Habitude clé de voûte

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Habitudes


Les habitudes peuvent nous faire ou nous casser. Ils se développent avec nous à mesure que nous grandissons. Les habitudes les plus fortes sont celles qui ont vécu en nous durant notre petite enfance. Réfléchissez à la raison pour laquelle c’est un rappel de bonheur pour certains d’entre nous de se promener quotidiennement et c’est une punition pour d’autres.

Définir l’habitude clé de voûte et son importance!

Une habitude clé est celle qui a le plus d’effet sur nous. Nous pouvons changer notre vie et faire de grandes améliorations en nous; nous réalisons de grandes choses dans la vie en utilisant l’habitude clé de voûte. Certes, l’habitude clé en main peut être positive ou négative, mais les bonnes font notre vie et les mauvaises nous brisent parfois.

Il est important de créer un changement dans notre vie à travers quatre de ces catégories:

Physiquement

Émotionnellement

Spirituellement

Intellectuellement

Lorsque les habitudes déjà prises fonctionnent depuis longtemps, cela peut perdre leur effet et c’est pourquoi nous devons identifier les anciennes et en développer de nouvelles pour notre succès dans le temps.

Cela signifie le succès ou l’échec, vous avez le pouvoir de choisir-

Les habitudes clés de voûte sont le fondement de vos nombreuses autres habitudes et comportements de la vie quotidienne. Ils sont bons à utiliser pour soutenir de petites réalisations et conduire à des choix sains avec plus de confiance. C’est l’un des ingrédients qui vous font sortir de votre état d’esprit actuel. Voici quelques exemples majeurs de ce que nous appelons les habitudes clés de voûte:

Manger des fruits et légumes comme collation

Éviter les zones fumeurs pour éviter la fumée secondaire

Boire une tasse d’eau chaude tous les jours le matin

Faire du yoga deux fois par jour

Écrire quotidiennement de bonnes choses dans un journal avant de dormir

Pensée positive dans chaque situation

Méditation

Se connecter avec vos habitudes clés

En remarquant votre routine quotidienne, vous serez au courant de vos habitudes de base. Quels sont certains des rituels que vous faites après le réveil, avant de quitter la maison, à l’école, dans votre voiture, pendant que vous mangez et quand vous nettoyez et quand vous étudiez et quand vous avez du temps libre à passer? Il y a des indices dans votre routine par exemple; John est toujours occupé à laver sa voiture quand il a des vacances et Tina quitte toujours sa maison quand elle salue son chat et ainsi de suite. En vous observant, déterminez vos clés de voûte.

Pour votre corps

Dans le domaine physique, certaines des habitudes les plus efficaces concernent votre santé, votre force, votre immunité et votre apparence. fruits et légumes frais, un verre de lait et quelques noix. De même, pour la force et l’immunité, vous pouvez manger des figues et faire de l’exercice musculaire pour une meilleure posture, une meilleure digestion et une stabilité tout en effectuant certaines activités. Un autre signe qui raconte votre la santé physique est la qualité du sommeil que vous prenez. Réglez les alarmes et faites des siestes quotidiennes pendant 7 heures sans stress.

Pour votre esprit

Dans cette catégorie, les habitudes intellectuelles, spirituelles et émotionnelles sont incluses. Pour améliorer intellectuellement les jeux du cerveau sont des boosters intéressants pour votre cognition, votre mémoire, la résolution de problèmes et votre attention. Vous planifiez et la mise en œuvre s’améliorera avec des puzzles et des mots croisés. Vous pourrez prendre des décisions avec plus de sagesse.

Vient ensuite la croissance spirituelle.Tout le monde veut être en paix et satisfaire son besoin de se sentir reposé et complet.Même personne n’est parfait mais ils peuvent atteindre une satisfaction optimale en pratiquant la méditation et d’autres tâches spirituelles comme s’asseoir en silence et isoler pour apaiser son sens.

Émotionnellement, l’expression est la plus importante.Exprimer vos émotions de manière efficace est sans danger pour votre santé et vos relations.Vous pouvez apprendre à interagir de manière fiable, polie et douce.

Étapes pour prendre en main vos habitudes de production clés en main

Planifiez quelles sont les habitudes clés que vous souhaitez conserver pendant longtemps et dont vous avez besoin pour votre réussite.Gardez une trace de ces habitudes et essayez de les respecter autant que possible.Marquez vos habitudes dans un journal avec un stylo.Continuez à faire ces habitudes dans petites étapes et pendant une courte période, mais répétez-les quotidiennement.La cohérence est la clé pour vous aider à construire les habitudes plus fortement.Plus vous pratiquez, plus vous obtiendrez d’avantages.Cet accent sur vos bonnes habitudes minimise également l’accent sur les mauvaises habitudes et le cycle continue. Récompensez-vous et soyez reconnaissant chaque semaine pour tout progrès que vous faites.

Conclusion

Tout est entre nos mains; nous pouvons apprendre et appliquer si nous sommes désireux de faire quelque chose. Nous sommes motivés chaque fois que nous voulons faire quelque chose. Notre besoin de remplir un objectif nous conduit à nos objectifs. Trouvez votre objectif et travaillez dessus. Ensuite, associez-le aux habitudes de clé de voûte ou utilisez vos habitudes de clé de voûte pour atteindre un objectif. Nous avons tous nos moyens. Gardez un œil sur votre façon unique de suivre cela!

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