Comment être plus reconnaissant

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Émotions


Chaque jour de notre vie peut nous apporter à la fois des problèmes et des circonstances chanceuses. La possibilité des deux est à peu près égale. Peut-être que le lendemain, vous obtiendrez une augmentation, ou votre chien peut mourir, qui sait? Personne. Vous devez être prêt à tout, et ce sera mieux pour vous si vous ne tombez pas dans la dépression lorsque votre carrière tombe en panne.

Nous acceptons généralement les cadeaux du destin avec joie, et c’est tout à fait correct. Il est rare, mais aussi compréhensible, de ressentir de la gratitude pour une petite activité quotidienne, comme prendre le petit déjeuner de votre partenaire. Cependant, pouvons-nous potentiellement apprendre à prendre le ralentissement de notre fortune et à être d’accord avec eux aussi? Il semble que nous le pouvons et nous le devons. Voici quelques techniques qui vous aideront à être reconnaissant de tout dans votre vie.

Acquérir de l’expérience

Tout peut t’arriver dans la vie. Soit vous êtes au top, soit vous vous dirigez vers des temps troublants. Tout ce qui vous est arrivé n’a pas de prix si vous apprenez à en tirer des leçons appropriées. Imaginez que vous êtes un enfant en bas âge qui explore le monde et acquiert des connaissances et des expériences essentielles. Les tout-petits peuvent aussi passer des moments terribles, mais cela ne les empêche pas d’acquérir une nouvelle expérience.

Si vous comprenez et interprétez tout ce qui vous arrive au cours de votre vie comme une possibilité et une source de nouvelle expérience de développement inestimable et extrêmement personnelle - vous accepterez tout comme une bénédiction. Essayez de comprendre quelle leçon vous pouvez potentiellement tirer de n’importe quelle situation (y compris les situations nuisibles et désagréables), et cela vous rendra automatiquement plus reconnaissant pour littéralement l’une d’entre elles.

Dire plus souvent les mots de gratitude

Vous avez souvent remarqué que les gens qui agissent comme des imbéciles ne sont généralement pas très heureux dans leur vie, n’ont pas trop d’amis et ne peuvent accepter aucune circonstance imprévue dans leur vie. En règle générale, les entraîneurs et les psychologues leur conseillent d’arrêter d’être un idiot et de commencer par de petites choses. Par exemple, en prononçant les mots de gratitude.

Ces mots vous feront automatiquement ressentir une sensation chaleureuse et agréable. Le destinataire du message fera probablement la même chose. Les émotions positives que vous recevez en retour contribueront à renforcer le sentiment de gratitude que vous exprimez par vos paroles. Alors n’hésitez pas à dire: «Merci! S’il vous plaît! Bonjour! Etc. », dans toute situation où cela est approprié.

Utiliser la gazéification

L’idée de la gazéification est devenue très populaire et est maintenant intégrée dans de nombreux aspects de la vie différents, comme le travail, les comportements domestiques, les divertissements sociaux et bien d’autres. Alors, pourquoi ne pas essayer de les mettre dans la sphère de gratitude? Si vous souffriez d’un manque d’appréciation dans votre vie, ce serait formidable de le stimuler avec une activité de jeu.

Par exemple, vous pouvez mettre un dollar dans un pot chaque fois que vous vous sentez reconnaissant pour quelque chose et le vider chaque fois que vous vous sentez très bouleversé et stressé. Alternativement, vous pouvez ajouter un point dans vos notes téléphoniques chaque fois que vous vous sentez reconnaissant pour votre vie, et l’emporter chaque fois que vous êtes confus, puis vous traiter comme le score final à la fin de la semaine. Vous pouvez trouver quoi que ce soit.

Éloignez-vous des personnes toxiques

Les personnes toxiques sont toujours insatisfaites de tout ce qui les entoure. Vous les rencontrerez n’importe où. Les personnes toxiques rayonnent de sarcasme, de blagues noires et de différents types de déclarations controversées. Ils sont généralement excellents dans les prises de position ou les gros entretiens, mais si vous souhaitez devenir une personne plus reconnaissante, vous devez vous éloigner d’eux.

Leurs toxines peuvent se propager à vous, et vous pouvez même aimer leur son au début. Vous commencerez à ressentir ces mêmes émotions qu’ils ressentent. Ils vont, par exemple, crier pour que tout le monde au travail puisse entendre: “Oh, comment osez-vous obtenir cette promotion?” De plus, tout le monde sourira et rigolera, peut-être même en vous incluant. Cependant, en même temps, cela peut conduire à des réflexions inutiles, comme: “Vais-je mériter cette promotion?” Vous ne pouvez imaginer quel genre d’idées peut provoquer de telles personnes lorsqu’elles découvrent quelque chose de terrible à votre sujet. Alors restez loin d’eux, pour devenir plus reconnaissants.

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