Comprendre le continuum du mieux-être

Darryl Bachmeier
Aug 17, 2019
Corps


Lorsque nous parlons de bien-être, les gens le rapportent généralement à labsence ou à la guérison dune maladie. Cependant, selon les chercheurs, il existe différents degrés de bien-être, tout comme différents degrés de maladie. Pour décrire plus en détail létat de santé dune personne, ils illustrent un continuum Maladie / Bien-être en reliant le paradigme du traitement au paradigme du mieux-être.

Dans ce continuum, ils démontrent comment létat de santé dune personne évolue en se déplaçant de gauche à droite. Partir de la gauche vers le centre du continuum indique le paradigme de traitement dun individu. Alors que du centre vers la droite du continuum, cela indique le paradigme du mieux-être.

Lorsque nous devons estimer le degré de bien-être dun individu, nous considérons la partie la plus à gauche du paradigme de traitement comme une indication de maladie ou de décès prématuré. Et quand on se dirige vers le centre, cest considéré comme le point neutre ou lélimination de la maladie. Et à mesure que nous nous éloignons du centre, cela indique le niveau de bien-être plus élevé quune personne peut atteindre.

Comment profiter du continuum du mieux-être?

Le paradigme du bien-être dans le continuum vous indique jusquoù vous pouvez aller du point neutre au droit dêtre en bonne santé. Lorsque vous êtes malade, vous vous faites soigner en utilisant des médicaments et des médicaments pour atteindre le point neutre. Une fois les symptômes de la maladie atténués, vous devez travailler sur votre système immunitaire pour évoluer vers un bien-être de haut niveau.

Cela signifie que vous devez prendre soin de vous, y compris à la fois de votre état physique et de votre état mental. Parce que même si la personne ne présente aucun symptôme physique, elle peut souffrir de dépression, danxiété ou de tout autre problème de santé mentale qui est également considéré comme une maladie et doit être traité.

Lorsque vous ne souffrez daucune maladie, que vous êtes capable dutiliser votre esprit de manière constructive et dexprimer vos émotions efficacement, cela signifie que vous bénéficiez dun degré élevé de bien-être.

Comment les émotions affectent notre continuum de bien-être?

Comme indiqué ci-dessus, le bien-être nest pas seulement lié à la santé physique, mais également à la santé émotionnelle. De plus, ce nest pas un état statique. Une personne souffrant dun handicap mais ayant une grande force émotionnelle est considérée comme vivant un processus de mieux-être. En revanche, létat de santé dune personne sans maladie apparente mais toujours en deuil sera pris en compte dans le paradigme de traitement.

Cela montre que les émotions jouent un rôle égal dans le processus de bien-être. Toute émotion négative conduit à un niveau dimmunité plus faible chez une personne, ce qui la rend vulnérable aux maladies et aux maladies. Cest pourquoi les experts en santé insistent sur la création démotions plus positives que négatives.

Comment atteindre des niveaux plus élevés de bien-être?

Quel que soit létat de votre santé en ce moment, vous pouvez toujours commencer à vous embrasser et à travailler sur votre croissance personnelle et votre bien-être. Un bien-être de haut niveau peut être atteint en menant un style de vie exaltant conçu pour bénéficier du plus haut degré de bien-être possible.

À cette fin, vous pouvez adopter les étapes suivantes pour un style de vie édifiant et atteindre votre objectif de bien-être:

Prenez votre santé en main

Cest vous qui pouvez décider dassumer la responsabilité de votre santé et de poursuivre un style de vie qui améliore votre santé et votre bien-être. Négliger votre bien-être ou participer à des activités dangereuses pour la santé comme fumer, boire ou prendre des médicaments sans consultation peut entraîner une mauvaise santé.

Pour atteindre votre objectif de bien-être de haut niveau, prenez le contrôle de votre style de vie et adoptez des activités qui améliorent la santé.

Améliorer la sensibilisation nutritionnelle

Lune des principales raisons dune mauvaise santé ou dun faible bien-être est lignorance de ce que nous mangeons et de la quantité que nous mangeons. La surconsommation ou une mauvaise alimentation conduit même à des maladies mortelles. La sensibilisation nutritionnelle signifie identifier les aliments sains parmi les aliments non sains et suivre un régime alimentaire bien équilibré pour assurer un haut niveau de bien-être.

À cet égard, préférez les aliments naturels aux aliments transformés et évitez les additifs alimentaires. Limitez votre consommation de sel, de sucre et de caféine comme suggéré par les experts en santé. Ajoutez des fruits et légumes frais à votre alimentation au lieu de ceux en conserve ou congelés.

Pratiquez la méditation et la gestion du stress

Dans le monde daujourdhui, lorsque tout le monde a besoin de suivre une routine rapide, il est courant de se sentir stressé et anxieux. Si ce stress nest pas géré à long terme, il peut entraîner des maladies comme la migraine, les maux de tête, lhypertension et dautres problèmes de santé mentale. La meilleure façon de faire face au stress chronique est de pratiquer et de gérer le stress. La méditation est lune des meilleures techniques pour vous soulager du stress et vous détendre.

Vous pouvez également adopter des activités saines qui peuvent vous aider à soulager le stress et à améliorer votre bien-être. Ceux-ci incluent lexercice, la peinture, le jardinage et lécoute de la musique.

Ajoutez de la positivité dans votre environnement

Votre environnement joue également un rôle essentiel dans votre santé et votre bien-être. Lair que vous inspirez, les personnes que vous rencontrez et saluez et lenvironnement dans lequel vous vivez doivent influencer votre santé de manière constructive. Cela vous aidera à atteindre des niveaux de bien-être plus élevés.

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