Vous avez probablement entendu parler des conséquences de saimer soi-même, de se pardonner et de se traiter avec compassion. Mais est-ce vraiment si important? Vous ne pouvez pas bien vous entendre sans des choses douces et sensibles au toucher?

Pour beaucoup, le concept damour-propre peut être imaginé comme des images de hippies étreignant les arbres ou des livres dauto-assistance au fromage. Cependant, comme lattestent de nombreuses études psychologiques, lamour de soi et la conformité sont importants pour la santé mentale et le bien-être, ainsi que pour le maintien de la dépression et de lanxiété.

Ici, nous examinerons certaines des choses que vous pouvez faire pour cultiver un sentiment important.

Quest-ce que lamour de soi?

Avant quune personne puisse la pratiquer, nous devons dabord comprendre sa signification -

Lamour de soi est un état dappréciation de soi qui se développe à partir dactions qui soutiennent notre développement physique, psychologique et spirituel. Lamour de soi signifie accorder plus de respect à votre bien-être et à votre bonheur. Lamour de soi signifie que vous prenez soin de vos propres besoins et que vous ne sacrifiez pas votre bien-être pour plaire aux autres. Lamour-propre signifie que vous ne devriez rien accepter de moins que ce que vous méritez.

La définition de lamour-propre est différente pour chacun; savez-vous ce que cela signifie pour vous?

• Parler amoureusement avec vous
• Vous donner la priorité
• Offrez-vous une pause dans lauto-jugement
• Croire en soi
• Être fidèle à soi-même
• Être gentil avec toi
• Fixer des limites saines
• Pardonnez-vous quand vous nêtes pas vrai ou beau avec vous-même

Pourquoi lamour de soi est-il important pour nous?

Les recherches sur lamour de soi soulignent limportance de nous montrer un peu damour; Au-delà du fait que cela fait simplement du bien et nous rend heureux lorsque nous sommes aimés et pardonnés. Par conséquent, il y a de nombreux avantages à nous aimer.

Comment et pourquoi devriez-vous pratiquer lamour de soi?

Donc, maintenant, nous savons que lamour de soi nous motive à prendre des décisions saines dans la vie. Lorsque vous vous valorisez davantage, vous choisirez les choses qui amélioreront votre bien-être et vous serviront bien. Ces choses peuvent prendre la forme dune alimentation saine, de lexercice ou dune relation saine.

La pratique de lamour de soi est la suivante:

Changement desprit ou pleine conscience - Ceux qui saiment plus deux-mêmes sauront ce quils pensent, ressentent et aiment.

Pratiquer de bons soins personnels - Vous vous aimerez davantage si vous prenez bien soin de vos besoins de base.

Permettre des habitudes saines - Prenez vraiment soin de vous en réfléchissant à ce que vous mangez, à la façon dont vous faites de lexercice et à ce que vous faites.

Top 10 des façons de saimer soi-même

1. Concentrez-vous sur le fait dêtre quelquun que vous aimez. Supposons que vous vous trouviez dans une situation où vous ne vous aimez pas en ce moment, ce nest pas facile de faire une pause et de devenir quelquun qui le fait. Cest comme si vous vous entraînez pour votre corps, lamour de soi nécessite également un entraînement équilibré. Vous devez vous concentrer sur le fait dêtre quelquun que vous aimez plutôt que de vous aimer vous-même. Cela permet à lamour de circuler aussi souvent que possible. Concentrez-vous sur ce que vous aimez des personnes que vous rencontrez.

2. Appuyez pour avoir lair et se sentir aimé. Quand les choses se passent comme nous les avons planifiées et que nous réussissons, cest normal pour des gens comme nous ou qui nous aiment. Pas grand chose quand les choses seffondrent, nous sommes foutus ou rejetés, quand nous luttons le plus, même quand cest dur pour nous.

3. Arrêtez de vous comparer. Attention, la comparaison tue lamour de soi. Nous ne sommes généralement pas jolis quand il sagit de comparaisons, nest-ce pas? Au lieu de cela, nous prenons nos défauts et commençons à les comparer au succès de quelquun dautre. En bref, vous échouerez en faisant cela.

4. Agissez pour créer la vie que vous souhaitez. Les désirs sont puissants. Donc, passer à laction, cest faire de ces rêves une réalité et se respecter. En prenant des mesures quotidiennes, vous signifiez que vous méritez de vivre la vie que vous voulez.

5. Demandez de laide à votre système de guidage. Si vous imaginez cela, vos émotions vous guident, vous commencerez à vous aimer. Lorsque votre esprit se sent bien dans votre peau, pensez que votre âme et votre moi supérieur sont en phase avec la façon dont vous vous voyez. Lorsque vous pensez négativement ou que vous vous couchez pour vous-même, cela indique quil y a un besoin de changement.

6. Entourez-vous de bonnes personnes. Oui, cest une étape importante. Vous avez peut-être entendu la célèbre citation de Jim Ron: «Vous êtes la moyenne des cinq personnes qui passent le plus de temps». Pensez à qui sont ces personnes en ce moment. Est-ce quils vous remontent le moral, vous comblent et vous souhaitent le meilleur?

7. Soyez compatissant lorsque vous frappez le ventilateur. Beaucoup dentre nous (si je minclus moi-même) se battront quand nous aurons besoin de lamour. Quand quelquun nous rejette ou que nous échouons, cest le moment où nous nous limitons souvent. Est-il juste de battre quelquun qui est allongé? Définitivement non!

8. Faites de la place pour les habitudes saines. Prenez vraiment soin de vous en réfléchissant à ce que vous mangez, à la façon dont vous faites de lexercice et à ce que vous faites. Ne faites pas les choses parce que vous «faites» ou «vous devez le faire», mais parce que vous vous souciez de vous.

9. Reportez vos inquiétudes et vos pensées négatives. Êtes-vous prêt pour un meilleur pourboire? Si cest le cas, restez à lécoute. Les moyens puissants que jai récemment découverts sont le mois sans souci (je lai nommé moi-même). Pensez à combien votre anxiété vous aide. Bien sûr, il y a un but à certains soucis, car cela nous donnera un petit coup de pied quand nous commencerons à travailler notre merde ensemble.

10. Acceptez toujours ce que vous ne pouvez pas aimer. Cela aurait pu changer la donne. Alors, soyons réalistes: il est très facile daimer ce que vous aimez chez vous et pas si facile avec des choses que vous naimez pas. Alors, au lieu de penser à aimer ces portions, vous devriez vous demander: Vous vous moquez de moi? Ceux qui sont dit, concentrez-vous sur leur acceptation.

Quels sont les avantages de lamour-propre?

Plus de bonheur Plus de confiance Impact plus positif (bonne humeur) Un sens supérieur de la sagesse Possibilité de prendre plus de motivation et dinitiative Intérêt, apprentissage et recherche accrus Plus daccord Plus de conscience Grande extraversion

Lignes du bas

Saimer soi-même, ce nest pas penser que lon est lâme la plus grande, la plus talentueuse et la plus belle du monde. Au lieu de cela, quand vous vous aimez, vous admettez et acceptez vos faiblesses et vous appréciez pour qui vous êtes avec ces soi-disant défauts. Il y a de la compassion pour vous quand vous vous aimez.