Corps

Suivi de votre entraînement

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Corps

Entraînement et avantages Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous entendez le mot «entraînement»? C’est probablement un exercice corporel pour une raison. L’exercice est crucial pour nous car il offre de nombreux avantages. Une des principales raisons de faire de l’exercice est la perte de poids et la forme physique. Pour certaines autres personnes, ce n’est pas pour perdre du poids mais pour développer le tonus musculaire et la force. La recherche a également montré qu’une séance d’entraînement appropriée contribue à améliorer l’humeur, ce qui augmente l’état de santé mentale. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles l’entraînement est nécessaire. Pourquoi vous devez suivre vos entraînements Dans la vie, nous avons tendance à suivre de nombreuses choses, du sommeil à la consommation d’eau et bien plus encore. Dans le même esprit, vous devez surveiller vos séances d’entraînement. Le suivi intentionnel de votre entraînement offre de nombreux avantages. Nous...

Planification du régime

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Corps

Vous pourriez penser que la planification des repas n’est pas nécessaire ou qu’elle est écrasante… Peut-être pensez-vous que c’est trop difficile. Pourtant, essayez d’imaginer une semaine de dîners préparés avec succès avec toutes les épiceries et les recettes sélectionnées à l’avance. Si vous êtes celui qui fait la cuisine dans votre ménage et a une carrière, il peut être difficile de cuisiner tous les jours. Avouons-le non seulement cela prend beaucoup de temps, mais cela crée également un gâchis que vous devez nettoyer plus tard. Ne serait-ce pas fantastique si vous aviez un bon système qui faciliterait tout cela? Comment vous sentiriez-vous si vous ne pouviez répondre à la question «Qu’est-ce que pour le dîner» qu’une seule fois pendant toute la semaine? Avec la planification des repas, c’est tout à fait possible. Commencez à planifier vos repas pendant le week-end et cela vous libérera du temps pendant la semaine. Les...

Image corporelle positive

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Corps

“Aimez-vous d’abord, et tout le reste s’aligne.” Vous devez vraiment vous aimer d’abord pour obtenir quoi que ce soit dans ce monde. Même les psychologues pensent qu’il faut d’abord s’aimer. Quelle que soit votre taille, quel que soit votre teint, il est très important de s’aimer soi-même. S’aimer vous-même renforce votre confiance et votre courage en vous. Qu’est-ce que l’amour-propre? L’amour de soi est la conviction que vous pouvez faire mieux, que vous êtes les meilleurs et que vous avez le pouvoir de conquérir le monde entier. C’est la conviction que vous êtes une personne précieuse et digne. Cela vous fait vous aimer. Vous vous sentez confiant, peu importe où vous vous situez ou à quoi vous ressemblez. Vous croyez que votre vie est précieuse et vous en valez la peine. Lorsque vous vous acceptez pleinement, y compris vos défauts et imperfections, c’est l’amour de soi. Pourquoi devriez-vous vous aimer?...

Comment pouvez-vous aider votre corps à guérir?

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Corps

N’est-ce pas incroyable de voir comment notre corps guérit avec le temps? La chose la plus importante à retenir est que la vraie guérison doit prendre du temps. Nos corps nous envoient en fait des commentaires, qui sont des informations utiles. Si vous vous arrêtez et écoutez votre corps, vous apprendrez des façons d’améliorer votre santé. Essayez de considérer les symptômes comme des cadeaux, car ils vous guident vers les changements que vous devez apporter. Ils vous renseignent sur les changements à apporter à votre alimentation ainsi que sur les changements de votre style de vie global. La capacité du corps à se guérir est incroyable, mais vous devez garder à l’esprit que cela prend du temps. Laissez votre corps faire le travail et soyez patient. Vous pouvez aider votre corps à guérir avec des choses comme des aliments sains, suffisamment de sommeil et de repos, de l’air frais, de...

Comment bien dormir?

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Corps

Un bon sommeil est l’un des besoins fondamentaux de l’être humain. Voyons comment bien dormir tous les jours pour des bienfaits généraux pour la santé. Importance d’un bon sommeil Un bon sommeil est bénéfique pour le fonctionnement du corps, la cognition, l’immunité et l’efficacité des relations. Une personne endormie est généralement incapable de faire quelque chose de manière adéquate. Combien en faut-il? En moyenne, une personne a besoin de 7 heures de sommeil toutes les 24 heures, mais cela peut être plus ou moins basé sur l’âge, les habitudes, la profession, etc. Sachez quand vous avez sommeil et respectez ce sentiment Rappelez-vous combien de fois bâillez-vous, ressentez le besoin de vous reposer et fermez les yeux pendant le travail. Ce sont les signes lorsque votre corps vous dit de vous reposer et de faire une sieste. Il n’est pas nécessaire de ne dormir que longtemps. Vous pouvez également le faire...

Alimentation équilibrée

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Corps

Une alimentation saine est déterminée par l’utilisation d’une variété d’aliments naturels pour répondre aux besoins du corps humain. Tous les nutriments doivent être pris en quantité suffisante. L’équilibre alimentaire est la clé pour se débarrasser de l’hypertension artérielle, du cholestérol et pour maintenir un poids corporel normal et une glycémie normale. Glucides complexes Les aliments riches en fibres solubles et insolubles doivent être ajoutés à l’alimentation quotidienne, ce qui comprend le pain de blé entier, le riz brun, le son, les légumineuses et les haricots de toutes sortes.Cela signifie également éviter le sucre et les féculents comme les pâtes, le pain blanc et le riz.B vitamines, minéraux et phytonutriments sont transférés à travers ces aliments.Certaines idées d’inclusion quotidienne sont un bol d’avoine avec du lait dans le petit déjeuner, une tranche de pain comme collation, une tasse de riz cuit au déjeuner et une tasse de haricots au dîner.Toutes sortes...

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