Comment gérer le changement

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Échec


Notre vie est un flux constant de divers types de changements illimités. Notre métabolisme change à mesure que nous vieillissons, les saisons changent, le Soleil monte et descend - tout dans l’univers continue de changer son état. Nous ne remarquons même pas la plupart des changements qui passent chaque jour par nous. La plupart d’entre nous ont des choses beaucoup plus excitantes à faire.

Cependant, soudainement, un moment peut survenir, lorsque les rénovations qui vous sont arrivées peuvent vous frapper très douloureusement. Votre femme ou votre mari peut mourir, ils peuvent vous quitter ou tout à coup, vous découvrirez que vous avez un cancer. N’importe lequel de ces problèmes et bien d’autres encore peuvent vous faire vous sentir mal pendant très longtemps. C’est pourquoi il est génial de comprendre à l’avance comment gérer efficacement ce type de changements. Juste pour être prêt au cas où quelque chose de mal se produirait.

N’hésitez pas à demander de l’aide

Si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer les changements par vous-même, si vous avez diverses pensées sombres, y compris suicidaires, si vous ressentez une dépression, vous devez demander de l’aide. Il n’est pas nécessaire de consulter un psychiatre juste après, mais vous devriez probablement en parler avec vos amis et les membres de votre famille. Demander de l’aide inopinément peut vous coûter beaucoup de santé, de temps et d’argent.

Augmentez votre niveau d’activité

Il est rarement possible que vous acceptiez des changements si vous vous allongez continuellement sur le canapé confortable, pleurant et regardant des émissions de télévision. Des larmes de chagrin n’aideront pas. Tout le monde le sait, mais pour une raison quelconque, tout le monde ne comprend pas que faire des actions est la clé primaire pour se sentir beaucoup mieux. Voir des amis, aller au gymnase, travailler quelques heures supplémentaires, nettoyer votre maison, jouer de la guitare, ne vous en tenez pas à vos pensées. Toute activité physique ou intellectuelle fera l’affaire, mais l’effet le plus significatif aura des types inhabituels.

Comprendre l’instabilité de la vie

Vous avez probablement remarqué que votre vie ne comprend pas seulement des temps noirs ou blancs. La vie est comme un zèbre qui a des rayures alternées. C’est toujours la ligne blanche qui arrive après la noire, et vice versa. Rien n’est constant dans ce monde. Donc, comme votre état. Lorsque vous saisissez ce postulat naturel et indéniable, il vous sera beaucoup plus facile de faire face aux changements désagréables, douloureux ou écrasants que votre vie vous apporte.

Ne soyez pas obsédé par votre avenir

Trop de pensées sur votre avenir peuvent être extrêmement nuisibles lorsque vous faites face à des changements douloureux dans votre vie. Ne vous laissez pas empiler sur des idées comme: «Comment tout se passerait-il maintenant après que cela se soit produit? Que dois-je faire ensuite pour vivre ma vie? Est-ce même possible de continuer? Etc.” Lorsque vous vivez un changement quelconque, vivez aujourd’hui. Trop de fouilles et de réflexions sur l’avenir ne feront qu’empirer les choses.

Faites taire votre conscience

c’est une excellente occasion de pratiquer la pleine conscience et différentes techniques de yoga lorsque vous devez accepter les changements qui surviennent dans votre vie. Faire taire votre esprit est la principale technique utilisée pendant le processus de méditation, il serait donc approprié pour vous de la pratiquer aussi. L’objectif principal est d’empêcher votre cerveau de produire différentes pensées nocives, auto-destructrices et désagréables et de les transformer en un rien du tout. Parfois, le silence est la meilleure musique, comme tout le monde le sait. Il me semble que cela fonctionne aussi avec les pensées.

Parlez aux personnes qui l’ont déjà fait

Le moyen le plus important de comprendre que toute circonstance peut être traitée avec succès est de contacter une personne qui a déjà vécu cette situation auparavant. Demandez-leur ce qu’ils ressentent à ce moment-là. Essayez de comprendre ce qui les a aidés à abandonner les changements auxquels vous essayez de faire face. Vous pouvez obtenir un tas d’informations précieuses lors d’une conversation de ce type. Vous trouverez facilement les forums thématiques, les groupes sur Facebook et les réunions IRL où chacun partage son expérience avec les autres.

N’oubliez pas votre succès passé

Si vous pensez qu’il est rarement probable que vous réussissiez à gérer ce changement particulier, vous devez vous souvenir de votre histoire de vie précédente. Que vous vivez avec succès de nombreuses situations désagréables, nuisibles et douloureuses. Comprenez que vous pouvez gérer n’importe quoi littéralement parce que si vous ne l’êtes pas, alors comment est-il même possible que vous ayez vécu avec succès une si longue vie avant que ce changement particulier ne se produise? Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort! Vous êtes déjà assez coriace, et lorsque vous passerez par ce changement, vous deviendrez encore plus coriace!

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