Comment pouvez-vous aider votre corps à guérir?

Darryl Bachmeier
Mar 19, 2020
Corps


Nest-il pas étonnant de voir comment nos corps guérissent avec le temps? La chose la plus importante à retenir est que la vraie guérison doit prendre du temps. Nos corps nous envoient en fait des commentaires, qui sont des informations utiles. Si vous vous arrêtez et écoutez votre corps, vous apprendrez des moyens daméliorer votre santé.

Essayez de considérer les symptômes comme des cadeaux, car ils vous guident vers les changements que vous devez apporter. Ils vous renseignent sur les changements que vous devez apporter à votre alimentation ainsi que sur les changements dans votre mode de vie général. La capacité du corps à se guérir est incroyable, mais vous devez garder à lesprit que cela prend du temps. Laissez votre corps faire le travail et soyez patient. Vous pouvez aider votre corps à guérir avec des aliments sains, suffisamment de sommeil et de repos, de lair frais, de lexercice et du soleil.

Même si vous navez pas besoin de faire cela pour votre corps, pourquoi ne le faites-vous pas pour vous-même? Un mode de vie sain mène à une vie plus heureuse et il sera plus facile pour votre corps de guérir à lavenir. Voyons comment vous pouvez aider votre corps à guérir.

Nourrissez votre corps

Il y a le bon choix de nourriture pour tout problème que vous pourriez rencontrer. La vitamine A aidera votre peau et vos os, tandis que la vitamine C est nécessaire à la formation de collagène. Si vous avez des problèmes de douleur, des ecchymoses, de lenflure ou si vous avez subi un traumatisme ou une intervention chirurgicale, un ananas aidera votre corps à guérir.

La plupart dentre nous ont de mauvaises habitudes en ce qui concerne notre alimentation. Nous utilisons du café au lieu du petit-déjeuner et mangeons beaucoup de malbouffe. Pourtant, si votre corps vous fait mal, cela pourrait vous réveiller pour briser vos mauvaises habitudes. Noubliez pas que vous avez besoin dau moins trois repas par jour. Si vous pouvez gérer le régime recommandé de manger cinq petits repas par jour, ce serait génial! Vous devriez avoir trois petits repas et deux collations qui sont, bien sûr, nutritifs.

Les glucides sont essentiels pour un régime de guérison. Utilisez des noix, des légumineuses, des grains entiers et des graines dans votre alimentation. Utilisez lindex glycémique, qui vous indique à quelle vitesse votre corps convertira les aliments que vous mangez en sucre. Essayez de vous en tenir aux aliments à faible indice glycémique, comme les glucides complexes.

Les protéines vous donnent également de lénergie. Les 15 à 20 pour cent de votre apport calorique devraient provenir de protéines. Néanmoins, il est préférable que vous consultiez votre médecin au sujet des protéines. Utilisez des haricots et des noix dans votre alimentation si vous navez pas dappétit. Les protéines dorigine végétale sont toujours meilleures que les protéines animales.

Manger des fruits et des légumes est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre propre corps. Il favorise la récupération physique et contient une grande quantité de minéraux et de vitamines. La simple vitamine C aide à renforcer les vaisseaux sanguins, à guérir les plaies et à prévenir les infections. Les fruits et légumes de couleur foncée sont les meilleurs.

Les suppléments sont également bons, mais vous devriez en parler à votre médecin.

Laisse ton corps se reposer

La plupart des gens ont besoin de huit heures de sommeil, mais pendant votre période de guérison, vous pourriez avoir besoin de plus que cela. Cest parce que certains processus de guérison nécessitent plus de sommeil pour fonctionner. Lhormone mélatonine est lune des choses qui sont produites pendant le temps que vous dormez. Il aide à réparer lADN corrompu et renforce votre système immunitaire. Si vous ne dormez pas bien, votre taux de mélatonine pourrait ne pas être, comme il se doit. Si vous avez des problèmes de sommeil, ne vous inquiétez pas encore plus à cause de cela. Essayez daller à la racine de votre problème de sommeil et pensez-y vraiment. Faites un effort pour vous permettre de dormir aussi longtemps que vous le pouvez et aussi paisiblement que vous le pouvez. Pourtant, si vous continuez à vous tourner et vous retourner à cause de votre maladie, soyez patient et essayez de vous détendre. Si vous ne parvenez pas à dormir, ce nest pas un problème aussi grave que si vous insistiez encore plus à ce sujet. Essayez simplement de vous détendre et laissez le temps faire son travail. Prenez la décision de dormir autant que possible pour aider votre corps à guérir.

Commencez à bouger votre corps

Il est vrai que vous avez besoin de vous reposer, mais il est également vrai que vous devez bouger votre corps. Sils inventaient un jour une pilule qui remplacerait lexercice, ce serait la pilule la plus populaire au monde. Ne lachèteriez-vous pas? Cependant, quelque chose comme ça nest pas possible, vous devez donc faire un effort pour commencer à bouger votre corps. Vous navez pas besoin de moi pour vous dire que lactivité physique est bonne pour vous, mais saviez-vous quelle est bonne pour les produits chimiques dans votre sang? Il aide à la guérison des os, des ligaments, des tendons et des muscles. Dans lensemble, lactivité physique nous permet de nous sentir mieux et aide notre corps à guérir. Par conséquent, après avoir utilisé la bonne nutrition et passé huit heures de sommeil paisible, il est temps de bouger! Le temps fera le reste.

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