Stress

Techniques de relaxation pour se libérer du stress

Darryl Bachmeier Sep 18, 2020 Stress
Et si nous vous disions quil existe des moyens de se détendre sans vider vos portefeuilles. Toutes ces techniques ont besoin de votre attention et dun smartphone et vous pouvez aussi ressentir ce que lon ressent dêtre libéré du stress. Quest-ce que la relaxation? La relaxation est létat dêtre libre de toute inquiétude, stress ou anxiété. Cest une méthode par laquelle vous pouvez atteindre la paix. La détente ne consiste pas seulement à sasseoir sur le canapé et à regarder Netflix. Cest un processus dactivation du mécanisme de relaxation de votre corps afin que vous puissiez en récolter les bienfaits. Avantages de la relaxation La relaxation sest avérée avoir un grand nombre davantages. Certains dentre eux sont répertoriés comme suit: Abaissement de la fréquence cardiaque Abaissement de la pression artérielle Relaxation des muscles Maintenir une plage normale de taux de sucre dans le sang Augmente la concentration Améliore lhumeur Réduit...

Relaxation techniques to liberate yourself from stress

Darryl Bachmeier Sep 18, 2020 Stress
What if we told you that there are ways to attain relaxation without emptying your wallets. All these techniques need is your attentiveness and a smartphone and you too can experience what it feels like to be liberated from stress. What is relaxation? Relaxation is the state of being free from any worry, stress, or anxiety. It is a method through which you can attain peace. Relaxation is not just sitting on the sofa and watching Netflix. It is a process of activating the relaxation mechanism of your body so you can reap its benefits. Benefits of Relaxation Relaxation has proven to have a vast number of benefits. Some of them are listed as follows: Lowering heart rate Lowering Blood pressure Relaxing muscles Sustain a normal range of blood sugar levels Increases concentration Elevates mood Reduces the release of stress hormones Reducing fatigue Lowering anger and frustration Reduces anxiety Types...

Entspannungstechniken, um sich von Stress zu befreien

Darryl Bachmeier Sep 18, 2020 Stress
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es Möglichkeiten gibt, sich zu entspannen, ohne Ihre Brieftaschen zu leeren? All diese Techniken erfordern Ihre Aufmerksamkeit und ein Smartphone, und auch Sie können erleben, wie es sich anfühlt, von Stress befreit zu sein. Was ist Entspannung? Entspannung ist der Zustand, frei von Sorgen, Stress oder Ängsten zu sein. Es ist eine Methode, mit der Sie Frieden erreichen können. Entspannung bedeutet nicht nur, auf dem Sofa zu sitzen und Netflix zu beobachten. Es ist ein Prozess, bei dem der Entspannungsmechanismus Ihres Körpers aktiviert wird, damit Sie seine Vorteile nutzen können. Vorteile der Entspannung Entspannung hat sich als eine Vielzahl von Vorteilen erwiesen. Einige von ihnen sind wie folgt aufgeführt: Senkung der Herzfrequenz Blutdruck senken Entspannende Muskeln Halten Sie einen normalen Bereich des Blutzuckerspiegels aufrecht Erhöht die Konzentration Erhöht die Stimmung Reduziert die Freisetzung von Stresshormonen Verringerung der Müdigkeit Ärger und Frustration verringern...

Quest-ce que le stress?

Darryl Bachmeier Mar 19, 2020 Stress
On nous conseille toujours déviter le stress, mais cest en fait une partie normale de notre vie. Par conséquent, au lieu déviter le stress, il serait utile dapprendre à y faire face. Cela peut nous causer des problèmes importants et déclencher notre réaction de combat ou de fuite. Vous devez agir à moins que vous ne vouliez que le stress crée des problèmes de santé ou aggrave ceux que vous avez déjà. Le stress est le plus dommageable lorsquil est inattendu, prolongé et ininterrompu. Néanmoins, vous pouvez trouver un moyen dy faire face en recherchant le soutien de vos proches, ainsi quen faisant régulièrement de lexercice. Dautres méthodes pour gérer le stress sont la méditation et dautres techniques de relaxation, ainsi que des pauses structurées. Cela aide si vous pouvez apprendre de nouvelles stratégies dadaptation qui créeraient une prévisibilité dans votre vie. Lalcool, les drogues, le tabagisme, lalimentation et les...

Quest-ce que lanxiété?

Darryl Bachmeier Mar 19, 2020 Stress
Lanxiété est un mot courant ces jours-ci. Toutes les autres personnes éprouvent ce sentiment. Ce nest pas spécifique à un seul pays, mais se fait sentir globalement. Lanxiété est un sentiment de peur. Quiconque a peur de lavenir ou des conséquences futures éprouve de lanxiété. Lanxiété peut aller dune petite nervosité à un problème grave. La nervosité avant une présentation, une entrevue ou un discours public sont quelques exemples danxiété mineure. Alors que si cela continue pendant une longue période, cest une question majeure. Quest-ce que lanxiété? Lanxiété est un problème ou un trouble mental dans lequel une personne a peur de quelque chose. Dans la plupart des cas, cest la peur de lavenir. Les gens ne sont pas capables de se concentrer correctement sur leur travail, ce qui provoque ce type de trouble. Dans lanxiété, une personne subit un stress mental et peut subir des crises de panique. Il...

Se connecter avec la nature

Darryl Bachmeier Mar 19, 2020 Stress
Nous sommes, en général, inséparables de notre environnement. La nature nous influence; cela affecte notre société et notre culture. Nous oublions souvent à quel point la nature peut être forte. On peut oublier que la nature est pleine de vie. Il peut être difficile de sopposer à la nature. Au lieu de cela, nous devrions essayer de nous reconnecter et de vivre en harmonie avec la nature. Marcher plus La marche est la façon naturelle de bouger. Toute voiture, moto ou transport en commun nest pas une façon naturelle de voyager pour un être humain et nuisible à lenvironnement naturel. Peu importe que vous alliez vous promener dans la forêt ou dans la rue de la ville pleine de voitures et dautres personnes, pendant que vous marchez, vous renouez avec la nature. Avez-vous déjà remarqué que vos poumons fonctionnent bien; votre cœur bat comme il se doit, vos pensées circulent...

What is stress?

Darryl Bachmeier Mar 19, 2020 Stress
We are always advised to avoid stress, but it is actually a normal part of our lives. Therefore, instead of avoiding stress, it would be useful to learn how to deal with it. It can cause us significant problems, and it triggers our fight or flight reaction. You have to take action unless you want stress to create health problems or worsen the ones you have already. Stress is most damaging when it is unexpected, prolonged, and uninterrupted. Still, you can find a way to deal with it by seeking support from your loved ones, as well as with regular exercise. Other methods to manage stress are meditation and other relaxation techniques, as well as structured breaks. It helps if you can learn new coping strategies that would create predictability in your life. Alcohol, drugs, smoking, eating, and pain medicines can worsen the stress and make you more sensitive to...