Comment pouvez-vous aider votre corps à guérir?

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Corps


N’est-ce pas incroyable de voir comment notre corps guérit avec le temps? La chose la plus importante à retenir est que la vraie guérison doit prendre du temps. Nos corps nous envoient en fait des commentaires, qui sont des informations utiles. Si vous vous arrêtez et écoutez votre corps, vous apprendrez des façons d’améliorer votre santé.

Essayez de considérer les symptômes comme des cadeaux, car ils vous guident vers les changements que vous devez apporter. Ils vous renseignent sur les changements à apporter à votre alimentation ainsi que sur les changements de votre style de vie global. La capacité du corps à se guérir est incroyable, mais vous devez garder à l’esprit que cela prend du temps. Laissez votre corps faire le travail et soyez patient. Vous pouvez aider votre corps à guérir avec des choses comme des aliments sains, suffisamment de sommeil et de repos, de l’air frais, de l’exercice et du soleil.

Même si vous n’avez pas besoin de faire cela pour votre corps, pourquoi ne le faites-vous pas vous-même? Un mode de vie sain mène à une vie plus heureuse et il sera plus facile pour votre corps de guérir à l’avenir. Voyons comment vous pouvez aider votre corps à guérir.

Nourrissez votre corps

Il y a le bon choix de nourriture pour tout problème que vous pourriez rencontrer. La vitamine A aidera votre peau et vos os, tandis que la vitamine C est nécessaire à la formation de collagène. Si vous avez des problèmes de douleur, d’ecchymose, de gonflement ou si vous avez subi un traumatisme ou une intervention chirurgicale, un ananas aidera votre corps à guérir.

La plupart d’entre nous ont de mauvaises habitudes en matière d’alimentation. Nous utilisons du café au lieu du petit déjeuner et mangeons beaucoup de malbouffe. Pourtant, si votre corps souffre, cela pourrait servir de réveil pour briser vos mauvaises habitudes. N’oubliez pas que vous avez besoin d’au moins trois repas pendant la journée. Si vous pouvez gérer le régime recommandé de manger cinq petits repas pendant la journée, ce serait bien! Vous devriez avoir trois petits repas et deux collations qui sont, bien sûr, nutritifs.

Les glucides sont essentiels pour un régime de guérison. Utilisez des noix, des légumineuses, des grains entiers et des graines dans votre alimentation. Utilisez l’indice glycémique, qui vous indique à quelle vitesse votre corps convertira les aliments que vous mangez en sucre. Essayez de vous en tenir aux aliments à faible indice glycémique, comme les glucides complexes.

La protéine vous donne également de l’énergie. Les 15 à 20 pour cent de votre apport calorique devraient provenir de protéines. Pourtant, il est préférable que vous consultiez votre médecin au sujet des protéines. Utilisez des haricots et des noix dans votre alimentation si vous n’avez pas d’appétit. Les protéines végétales sont toujours meilleures que les protéines animales.

Manger des fruits et légumes est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre propre corps. Il favorise la récupération physique et comprend une grande quantité de minéraux et de vitamines. Seule la vitamine C aide à renforcer les vaisseaux sanguins, à guérir les plaies et à prévenir les infections. Les fruits et légumes de couleur foncée sont les meilleurs.

Les suppléments sont également bons, mais vous devriez en parler à votre médecin.

Laissez votre corps se reposer

La plupart des gens ont en fait besoin de huit heures de sommeil, mais pendant votre période de guérison, vous pourriez avoir besoin de plus que cela. C’est parce que certains processus de guérison nécessitent plus de sommeil pour fonctionner. L’hormone mélatonine est l’une des choses qui se produisent pendant le sommeil. Il aide à réparer l’ADN corrompu et stimule votre système immunitaire. Si vous ne dormez pas bien, votre taux de mélatonine pourrait ne pas l’être, comme il se doit. Si vous avez des problèmes de sommeil, ne vous inquiétez pas davantage à cause de cela. Essayez d’aller à la racine de votre problème de sommeil et pensez-y vraiment. Faites un effort pour vous permettre de dormir aussi longtemps que possible et aussi paisiblement que possible. Pourtant, si vous continuez à tourner et à vous retourner à cause de votre maladie, soyez patient et essayez de vous détendre. Si vous ne pouvez pas dormir, ce n’est pas un si gros problème que si vous y insistiez encore plus. Essayez simplement de vous détendre et de laisser le temps faire son travail. Prenez la décision de dormir autant que possible pour aider votre corps à guérir.

Commencez à bouger votre corps

Il est vrai que vous devez vous reposer, mais il est également vrai que vous devez bouger votre corps. Si jamais ils inventaient une pilule qui se substituerait à l’exercice, ce serait la pilule la plus populaire au monde. Ne l’achèteriez-vous pas? Cependant, quelque chose comme ça n’est pas possible, vous devez donc faire un effort pour commencer à bouger votre corps. Vous n’avez pas besoin de moi pour vous dire que l’activité physique est bonne pour vous, mais saviez-vous qu’elle est bonne pour les produits chimiques dans votre sang? Il aide à la guérison des os, des ligaments, des tendons et des muscles. Dans l’ensemble, l’activité physique nous fait nous sentir mieux et aide notre corps à guérir. Par conséquent, après avoir utilisé la bonne nutrition et passé vos huit heures de sommeil paisible, il est temps de bouger! Le temps fera le reste.

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