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Qu'est-ce que le stress?

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Stress

Il nous est toujours conseillé d’éviter le stress, mais c’est en fait une partie normale de notre vie. Par conséquent, au lieu d’éviter le stress, il serait utile d’apprendre à y faire face. Cela peut nous causer des problèmes importants et déclencher notre réaction de combat ou de fuite. Vous devez agir, sauf si vous voulez que le stress crée des problèmes de santé ou aggrave ceux que vous avez déjà. Le stress est plus dommageable lorsqu’il est inattendu, prolongé et ininterrompu. Pourtant, vous pouvez trouver un moyen d’y faire face en recherchant le soutien de vos proches, ainsi qu’en faisant régulièrement de l’exercice. D’autres méthodes pour gérer le stress sont la méditation et d’autres techniques de relaxation, ainsi que des pauses structurées. Cela aide si vous pouvez apprendre de nouvelles stratégies d’adaptation qui créeraient une prévisibilité dans votre vie. L’alcool, les drogues, le tabagisme, l’alimentation et les analgésiques peuvent...

Qu'est-ce que le burnout et comment y faire face?

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Esprit

Vous avez décroché un nouvel emploi de bureau et souhaitez prouver votre éthique de travail. Cela signifie aller tôt et rester tard, travailler pendant des heures et des heures tout en faisant face à un stress élevé. Parfois même en travaillant le week-end. Parallèlement à cela, vous vous inquiétez toujours de vos performances et de votre avenir au travail. Avec le temps, vous réalisez que vous avez négligé votre santé. Vous manquez d’énergie et n’avez aucune envie de faire quoi que ce soit. Vous avez commencé à montrer des signes d’épuisement professionnel. Qu’est-ce que le Burnout? Herbert Freudenberg a introduit ce terme particulier «Burnout» en 1974 dans son livre - The High Cost of High Achievement. Il est défini comme «le manque de motivation, en particulier lorsque la dévotion au travail ou à la relation ne produit pas les résultats souhaités». Un stress au travail prolongé conduit à une réaction...

Qu'est-ce que l'anxiété?

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Stress

L’anxiété est un mot familier de nos jours. Toute autre personne ressent ce sentiment. Ce n’est pas spécifique à un seul pays, mais il est ressenti à l’échelle mondiale. L’anxiété est un sentiment de peur. Quiconque craint pour l’avenir ou ses conséquences futures ressent de l’anxiété. L’anxiété peut aller d’une petite nervosité à un problème grave. La nervosité avant une présentation, un entretien ou un discours public sont quelques exemples d’anxiété mineure. Alors que si cela se prolonge sur une longue période, c’est majeur. Qu’est-ce que l’anxiété? L’anxiété est un problème ou un trouble mental dans lequel une personne craint quelque chose. Dans la plupart des cas, c’est la peur de l’avenir. Les gens ne sont pas en mesure de se concentrer correctement sur leur travail, ce qui provoque ce type de trouble. Dans l’anxiété, une personne subit un stress mental et peut subir des crises de panique. Il y...

Qu'est-ce que la compassion, la différence entre l'empathie, la sympathie et

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Émotions

La compassion, l’empathie ou la sympathie sont comme des cousins ​​proches. Les trois portent des significations différentes mais sont très liées les unes aux autres, et c’est la raison pour laquelle les gens utilisent ces mots dans le même but. Ces trois peuvent être définis comme les étapes. La première étape est la sympathie, ce qui signifie comprendre le problème / la souffrance, la seconde est l’empathie que cela signifie de pouvoir ressentir la douleur, et la dernière est la compassion, qui dit avoir suffisamment de courage pour apporter la solution. Qu’est-ce que la compassion? La compassion fait référence à la capacité de ressentir la douleur de l’autre. La personne qui éprouve de la compassion pour quelqu’un qu’elle ressent non seulement ressent la souffrance d’une autre personne, mais fournit également le remède par lequel elle pourrait se débarrasser d’une telle douleur. Souvent, la compassion est confondue avec celle de l’empathie,...

Quelles sont les vertus?

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 La-vie

Les vertus sont les lignes directrices qui nous permettent de nous comporter avec les autres et avec nous-mêmes. Nous savons comment vivre dans ce monde, ce que nous avons dans notre caractère et comment nous vivons chaque jour avec un but dans cette vie. Certains d’entre eux sont ce que nous pratiquons déjà, par exemple la discipline, la gentillesse, la créativité, la confiance, la gratitude et le service. Origine et pourquoi sont-ils importants? Tout a commencé dans la philosophie où les philosophes grecs, Socrate, Aristote et Platon ont défini les créatures de ce monde comme la source de force intérieure, d’équilibre et de développement personnel par la pensée et le questionnement. L’importance des vertus réside dans divers éléments qui affectent notre vie personnelle et sociale. Ils nous permettent de ressentir de la joie et de l’attachement aux autres. La moralité augmente et la confiance se construit pour que nous puissions...

Pourquoi devriez-vous suivre votre temps

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Productivité

Si vous n’avez jamais suivi votre temps auparavant, vous pourriez être surpris de savoir que le suivi du temps est une chose cruciale que font les personnes les plus productives. Il est difficile de savoir si vous utilisez votre temps efficacement ou non! Il peut sembler que vous travaillez dur, mais passez-vous vraiment votre temps à faire les bonnes choses? Le suivi du temps peut vous aider à avoir une perspective sur votre vie pour déterminer si la façon dont vous passez votre temps correspond à vos priorités. Cependant, comment cela fonctionne, ce que vous apprendrez et pourquoi vous devriez le faire? Plongeons-nous dans ces questions et découvrons comment le suivi du temps affecte nos vies. Pourquoi devriez-vous suivre votre temps Bien qu’il existe d’innombrables avantages à suivre le temps, ces avantages sont mes favoris! Voyez combien d’heures vous travaillez réellement - bien que vous ayez souvent tendance à surestimer...

Planification du régime

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Corps

Vous pourriez penser que la planification des repas n’est pas nécessaire ou qu’elle est écrasante… Peut-être pensez-vous que c’est trop difficile. Pourtant, essayez d’imaginer une semaine de dîners préparés avec succès avec toutes les épiceries et les recettes sélectionnées à l’avance. Si vous êtes celui qui fait la cuisine dans votre ménage et a une carrière, il peut être difficile de cuisiner tous les jours. Avouons-le non seulement cela prend beaucoup de temps, mais cela crée également un gâchis que vous devez nettoyer plus tard. Ne serait-ce pas fantastique si vous aviez un bon système qui faciliterait tout cela? Comment vous sentiriez-vous si vous ne pouviez répondre à la question «Qu’est-ce que pour le dîner» qu’une seule fois pendant toute la semaine? Avec la planification des repas, c’est tout à fait possible. Commencez à planifier vos repas pendant le week-end et cela vous libérera du temps pendant la semaine. Les...

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