Comment gérer la jalousie dans les relations?

Darryl Bachmeier
Jul 10, 2020
Social


La nature humaine est généralement basée sur les comportements, les émotions et les sentiments. Lorsque nous nous attachons à quelquun, nous développons généralement un sentiment de possession et dappropriation à son égard. Ces sentiments proviennent généralement de notre amour et de notre association envers eux et du rôle que nous jouons dans la vie de chacun.

Cependant, au pire, nos sentiments de possession peuvent se transformer en sentiments de jalousie lorsquil y a un sentiment dinsécurité, de peur ou danxiété. Lorsque nous parlons de relations, des sentiments de jalousie surviennent généralement lorsque nous apprenons à connaître les ex de nos partenaires ou que notre partenaire commence à être occupé avec autre chose ou à sortir avec dautres amis.

Nous pouvons nous sentir jaloux en pensant que notre partenaire pourrait être plus affectueux envers les autres que nous. Par jalousie, nous pourrions commencer à penser que nos meilleurs amis ou partenaires ont une sorte de sentiments envers les autres. Cependant, il est possible que nos pensées et notre imagination soient loin de la réalité et que nos partenaires soient toujours affectueux et aimants envers nous comme avant.

Alors, comment évaluer nos sentiments de jalousie ou gérer notre anxiété que nous traversons? Bien que la jalousie puisse être profondément enracinée et difficile à surmonter, elle peut être gérée en reconnaissant ses sentiments et en pratiquant la pleine conscience en conséquence.

Surmontez la jalousie de manière productive

En apportant un aspect positif dans nos pensées et nos émotions, et en découvrant la véritable source de notre jalousie, nous pouvons dépasser ces sentiments et continuer avec une relation saine avec notre partenaire. Pour surmonter la jalousie de manière productive, vous pouvez suivre quelques étapes comme indiqué ci-dessous:

Faites attention à la situation qui déclenche la jalousie en vous Si vous voulez vraiment faire face à des sentiments de jalousie, il est important de comprendre la source de lenvie. Puisquil peut simplement être basé sur votre imagination ou votre compréhension de la situation. Alors que la réalité peut être très différente.

En prenant un exemple, vous arrivez dans une salle de cinéma et découvrez que votre meilleur ami / partenaire est déjà là mais avec quelquun dautre. Maintenant, si vous commencez à penser que votre partenaire ne voulait pas que vous veniez là-bas ou que vous les rejoigniez, cela déclenchera des sentiments de jalousie et denvie en vous.

Dun autre côté, il est possible que votre ami sache que vous ne vouliez pas voir ce film. La façon dont vous considérez la situation accélère les émotions que vous ressentez. Alors, prenez un peu de temps avant de juger vous-même la situation.

Mettez davantage laccent sur votre relation

La jalousie surgit lorsque vous craignez un risque ou une insécurité dans votre relation. Au lieu de penser que quelquun pourrait créer des problèmes dans votre relation, mettez-y plus de concentration et dénergie qui vous manque pour le moment.

Si vous sentez que votre partenaire est de plus en plus occupé avec autre chose, prenez cela comme un signe pour donner plus de temps à votre partenaire. Demandez-leur et sentendez-vous avec eux au déjeuner ou au dîner ou emmenez-les à leur endroit préféré où ils nétaient pas allés depuis si longtemps. Cela supprimera non seulement vos sentiments de jalousie, mais vous amènera également deux personnes plus proches et plus affectueuses lune envers lautre.

Éliminez les opinions négatives sur vous-même

Lune des principales raisons derrière les sentiments de jalousie est la faible estime de soi et la comparaison avec les autres et les considérant comme supérieurs à nous. Bien que chacun ait ses propres capacités et activités pour vivre la journée, il est inefficace de penser que les autres font mieux que nous.

Sous de telles émotions, vous pouvez même mettre votre relation en danger. Au lieu de prendre les choses négativement, donnez un coup de pouce à votre estime de soi et cherchez plus de passe-temps et dactivités qui vous rendent plus confiant en vous-même. De cette façon, vous surmonterez vos pensées dêtre inférieur ou de ne pas bien sintégrer dans votre relation.

Si des problèmes surviennent, parlez-en

Une erreur que nous faisons souvent dans nos relations est darrêter de communiquer par jalousie ou par envie, surtout lorsque nous nous sentons éloignés de nos partenaires. Mais gardez à lesprit que le problème ne se résoudra jamais sans communiquer avec votre partenaire.

Au lieu de cela, vous devez avoir une conversation ouverte basée sur la confiance mutuelle et la fidélité que vous avez déjà dans votre relation. Discutez de vos sentiments avec eux et faites-leur savoir ce que vous ressentez. Cela résoudra tout malentendu qui vient de vous venir à lesprit et vous pourrez voir les choses plus clairement.

De plus, des conversations ouvertes renforcent les liens et renforcent la confiance que vous avez les uns envers les autres.

Plutôt que dêtre méfiant et jaloux, reste calme Bien que la jalousie puisse déclencher des sentiments négatifs en nous-mêmes, elle peut également avoir un impact sur nos comportements envers les autres. Si vous cherchez des moyens positifs de gérer vos sentiments de jalousie, le plus important est de rester calme et de garder cette confiance vivante dans votre relation.

Considérez la conversation et la communication comme un moyen de régler les choses, plutôt que de créer une confrontation qui peut détruire une relation pour de bon. En restant calme et en ayant une attitude positive, vous pouvez non seulement sauver votre relation, mais aussi vous soulager dune énorme quantité danxiété, de stress et de misère.

Derniers mots

Lorsque vous ressentez de la jalousie dans votre relation, vous êtes déjà submergé dinsécurité et danxiété. Ne laissez pas ces émotions vous séparer de vos proches et vous mettre vraiment en colère. Identifiez la source de votre insécurité et de votre appréhension et prenez des mesures pour y faire face de manière efficace. Souvenez-vous du bien que vous partagez avec votre partenaire et apportez-en plus pour combler le vide que vous ressentez en ce moment.

2020 © Zenbo Services Ltd. All rights reserved.