Esprit - page 8

Que sont les croyances limitantes?

Darryl Bachmeier Jul 21, 2019 Esprit

Un grand nombre dentre nous sefforcent continuellement de développer de nouvelles choses et, finalement, de grandir dans nos vies. Chaque nouvelle année, nous mettons de côté nos objectifs et certaines opportunités idéales que nous visons à accomplir. Nous commençons lannée avec une bonne autodiscipline, mais il est normal de se sentir démotivé après un certain temps et de perdre linspiration dans les choses que nous voulions accomplir. Il est essentiel de se rappeler que ce que vous vous laissez croire est la chose que vous acceptez. Cela peut jouer un rôle important dans la façon dont vous voyez le monde qui vous entoure et comment vous vous sentez. Si vous ouvrez votre esprit, vous trouverez une conviction qui vous empêche dêtre efficace. Cest ce quon appelle autrement les croyances limitantes. Vous avez certaines tendances décisionnelles qui gèrent les choix que vous faites. Ils influencent la façon dont vous déchiffrez les...

Comment la thérapie centrée sur la personne facilite la réalisation de soi?

Darryl Bachmeier Jul 19, 2019 Esprit

Tout le monde vit des hauts et des bas dans sa vie. Parfois, vous vivez de telles expériences qui vous font vous sentir seul, affligé, faible estime de soi ou faible estime de soi. Dans de telles situations, vous avez besoin dune thérapie qui vous fait prendre conscience de votre valeur et vous aide à bâtir la confiance en vos capacités à continuer à bouger et à grandir. Ce type de thérapie qui aide la personne à se sentir acceptée et à comprendre ses sentiments sans interpréter ses pensées inconscientes est appelée thérapie centrée sur la personne. Cest une approche efficace pour souligner votre compréhension et votre point de vue de toute situation que vous avez vécue et vous faire croire en votre potentiel pour faire le prochain pas en avant. Thérapie centrée sur la personne vs méthodes de thérapie directive La thérapie centrée sur la personne diffère des autres...

Mesurez votre personnalité à laide des Big Five soutenus par la science

Darryl Bachmeier Jul 15, 2019 Esprit

Vous êtes-vous déjà demandé ce que la science avait à dire sur la personnalité? Renseignez-vous sur les caractéristiques des Big Five et découvrez sil est possible de changer votre personnalité. Nous regardons souvent les gens autour de nous et suivons inconsciemment les schémas de comportement. Quand nous regardons quelquun qui aime socialiser avec les gens et qui aime aller à des fêtes, nous disons que cette personne est «extravertie». Quand quelquun affiche lhabitude dêtre trop daccord et dessayer de plaire à son entourage, nous la qualifions de trop «agréable» et de «plaire aux gens». Ce que nous essayons de faire avec ces étiquettes, cest de catégoriser leur «personnalité». Nous recherchons la meilleure description de qui ils sont en tant que personnes et ce qui les différencie des autres. Les psychologues de la personnalité ont, pendant de nombreuses années, essayé de trouver un moyen fiable de mesurer la personnalité des êtres...

Quest-ce que la résilience?

Darryl Bachmeier Jul 11, 2019 Esprit

Il ny a pas de guide qui puisse accompagner la vie; cependant, tout le monde rencontrera des virages passionnants sur le chemin ou sur la route, des difficultés ordinaires aux accidents horribles. Chaque changement inattendu influence les individus, apportant une vague sans précédent de contemplations, de sentiments irrésistibles et de vulnérabilité. Cependant, les individus sadaptent bien après un certain temps aux circonstances révolutionnaires et aux circonstances pénibles avec laide de la résilience. La résilience est la qualité mentale qui permet à quelques personnes dêtre affectées par les difficultés de la vie et de revenir à tout événement aussi fort que par le passé. Au lieu de laisser les ennuis les battre et influencer négativement leur détermination, les individus en bonne santé trouvent comment changer de cap et continuer à avancer vers leurs objectifs. Tout le monde a de la résilience. Cest simplement une question de savoir dans quelle mesure vous...

Utilisez la visualisation négative et récupérez votre avenir

Darryl Bachmeier Jul 8, 2019 Esprit

La visualisation négative est une puissante pratique stoïcienne vieille de plusieurs siècles. Découvrez comment cela peut vous aider à être plus satisfait et à mieux vous préparer à ce que la vie vous réserve. Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation où vous êtes tombé malade au milieu dun long voyage sur la route sans aucun médicament pour soulager votre inconfort? Ou peut-être avez-vous découvert - complètement à limproviste - que vous étiez licencié de votre travail, vous laissant dans un no mans land? Dans des situations comme celles-ci, nous avons tendance à avoir des pensées précédées de cette phrase classique: si seulement javais su que cela allait arriver. Il savère que les philosophes stoïciens ont utilisé une assez bonne technique pour résoudre ce problème il y a des milliers dannées. Ils ont renversé la phrase classique sur sa tête. Au lieu dutiliser lexpression «si seulement javais su», ils ont...

Avantages de la musique et effet sur le cerveau

Darryl Bachmeier Jul 7, 2019 Esprit

Il est scientifiquement prouvé quécouter de la musique peut avoir un effet puissant sur le cerveau humain. Des recherches récentes montrent que la musique peut aider à soulager la douleur, à soulager le stress et à améliorer de nombreux aspects du cerveau, notamment la mémoire et les lésions cérébrales. La musique est une caractéristique essentielle de la race humaine. Presque toutes les cultures font de la musique, des plus anciennes aux plus avancées. Cela a été vrai à travers lhistoire, ce qui est vrai tout au long de la vie dun individu. Comment la musique améliore-t-elle votre humeur et réduit-elle le stress? La science a maintenant prouvé que les amateurs de musique savent déjà quécouter de la musique vibrante peut améliorer votre humeur. Écouter de la musique peut réduire le stress chronique en réduisant le cortisol, lhormone du stress. La musique vous fera vous sentir plus confiant, plus sûr de...

Quest-ce quune crise didentité?

Darryl Bachmeier Jul 5, 2019 Esprit

Au cas où vous rencontriez une urgence de caractère, vous pourriez examiner votre estime de soi ou votre personnalité. Cela peut souvent se produire en raison dénormes changements ou de facteurs de stress tout au long de la vie quotidienne. Par exemple, certaines variables, telles que lâge ou la progression à partir dune étape spécifique (par exemple, lécole, le travail ou ladolescence), peuvent conduire une personne à avoir une crise didentité. Lexpression «crise didentité» est dabord venue dun thérapeute formateur et psychanalyste, Erik Erikson. Il a expliqué que la structure de la personnalité dun individu était lune des principales pièces de sa vie. Bien que la construction dun sentiment de caractère soit une partie importante des années de lycée, Erikson a déclaré que le développement de la personnalité nétait pas seulement limité à lâge pré-adulte. Le caractère dune personne change et se développe tout au long de la vie au...

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