Comment gérer le changement

Darryl Bachmeier
Mar 20, 2020
Succès


Notre vie est un flux constant de divers types de changements illimités. Notre métabolisme change à mesure que nous vieillissons, les saisons changent, le soleil monte et descend - tout dans lunivers ne cesse de changer détat. Nous ne remarquons même pas la plupart des changements qui nous traversent chaque jour. La plupart dentre nous ont des choses beaucoup plus excitantes à faire.

Cependant, soudainement peut survenir le moment où les rénovations qui se sont produites avec vous peuvent vous frapper très péniblement. Votre femme ou votre mari peut mourir, ils peuvent vous quitter ou soudainement vous découvrirez que vous avez un cancer. Nimporte lequel de ces problèmes et bien dautres peuvent vous faire vous sentir mal pendant très longtemps. Cest pourquoi il est génial de comprendre à lavance comment gérer efficacement ce genre de changements. Juste pour être prêt au cas où quelque chose ne va pas arriver

Nhésitez pas à demander de laide

Si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer les changements par vous-même, si vous avez diverses pensées sombres, y compris suicidaires, si vous souffrez de dépression, vous devez demander de laide. Il nest pas nécessaire daller chez un psychiatre juste après, mais vous devriez probablement en parler avec vos amis et les membres de votre famille. Demander de laide inopinément peut vous coûter beaucoup de santé, de temps et dargent.

Augmentez votre niveau dactivité

Il est rarement possible que vous acceptiez des changements si vous restez continuellement allongé sur le canapé confortable, pleurant et regardant des émissions de télévision. Les larmes de chagrin naideront pas. Tout le monde le sait, mais pour une raison quelconque, tout le monde ne comprend pas que faire des actions est la clé principale pour se sentir mieux. Allez voir des amis, allez à la gym, travaillez quelques heures supplémentaires, nettoyez votre maison, jouez de la guitare, ne restez pas dans vos pensées. Toute activité physique ou intellectuelle fera laffaire, mais leffet le plus significatif aura des types inhabituels.

Comprendre linstabilité de la vie

Vous avez probablement remarqué que votre vie ne consiste pas seulement en des temps noirs ou des temps blancs. La vie est comme un zèbre qui a des rayures alternées. Cest toujours la ligne blanche qui arrive après la ligne noire, et vice versa. Rien nest constant dans ce monde. Ainsi que votre état. Lorsque vous saisirez ce postulat naturel et indéniable, il vous sera beaucoup plus facile de faire face aux changements désagréables, douloureux ou écrasants que votre vie vous apportera.

Ne soyez pas obsédé par votre avenir

Trop de pensées sur votre avenir peuvent être extrêmement néfastes lorsque vous faites face à des changements douloureux dans votre vie. Ne vous laissez pas empiler sur des idées telles que: «Comment tout se passerait-il maintenant après que cela se soit produit? Que dois-je faire ensuite pour vivre ma vie? Est-ce même possible de continuer? Etc. Lorsque vous vivez tout type de changement, vivez dans le présent. Trop dauto-recherche et de pensées sur lavenir ne feront quempirer les choses.

Faites taire votre conscience

cest une excellente occasion de pratiquer la pleine conscience et différentes techniques de yoga lorsque vous devez accepter les changements qui se produisent dans votre vie. Faire taire votre esprit est la principale technique utilisée pendant le processus de méditation, il serait donc approprié que vous la pratiquiez également. Lobjectif principal est dempêcher votre cerveau de produire différentes pensées nuisibles, auto-destructrices et désagréables et de les transformer en un rien du tout. Parfois, le silence est la meilleure musique, comme tout le monde le sait. Il me semble que cela fonctionne aussi avec les pensées.

Parlez aux personnes qui lont déjà fait

Le moyen le plus important de comprendre que tout type de situation peut être traité avec succès est dentrer en contact avec quelquun qui a déjà vécu cette situation auparavant. Demandez-leur ce quils ressentent à ce moment-là. Essayez de comprendre ce qui les a aidés à faire face aux changements restants que vous essayez de gérer. Vous pouvez obtenir un tas dinformations précieuses au cours dune conversation de ce type. Vous trouverez facilement les forums thématiques, les groupes sur Facebook et les réunions IRL où chacun partage son expérience avec les autres.

Souvenez-vous de votre succès passé

Si vous pensez quil est rarement probable que vous réussissiez à gérer ce changement particulier, vous devez vous souvenir de votre histoire de vie antérieure. Que vous vivez avec succès dans de nombreuses situations désagréables, nuisibles et douloureuses. Comprenez que vous pouvez gérer nimporte quoi littéralement parce que si vous ne lêtes pas, alors comment il est même possible que vous viviez avec succès une si longue vie avant que ce changement particulier ne se produise? Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort! Vous êtes déjà assez coriace, et quand vous passerez par ce changement, vous deviendrez encore plus dur!

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