez avoir entendu la citation que la vie est un marathon, pas une course de cent mètres, mais en réalité, votre quotidien est un marathon. Dans une course de cent mètres, votre stratégie consiste à utiliser toute votre énergie et à vous déplacer plus rapidement vers la ligne darrivée le plus tôt possible, mais dans un marathon, vous utilisez la stratégie de commencer lentement, de sorte que vous puissiez avoir assez dénergie pour la fin. Il en va de même lorsque je dis que chaque jour est un marathon, au moment où vous vous réveillez, vous navez pas besoin de vous hâter pour la ligne darrivée, commencez simplement lentement avec une tâche facile et terminez le travail régulièrement. Lorsque vous commencez lentement, vous réservez votre énergie et votre enthousiasme pour la fin afin de mener à bien le travail de la journée.

Concept de récompense

Les humains sont des êtres avides et les récompenses les font faire les choses plus rapidement. Il y a des choses que vous devez faire tôt, mais en raison de votre procrastination, vous nêtes même pas intéressé à commencer un emploi. Dans ce cas, vous devez vous attribuer une récompense à la fin du travail. Cette récompense peut être quelque chose de petit comme une tasse de café ou quelque chose de grand comme des vacances reposantes.

Concept de jalons fractionnés

De grandes choses semblent difficiles à réaliser, si vous regardez la plus grande fenêtre de votre travail, vous vous sentirez démotivé et inférieur. Vous pouvez vous considérer comme un débutant qui ne peut pas gérer une si grosse charge de travail. Ici, vous devez diviser le travail en jalons réalisables pour éviter toute distraction. Créez des jalons SMART spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et basés sur le temps. En faisant cela, vous aurez de petites tâches à faire à la fois plutôt que de faire tout le travail. Ces petits jalons mèneront éventuellement à une grande idée.

Sauter le difficile jusquà la fin

Tout est bien qui finit bien? Mais attendez! Nous croyons «bien commencer pour bien finir». Oui, cest la clé, commencez votre travail avec le jalon le plus simple, si vous rencontrez des problèmes entre les tâches, passez simplement au chapitre suivant et laissez le travail que vous trouvez difficile jusquà la fin. Donc, ici, ce qui se passe, cest quau moment où vous atteignez la fin, vous avez déjà suffisamment dexpertise pour résoudre lobstacle auquel vous avez été confronté au début.

Concept de rêveur de jour

La rêverie est une mauvaise habitude, mais pas lorsque vous rêvez de votre horaire de travail. La rêverie ou mieux, la visualisation de votre cadre de travail vous permet dagir plus facilement. Parce que vous pensez ce que vous ressentez et que vous faites ce que vous pensez. Donc, penser au travail empêchera votre cerveau de penser aux distractions.

Concept dabstinence

Ce qui vous distrait, ce sont votre smartphone, vos comptes de réseaux sociaux, ou cela pourrait être lactualité. Ce que vous devez faire est de vous abstenir de vos gadgets et de vos réseaux sociaux, éteignez simplement votre téléphone pendant que vous travaillez, éteignez ce téléviseur, supprimez les applications qui vous ont rendu accro au défilement. Tout cela minimise le distracteur majeur pour vous.

Gardez la mouture

Voici le principal problème, vous arrêtez-vous pour trouver une excuse au travail? Cela pourrait vous faire prendre du retard. Parfois, le distracteur nest rien dautre quun voyage inattendu. Et par cela, vous obtenez lexcuse quaujourdhui vous ne travaillerez pas car vous êtes déjà occupé avec dautres choses. Mais écoutez! Qui es-tu en train darnaquer? Toi même. Cest vrai, si vous ne faites pas le travail aujourdhui, vous vous sentirez accablé demain. Cest pourquoi, faites même 1% de celui-ci, mais nallez pas à zéro. Par cette attitude, vous combattez la distraction dautres choses importantes qui gâchent votre travail prévu.

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