Comment être plus reconnaissant

Darryl Bachmeier
Mar 19, 2020
Émotions


Chaque jour de notre vie peut nous apporter à la fois des ennuis et des circonstances chanceuses. La possibilité des deux est à peu près égale. Peut-être que le lendemain, vous obtiendrez une augmentation, ou votre chien pourrait mourir, qui sait? Personne. Vous devez être prêt à tout, et ce sera mieux pour vous si vous ne tombez pas dans la dépression lorsque votre carrière se heurte à un choc.

Nous acceptons généralement les dons du destin avec joie, et cest tout à fait normal. Il est rare, mais également compréhensible, de ressentir de la gratitude pour une petite activité commune tous les jours, comme prendre le petit-déjeuner de votre partenaire. Cependant, pouvons-nous potentiellement apprendre à prendre les ralentissements de notre fortune et à être daccord avec eux aussi? Il semble que nous pouvons, et nous devons le faire. Voici quelques techniques qui vous aideront à apprendre à être reconnaissant pour tout dans votre vie.

Acquérir de lexpérience

Tout peut vous arriver dans la vie. Soit vous êtes au top, soit vous vous dirigez vers des temps difficiles. Tout ce qui vous est arrivé na pas de prix si vous apprenez à en tirer les leçons appropriées. Imaginez que vous êtes un tout-petit qui explore le monde et acquiert des connaissances et des expériences essentielles. Les tout-petits peuvent aussi passer des moments terribles, mais cela ne les empêche jamais dacquérir une nouvelle expérience.

Si vous comprenez et interprétez tout ce qui vous arrive au cours de votre vie comme une possibilité et une source dexpériences de développement nouvelles, inestimables et extrêmement personnelles, vous accepterez tout comme une bénédiction. Essayez de comprendre quelle leçon vous pouvez potentiellement tirer de nimporte quelle situation (y compris les situations nuisibles et désagréables), et cela vous rendra automatiquement plus reconnaissant pour lune dentre elles.

Dire les paroles de gratitude plus souvent

Vous avez souvent remarqué que les gens qui agissent comme des imbéciles ne sont généralement pas très heureux dans leur vie, nont pas trop damis et ne peuvent accepter aucune circonstance imprévue dans leur vie. En règle générale, les entraîneurs et les psychologues leur conseillent darrêter dêtre un imbécile et de commencer par de petites choses. Par exemple, en prononçant les mots de gratitude.

Ces mots vous feront automatiquement ressentir une sensation chaleureuse et agréable. Le destinataire du message rendra probablement la pareille. Les émotions positives que vous recevez en retour aideront à renforcer le sentiment de gratitude que vous exprimez par vos mots. Alors nhésitez pas à dire: «Merci! Sil te plaît! Bonjour! Etc. », dans toute situation où cela est approprié.

Utiliser la gazéification

Lidée de la gazéification est devenue très populaire et est maintenant intégrée dans de nombreux aspects de la vie, comme le travail, les comportements à la maison, les divertissements sociaux et bien dautres. Alors, pourquoi ne pas essayer de les mettre dans la sphère de la gratitude? Si vous souffriez dun manque dappréciation dans votre vie, ce serait formidable de le stimuler avec une activité de jeu.

Par exemple, vous pouvez mettre un dollar dans un bocal chaque fois que vous vous sentez reconnaissant pour quelque chose et le vider chaque fois que vous vous sentez très bouleversé et stressé. Alternativement, vous pouvez ajouter un point dans vos notes téléphoniques chaque fois que vous vous sentez reconnaissant pour votre vie, et retirer chaque fois que vous êtes confus, puis vous traiter comme le score final à la fin de la semaine. Vous pouvez trouver nimporte quoi.

Éloignez-vous des personnes toxiques

Les personnes toxiques sont toujours insatisfaites de tout ce qui les entoure. Vous les rencontrerez nimporte où. Les personnes toxiques rayonnent de sarcasme, de blagues noires et de différents types de déclarations controversées. Ils sont généralement excellents pour les stand-ups ou les grandes discussions, mais si vous souhaitez devenir une personne plus reconnaissante, vous devez vous en tenir à lécart.

Leurs toxines peuvent se propager à vous, et vous aimerez peut-être même leur son au début. Vous commencerez à ressentir les mêmes émotions quils ressentent. Ils vont, par exemple, crier pour que tout le monde au travail puisse entendre: Oh, comment osez-vous obtenir cette promotion? De plus, tout le monde sourira et rira, peut-être même vous y compris. Cependant, en même temps, cela peut conduire à des pensées inutiles, telles que: Vaut-il cette promotion? Vous ne pouvez imaginer quel genre didées peuvent provoquer de telles personnes lorsquelles découvrent quelque chose de terrible à votre sujet. Alors, éloignez-vous deux, pour devenir plus reconnaissant.

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