Comment saffirmer

Darryl Bachmeier
Jul 15, 2020
Social


Avez-vous déjà été dans une situation où vous savez que vous devriez parler pour vous-même, et vous ne le faites pas? Ou peut-être que parfois vous laissez les autres profiter de vous et accepter les intérêts, les pensées ou les sentiments des autres. Souvent, nous ne parlons pas de nos besoins et de nos limites pour ne pas paraître impoli. Cest pourquoi les gens sympathiques sont foutus dêtre trop empathiques tout en accordant plus de poids à dautres droits, souhaits, désirs et désirs.

Le problème est que les gens gentils ne sont pas toujours gentils car leur principale préoccupation est dêtre parfaits aux yeux des autres plutôt quà eux-mêmes. Ils ont tendance à mentir fréquemment et leurs actions sont guidées par les jugements dautres personnes. Toutes leurs affections, gentillesse et inquiétude ont tendance à sestomper avec le temps, ce qui entraîne progressivement plus de sacrifices et de ressentiment. Alors, comment pouvons-nous nous en débarrasser? La clé pour éviter cela est dapprendre à saffirmer.

Quest-ce que laffirmation de soi?

Lassertivité est une compétence de communication de base qui permet à une personne dexprimer des sentiments, des idées et des pensées positifs ou négatifs de manière ouverte et honnête sans être agressive ou ne pas respecter les droits et les croyances des autres. Être assertif est une qualité de bonté qui prêche une véritable attention, lhonnêteté et la gentillesse. Il ne sagit pas dêtre juste un gars sympa aux yeux des autres mais doser se défendre sans porter atteinte aux droits, aux besoins et aux désirs des autres.

Lorsque vous apprenez à vous défendre et à vous affirmer davantage, vous gagnez en confiance en vous et gagnez plus de respect des autres. Lassertivité reflète la bonté de la personne qui travaille dans le meilleur intérêt de lune ou lautre des parties. Vous devriez trouver un équilibre entre être trop passif et penser uniquement aux désirs des autres plus quaux vôtres. Cest un heureux compromis pour nous mettre en avant et nos actions tout en prenant en considération les désirs des autres. Cela étant dit, voici quelques conseils que vous pouvez commencer à faire tout de suite pour vous affirmer et enrichir vos relations pour une meilleure planète.

Défendez-vous

Vous avez peut-être rencontré des personnes qui essaieront de vous défendre, de manquer de respect ou de profiter de vous de toutes les manières possibles. Une faible confiance et une faible autosuffisance nous empêchent dêtre confiants. La plupart du temps, vous nêtes pas fidèle à nous-mêmes parce que nous voulons que les gens nous aiment dune certaine manière; ils veulent que nous le soyons. Nous avons tendance à sacrifier notre intérêt pour faire passer les désirs des autres. Pour nous défendre, nous devons avoir confiance en nous et connaître notre valeur réelle. Lorsque nous possédons une plus grande estime de soi, exprimer notre opinion devient beaucoup plus facile. Cela nous permet dagir, de parler et de présenter sans hésitation ni peur de ce que les autres pourraient supposer.

Valeur du point de vue de lautre personne

Reconnaître les besoins et les désirs des autres, ainsi que les vôtres, est un aspect important de laffirmation de soi. Une technique ancestrale consiste à rechercher une situation gagnant-gagnant. En analysant les points de vue dautres personnes, vous pouvez avoir une idée de ce que vous pouvez mettre sur la table. Cependant, pour ce faire, vous devez vraiment valoriser les autres et cultiver une véritable empathie pour travailler pour leur amélioration et leur avenir. Vous pouvez vous mettre à leur place et leur proposer des options raisonnables pour leur permettre de choisir des solutions probables plutôt que de paraître agressives. Noubliez pas de conserver les options qui correspondent à vos besoins.

Sachez ce que vous voulez

Vous devez prendre des centaines de décisions chaque jour, mais nous finissons souvent par dire «je ne sais pas» ou «cest à vous de décider. Je n’ai pas d’opinions ». Une part importante de laffirmation de soi est de savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Avoir peur de prendre une décision peut déplacer le résultat final dans lintérêt de lautre personne. Une façon de vaincre la peur est davoir du courage. Le courage de prendre de lavance malgré toutes les difficultés. Courage de parler quand votre opinion contredit des centaines. Il suffit dun pas de courage pour livrer vos expressions lorsque vous savez ce que vous voulez.

Restez calme et écoutez activement

Il est important découter les points de vue des autres et découter attentivement ce quils veulent. Noubliez pas quavoir un point de vue différent ne signifie pas que la personne qui parle a tort ou que vous avez certainement raison. Essayez découter attentivement et de comprendre leur point de vue. De plus, garder son sang-froid est essentiel pour une communication affirmée. Lorsque vous criez à pleins poumons ou que vous prenez des décisions avec émotion, cela peut se retourner contre vous. Travaillez pour garder votre visage détendu et maintenir un volume amical. Cela vous permettra dêtre plus sûr de vous et de prendre des décisions de manière positive.

Répétez et croyez en votre valeur

Si vous nêtes pas sûr de vos problèmes, essayez de les répéter avec quelquun en qui vous avez confiance. Vous pouvez les écrire et vous entraîner devant un miroir. Vous pouvez également demander des commentaires à vos amis de confiance pour savoir si vos mots véhiculent le message réel. Faites attention à leur réponse et à la façon dont ils réagissent à vos expressions verbales et à votre langage corporel. Surtout, croyez en vous pour transmettre vos sentiments tout en respectant les droits des autres.

Bottom Line

Nous souhaitons tous être accessibles à tout le monde autour de nous. Mais de nombreux problèmes peuvent être résolus en limitant la gentillesse et en saffirmant davantage. Lassertivité peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à transmettre de vrais sentiments aux autres. Cela peut vous permettre dobtenir plus de ce que vous voulez.

2020 © Zenbo Services Ltd. All rights reserved.