Comment structurer votre journée?

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Productivité


Qu’est-ce que la vie si ce n’est notre routine quotidienne? Les rituels quotidiens font partie intégrante de notre vie. Une bonne routine quotidienne suivie avec dévotion nous rend plus heureux, plus productifs et nous donne la liberté de faire ce que nous voulons. La plupart des gens qui réussissent structurent leur vie quotidienne avec beaucoup de soin. Ils connaissent l’importance de la discipline et des habitudes. Un horaire quotidien approprié est nécessaire car il peut vous aider à terminer votre tâche quotidienne plus tôt que prévu. Voici quelques façons de planifier votre journée pour une productivité maximale:

Changez votre heure de coucher

Un bon matin n’est possible qu’avec une bonne nuit de sommeil. La plupart des gens veulent se réveiller tôt et démarrer leur journée, ce qui est essentiel pour une journée pleinement utilisée, mais une matinée précoce et énergique nécessite une bonne nuit de sommeil. Va te coucher tôt. C’est aussi simple que cela. Éteignez votre téléphone et allez vous coucher avant 22 h. dans la nuit vous permettra de dormir plus longtemps avant de vous réveiller même si vous voulez commencer tôt. Une bonne nuit de sommeil est une base solide pour une journée productive.

Traitez vos e-mails le matin

Le rattrapage des e-mails peut prendre beaucoup de temps sur vos heures productives. Traitez tous vos e-mails tôt dans la journée avant de vous lancer dans un travail productif. Cela vous évitera d’être distrait pendant que vous travaillez. De nombreuses personnes qui réussissent lisent et envoient leurs e-mails juste après être sorties du lit, ce qui leur fait gagner beaucoup de temps pendant les heures productives.

Faites une liste d’agitation

Juste après avoir lu vos e-mails, et vous êtes prêt à commencer votre journée, à vous asseoir et à préparer une liste d’agitation. L’écriture des tâches quotidiennes dans une liste d’agitation est un trait essentiel de la plupart des personnes créatives et performantes. Priorisez les choses importantes. Il aide à se concentrer sur les tâches cruciales et à éviter toute distraction. Une liste d’agitation aide à gérer le temps. L’exécution de tâches selon la priorité permet également de gagner du temps. Ce temps peut être utile pour un bénéfice personnel.

Exercice

Après avoir fait votre liste de contrôle quotidienne, faites de l’exercice. Non seulement cela présente des avantages physiques, mais commencer votre journée avec de l’exercice est également bénéfique pour l’esprit. Il rafraîchit le cerveau, stimule l’énergie et aide à se concentrer tout au long de la journée. Le yoga, la méditation ou seulement une promenade dans le parc est rafraîchissant et aide à récupérer du stress au travail. C’est également crucial pour la créativité. La méditation ouvre votre cerveau à de nouvelles idées et aide au processus créatif.

Limitez votre temps d’écran

Avant même de sortir de leur lit, de nombreuses personnes ont l’habitude de décrocher leur téléphone le matin. C’est vraiment faux. Une fois que vous avez votre téléphone, vous plongerez de plus en plus profondément dans un vaste océan de trucs non utiles. Les téléphones sont une partie essentielle de notre vie de tous les jours, mais trop de temps passé devant un écran gaspille de précieuses heures qui auraient autrement pu servir à une journée plus productive. De plus, n’oubliez pas de stimuler votre corps tout en travaillant à l’aide de café, de thé ou d’autres boissons similaires, afin d’augmenter votre niveau d’énergie. Limitez votre temps d’écran à des choses précieuses comme lire et réagir aux e-mails.

Journal de pratique

Écrire sur la journée peut aider à évaluer nos performances et nous aider à améliorer notre quête d’une vie plus épanouissante. Prenez une heure pendant la journée. Cela pourrait être le matin lors de la préparation d’une liste d’agitation ou pendant la nuit juste avant le coucher. Écrivez sur votre journée. Évaluez vos lacunes et préparez-vous pour le lendemain. C’est une caractéristique des gens qui ont beaucoup de succès de se pencher sur leur vie et de l’améliorer un jour à la fois.

Faites une pause de votre travail, de temps en temps.

Lorsque vous travaillez de longues heures, les choses ont tendance à devenir ennuyeuses et vous perdez votre concentration. C’est surtout vrai pour les créateurs. Lorsque vous êtes au travail, essayez de faire de courtes pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures. Cela ne permet pas à votre travail de contrôler votre processus de pensée, et vous êtes obligé de recommencer avec une nouvelle perspective. C’est un trait caractéristique des personnes hautement créatives et performantes. Faire une pause empêche l’ennui et présente des avantages physiques. Au bureau, rester assis pendant de longues heures peut être pénible et entraîner des problèmes de santé. Prendre de petites pauses est vital pour redresser votre dos et protéger vos yeux.

Conclusion

Une journée bien planifiée à l’avance peut vous aider à être plus productif et à tirer le meilleur parti de votre vie. Il est également utile dans votre objectif d’une vie plus épanouissante. En créant un horaire quotidien et en vous suivant, la routine garantit que vous travaillez de manière plus efficace. Ces conseils devraient vous aider à structurer un plan approprié pour votre journée et, éventuellement, à rendre votre vie plus significative.

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