Comment structurer votre journée?

Darryl Bachmeier
Mar 20, 2020
Productivité


Jeune homme professionnel est assis au bureau de planification de sa journée.

Quest-ce que la vie sinon notre routine quotidienne? Les rituels quotidiens font partie de notre vie. Une routine quotidienne appropriée suivie avec dévotion nous rend plus heureux, plus productifs et nous donne la liberté de faire ce que nous voulons. La plupart des personnes qui réussissent structurent leur vie quotidienne très soigneusement. Ils connaissent limportance de la discipline et de lhabitude. Avoir un horaire quotidien approprié est nécessaire car il peut vous aider à terminer votre tâche quotidienne plus tôt que prévu. Voici quelques moyens de planifier votre journée pour une productivité maximale:

Changez votre heure de coucher

Un bon matin nest possible quavec une bonne nuit de sommeil. La plupart des gens veulent se réveiller tôt et démarrer leur journée, ce qui est essentiel pour une journée pleinement utilisée, mais une matinée tôt et énergique nécessite une bonne nuit de sommeil. Va te coucher tôt. Cest aussi simple que cela. Le fait de remettre votre téléphone et de vous coucher avant 22 h la nuit vous permettra de dormir plus longtemps avant de vous réveiller, même si vous souhaitez commencer tôt. Une bonne nuit de sommeil est une base solide pour une journée productive.

Traiter les e-mails le matin

Rattraper vos e-mails peut prendre beaucoup de temps à partir de vos heures de productivité. Traitez tous vos e-mails tôt dans la journée avant de vous lancer dans un travail productif. Cela vous évitera de vous distraire pendant que vous travaillez. De nombreuses personnes qui réussissent lisent et envoient leurs e-mails juste après sêtre levées, ce qui leur fait gagner beaucoup de temps pendant les heures productives.

Faites une liste dagitation

Juste après avoir lu vos e-mails et que vous êtes prêt à commencer votre journée, asseyez-vous et préparez une liste dagitation. Ecrire des tâches quotidiennes dans une liste dagitation est un trait essentiel de la plupart des personnes créatives et qui réussissent. Donnez la priorité aux choses importantes. Cela permet de se concentrer sur les tâches cruciales et déviter toute distraction. Une liste dagitation aide à gérer le temps. Effectuer des tâches selon la priorité permet également de gagner du temps. Cette fois peut être utile pour un bénéfice personnel.

Exercer

Après avoir établi votre liste de contrôle quotidienne, faites de lexercice. Non seulement cela présente des avantages physiques, mais commencer votre journée par de lexercice est également bénéfique pour lesprit. Il rafraîchit le cerveau, booste lénergie et aide à se concentrer tout au long de la journée. Le yoga, la méditation ou seulement une promenade dans le parc sont rafraîchissants et aident à se remettre du stress au travail. Cest également crucial pour la créativité. La méditation ouvre votre cerveau à de nouvelles idées et aide au processus créatif.

Limitez votre temps décran

Avant même de sortir de leur lit, de nombreuses personnes ont lhabitude de prendre leur téléphone dès le matin. Cest vraiment faux. Une fois que vous avez votre téléphone, vous plongerez de plus en plus profondément dans un vaste océan de choses inutiles. Les téléphones font partie intégrante de notre vie quotidienne, mais trop de temps passé devant un écran gaspille des heures précieuses qui auraient pu autrement servir à une journée plus productive. De plus, noubliez pas de stimuler votre corps tout en travaillant à laide de café, de thé ou dautres boissons similaires, afin daugmenter vos niveaux dénergie. Limitez votre temps décran à des choses précieuses comme la lecture et la réaction aux e-mails.

Pratique de la journalisation

Écrire sur la journée peut aider à évaluer nos performances et nous aider à améliorer notre quête dune vie plus épanouissante. Choisissez un moment de la journée. Cela pourrait être le matin lors de la préparation dune liste dagitation ou pendant la nuit juste avant le coucher. Écrivez sur votre journée. Évaluez vos lacunes et préparez-vous pour le lendemain. Cest un trait des gens qui réussissent très bien de se pencher sur leur vie et de laméliorer un jour à la fois.

Faites une pause dans votre travail, de temps en temps.

Lorsque vous travaillez de longues heures, les choses ont tendance à devenir ennuyeuses et vous perdez votre concentration. Il sagit principalement des créateurs. Lorsque vous êtes au travail, essayez de prendre de courtes pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures. Cela ne permet pas à votre travail de contrôler votre processus de pensée, et vous êtes obligé de recommencer avec une nouvelle perspective. Cest un trait caractéristique des personnes très créatives et qui réussissent. Faire une pause évite lennui et présente des avantages physiques. Sur un travail de bureau, rester assis pendant de longues heures peut être fatigant et entraîner des problèmes de santé. Prendre de petites pauses est essentiel pour redresser votre dos et protéger vos yeux.

Conclusion

Une journée bien planifiée à lavance peut vous aider à être plus productif et à tirer le meilleur parti de votre vie. Il est également utile dans votre objectif dune vie plus épanouissante. En créant un emploi du temps quotidien et en vous suivant, la routine vous permet de travailler de manière plus efficace. Ces conseils devraient vous aider à structurer un bon plan pour votre journée et éventuellement à rendre votre vie plus significative.

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