Comment sortir d'une ornière?

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Esprit


Les pensées négatives automatiques viennent à l’esprit sans aucune raison. Nos expériences nous font tomber dans la même fosse à plusieurs reprises. Il ne fait aucun doute que notre esprit continue de penser fréquemment et que les pensées nous rendent inconsciemment inconfortables de temps en temps dans des situations similaires en raison de nos expériences.

Qu’est-ce qu’une ornière?

Cela signifie simplement être coincé dans une situation.Il y a un sentiment de peur et d’échec qui nous empêche d’avancer, de faire face à des situations et de surmonter les problèmes.Ceci est similaire à votre cycle coincé dans un trou boueux.

Comment savoir quand on est en état d’ornière?

Notre esprit peut avoir plusieurs réflexions fréquentes sur le retard à essayer de nouvelles tâches, à changer de routine ou à aller quelque part où vous ne vous êtes jamais rendu auparavant. Pensez à emprunter une nouvelle route ou un nouvel itinéraire pendant que vous conduisez un véhicule.

Quelles sont les causes?

Il y a plusieurs raisons derrière cela; deux des plus courants sont les suivants:

Les pensées que vous avez sur une certaine activité ne sont pas réalistes, vous supposez simplement que vous y avez déjà fait face

Vous tirez un avantage de cette situation, par exemple, il est plus facile pour vous de continuer à ne rien faire

Pourquoi est-il important de s’en débarrasser?

La vie change constamment à chaque instant. Le succès est déterminé par le mouvement que vous faites quotidiennement. Pour terminer l’apprentissage d’une nouvelle compétence, par exemple, jouer de la guitare a besoin de votre effort et de votre pratique. La même règle s’applique ici, pour sortir d’une ornière, continuez à avancer dans une certaine direction car c’est le but d’être vivant dans cet univers. Seul le poisson mort reste inactif.

Planifiez tout ce que vous voulez

La planification est la première étape tout en essayant de sortir de toute situation difficile. Pour planifier la stratégie la plus efficace, commencez par l’auto-analyse en vous posant des questions simples et obtenez les réponses de votre propre observation. Faites une liste de toutes les personnes, lieux, expériences et situations qui peuvent vous menacer de sortir de votre zone de confort et de votre schéma répétitif. Trouvez votre objectif de sortir de la situation dans laquelle vous êtes coincé afin d’avoir beaucoup de motivation pour votre comportement productif.

Restez actif autant que possible

La liste d’activités est quelque chose dont vous avez besoin pour vous sentir heureux et à l’aise après avoir l’intention de sortir de l’ornière. Évitez les choses qui vous empêchaient de progresser et planifiez un plan d’activité quotidien pour vous-même. Un exemple est:

Comblez les lacunes de votre routine quotidienne, supposons que vous n’ayez aucun travail à faire entre ces machines à sous-

10h00 (prévoir de sortir pour l’épicerie quotidienne)

12h30 (vous pouvez faire une danse ou dessiner quelque chose)

18h00 (vous pouvez jouer à un jeu de cartes avec un ami ou faire une promenade avec un ami)

20h30 (vous pouvez jouer d’un instrument ou écrire un journal)

Remplissez votre monde intérieur

Notre monde intérieur est régulé par la foi, la foi dans l’univers, la bonté, la positivité, la paix et nous devons montrer notre gratitude jour après jour ou plusieurs fois par jour pour nous aider à renforcer la confiance en soi, la confiance, la compassion et la gentillesse tout en aidant les autres et parfois par auto-assistance.

Méditez tous les jours deux fois par jour, le matin et le soir, 20 minutes chacun pour chanter un mantra sur quelque chose dont vous avez besoin, par exemple “O’univers, poussez-moi vers un meilleur endroit dans ce monde, entre de meilleures personnes où je m’aime”.

Tracez une ligne entre vous et les autres

Rester connecté avec sa famille et ses amis est une bonne idée, mais trop de tout est mauvais. Fixez une durée spécifique que vous souhaitez passer avec d’autres personnes. Décrivez quelques règles et limites flexibles pour ceux qui sont dans votre vie et communiquez-leur à quel point il est important pour vous d’avoir du temps seul. Prendre soin de soi est l’initiative que vous vous souciez aussi des autres. Donnez une pause saine à tous, y compris vous!

Contrôle par réponse

La majorité des complications proviennent d’une réponse émotionnelle et malsaine.La réponse peut être un mot, une action ou un geste.Prenez l’habitude de vous tenir à l’écart de tout type de réponse dans toutes les situations dans lesquelles vous êtes mal à l’aise. Détendez-vous, prenez une profonde respirez une fois et faites une pause de quelques secondes avant de parler, de réagir ou d’interagir avec toute personne qui communique avec vous.

Pendant les réunions, vous pouvez officiellement demander un peu de temps avant de partager votre point de vue sur quelque chose.Il est possible de vous décoller psychologiquement pour vous déplacer physiquement.

Conclusion

Tout est possible dans ce monde. Les êtres humains doivent réaliser que le véritable pouvoir de guérir de tout problème est de faire des intentions et d’agir en conséquence.

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