Habitude Keystone

Les habitudes peuvent nous faire ou nous briser. Ils évoluent avec nous au fur et à mesure que nous grandissons. Les habitudes les plus fortes sont celles qui ont vécu en nous tout au long de notre petite enfance. Réfléchissez à la raison pour laquelle cest un stimulant de bonheur pour certains dentre nous de se promener quotidiennement et cest une punition pour dautres.

Définir lhabitude clé de voûte et son importance!

Une habitude clé de voûte est cette seule habitude qui a le plus deffet sur nous. Nous pouvons changer notre vie et faire de grandes améliorations en nous; nous réalisons de grandes choses dans la vie en utilisant lhabitude clé de voûte. Alors que lhabitude clé de voûte peut être positive ou négative, les bonnes font notre vie et les mauvaises nous brisent parfois.

Il est important de créer un changement dans notre vie soit à travers quatre de ces catégories:

Physiquement

Émotionnellement

Spirituellement

Intellectuellement

Lorsque les habitudes déjà établies fonctionnent pendant longtemps, cela peut perdre leur effet et cest pourquoi nous devons identifier les anciennes et en développer de nouvelles pour notre succès au fil du temps.

Cela signifie succès ou échec, vous avez le pouvoir de choisir.

Les habitudes clés sont à la base de vos nombreuses autres habitudes et comportements de la vie quotidienne. Ils sont bons à utiliser pour soutenir de petites réalisations et conduire à des choix sains avec plus de confiance. Cest lun des ingrédients qui vous éloigne de votre état desprit actuel. Voici quelques exemples majeurs de ce que nous appelons les habitudes clés:

Manger des fruits et légumes comme collation

Éviter les zones fumeurs pour se protéger de la fumée secondaire

Boire une tasse deau tiède tous les jours le matin

Faire du yoga deux fois par jour

Écrire quotidiennement de bonnes choses dans un journal avant de dormir

Pensée positive dans chaque situation

Méditation

Se connecter avec vos habitudes clés de voûte

En remarquant votre routine quotidienne, vous serez conscient de vos habitudes clés: quels sont les rituels que vous faites après votre réveil, avant de quitter la maison, à lécole, dans votre voiture, pendant que vous mangez et quand vous nettoyez et quand vous étudiez et quand vous avez du temps libre à consacrer, il y a des indices dans votre routine par exemple; John est toujours occupé à laver sa voiture quand il a des vacances et Tina sort toujours de chez elle quand elle accueille son chat et ainsi de suite.

Pour ton corps

Dans le domaine physique, certaines des habitudes les plus efficaces concernent votre santé, votre force, votre immunité et votre apparence, lune dentre elles étant les soins personnels, à partir de votre consommation daliments, si vous avez besoin de paraître belle, vous pouvez prendre une dose de fruits et légumes frais, un verre de lait et quelques noix.De même, pour la force et limmunité, vous pouvez manger des figues et faire des exercices musculaires pour une meilleure posture, une meilleure digestion et une meilleure stabilité tout en effectuant certaines la santé physique est la qualité de votre sommeil. Réglez les alarmes et faites des siestes quotidiennes pendant 7 heures sans aucun stress

Pour ton esprit

Dans cette catégorie, les habitudes intellectuelles, spirituelles et émotionnelles sont incluses. Pour améliorer intellectuellement les jeux cérébraux sont des stimulants intéressants pour votre cognition, votre mémoire, votre résolution de problèmes et votre attention. Vous planifiez et la mise en œuvre saméliorera avec des puzzles et des mots croisés. Vous serez en mesure de prendre des décisions plus judicieusement.

Vient ensuite la croissance spirituelle: tout le monde veut être en paix et satisfaire son besoin de se sentir reposé et complet.Même personne nest parfait, mais il peut atteindre une satisfaction optimale en pratiquant la méditation et dautres tâches spirituelles comme sasseoir en silence et isolement pour apaiser sa personne. les sens.

Sur le plan émotionnel, lexpression est la plus importante.Exprimer vos émotions de manière efficace est sans danger pour votre santé et vos relations.Vous pouvez apprendre à interagir de manière digne de confiance, polie et douce.

Étapes à suivre pour maîtriser vos habitudes de production clés de voûte

Planifiez les habitudes clés que vous souhaitez conserver pendant longtemps et dont vous avez besoin pour réussir; Gardez une trace de ces habitudes et essayez de les respecter le plus possible. Notez vos habitudes dans un journal avec un stylo. de petits pas et pendant une courte période, mais répétez-les tous les jours. Récompensez-vous et soyez reconnaissant chaque semaine pour tout progrès que vous faites.

Conclusion

Tout est entre nos mains; nous pouvons apprendre et appliquer si nous avons hâte de faire quelque chose. Nous sommes motivés chaque fois que nous voulons faire quelque chose. Notre besoin de remplir un objectif nous pousse à atteindre nos objectifs. Trouvez votre objectif et travaillez dessus. Ensuite, associez-le aux habitudes clés ou utilisez vos habitudes clés pour atteindre un objectif. Nous avons tous nos moyens. Gardez un œil sur votre façon unique de suivre cela!