Comment la thérapie centrée sur la personne facilite la réalisation de soi?

Darryl Bachmeier
Jul 19, 2019
Esprit


Tout le monde vit des hauts et des bas dans sa vie. Parfois, vous vivez de telles expériences qui vous font vous sentir seul, affligé, faible estime de soi ou faible estime de soi. Dans de telles situations, vous avez besoin dune thérapie qui vous fait prendre conscience de votre valeur et vous aide à bâtir la confiance en vos capacités à continuer à bouger et à grandir.

Ce type de thérapie qui aide la personne à se sentir acceptée et à comprendre ses sentiments sans interpréter ses pensées inconscientes est appelée thérapie centrée sur la personne. Cest une approche efficace pour souligner votre compréhension et votre point de vue de toute situation que vous avez vécue et vous faire croire en votre potentiel pour faire le prochain pas en avant.

Thérapie centrée sur la personne vs méthodes de thérapie directive

La thérapie centrée sur la personne diffère des autres méthodes de thérapie directive qui sont généralement suivies pour traiter les problèmes psychologiques ou les troubles mentaux. Dans une approche de thérapie directive, le thérapeute se concentre entièrement sur votre problème qui pourrait être lié à votre pensée ou à votre comportement. Sils suivent une approche directive, ils seront lexpert qui vous dira quoi penser et comment traiter vos problèmes ou apporter un changement dans votre pensée et votre comportement.

Alors que la thérapie centrée sur la personne est une approche de conseil non directive dans laquelle la personne est autorisée à devenir un expert delle-même plutôt que de son conseiller et didentifier sa propre façon de sauto-guérir. Ce mode de traitement aide la personne à se concentrer sur elle-même plutôt que sur ses problèmes et à renouer avec ses valeurs intérieures pour une meilleure conscience de soi et la réalisation de soi.

Comment fonctionne la thérapie centrée sur la personne?

Dans cette approche, le thérapeute offre un environnement neutre et réconfortant à la personne où elle se sent à labri de toute menace physique ou émotionnelle. Cet environnement aide la personne à se sentir soutenue et à exprimer ses sentiments intérieurs ou à révéler son expérience passée qui a eu un impact sur son estime de soi et son autonomie.

De plus, le conseiller agit sans jugement et empathique envers les pensées de la personne. Ainsi, la personne peut ressentir le contrôle du contenu sans craindre dêtre jugée ou évaluée. De plus, ils lencouragent à apporter ses problèmes dans les séances de son propre chef et à son rythme. Tout ce quils font, cest lécouter et lui faire ressentir le sentiment dacceptation.

De cette façon, la personne est capable de sexprimer et de retrouver sa confiance en ses capacités à prendre des mesures et à apporter un changement positif en elle-même.

Avantages de la thérapie centrée sur la personne

La thérapie centrée sur la personne est efficace pour les personnes de tous âges aux prises avec des problèmes personnels. Il est également bénéfique de traiter la dépression, le stress, lanxiété et dautres problèmes de santé mentale. Les gens se demandent comment une séance de thérapie pourrait bénéficier lorsque le rôle du thérapeute est considéré comme secondaire et que tout est en charge de la personne qui prend la séance.

Cependant, cette approche sest avérée aider la personne à être ouverte à de nouvelles expériences et à être plus confiante, créative et compatissante. Cela facilite leur confiance en leur propre force pour la croissance et le développement personnels.

Explorez-vous et apportez un changement positif en vous-même

La thérapie centrée sur la personne est la meilleure façon de vous explorer, danalyser votre comportement et de réaliser vos sentiments. Vous pouvez discuter librement avec votre thérapeute de ce que vous voulez dans votre vie ou comment gérer vos habitudes particulières.

Puisque vous êtes votre propre expert, vous pouvez mieux expliquer votre moi intérieur. Cela améliore non seulement votre expression personnelle, mais vous permet également dobtenir un sentiment de changement positif dans vos pensées, vos idées et votre comportement.

Développer la confiance en soi et lassurance

Cette thérapie libère des sentiments dinsécurité et de culpabilité tout en développant un sentiment de confiance en soi et dassurance. Cela vous permet de faire la différence entre ce que vous êtes réellement et ce que vous vous êtes idéalisé. Sur une meilleure note, vous réalisez une vue densemble, puis établissez un plan et décidez comment progresser dans votre vie.

Apprenez de vos expériences

Le but principal de cette thérapie est de vous reconnecter avec votre perte dépanouissement et destime de soi. Le thérapeute vous pose des questions sur vos expériences qui ont conduit à votre situation actuelle et vous encourage à exprimer ce que vous avez appris de ces expériences.

Étant donné que toute la session est menée sans porter de jugement, vous êtes autorisé à parler de différentes options et à décider de ce qui pourrait être important pour vous et de ce qui ne pourrait pas lêtre. Il est même possible que pendant la session, vous réalisiez comment vous sortir de la situation actuelle ou que vous trouviez la solution à votre problème.

Développer des relations plus saines

Dans la thérapie centrée sur la personne, le thérapeute vous encourage à prendre des décisions par vous-même et à prendre le contrôle du contenu. Cela développe un sentiment destime de soi et dautonomie en vous. En plus de cela, votre thérapeute écoute tout ce que vous avez à dire et vous soutient même de manière subtile en donnant des mots à vos sentiments et pensées intérieurs.

De cette façon, vous apprenez à respecter les opinions des autres, à les encourager et à faire preuve dempathie à leur égard. Ainsi, vous êtes en mesure daméliorer vos relations sociales et détablir des relations saines avec les autres.

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