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Quest-ce que la restructuration cognitive?

Darryl Bachmeier Nov 2, 2020 Émotions

La restructuration cognitive décrit une technique vibrante pour comprendre les humeurs et les sentiments malheureux. Il est essentiel pour contester les croyances erronées et automatiques qui résultent de la mauvaise humeur. Cette méthode peut aider à recadrer la pensée négative que nous éprouvons au fil du temps. La mauvaise humeur peut nuire à vos relations avec votre famille et vos amis. Ils peuvent réduire la qualité de vos performances et sont généralement désagréables. Lapproche de restructuration cognitive vous permettra de changer la pensée déformée et négative qui résulte de la mauvaise humeur. En dautres termes, cela vous permettra daborder toutes les questions avec un état desprit positif. Le psychologue Albert Ellis a développé la procédure au milieu des années 1950. Il se fonde sur dautres rapports de psychologues et constitue une composante essentielle de la TCC (thérapie cognitivo-comportementale). La TCC est une méthode unique que vous pouvez utiliser pour changer...

Ne vous culpabilisez pas

Darryl Bachmeier Oct 24, 2020 La-vie

Autocritique ou intimidation? Nous pouvons comparer lautocritique au sel; des doses saines des deux rehaussent notre goût dans la vie. Mais tout ce qui est pris en excès est nocif. La perception de lautocritique ne devrait pas être différente. Si vous vous battez continuellement pour chaque erreur mineure et sous-performance de la vie, il est grand temps que vous vous arrêtiez! Nous avons tous vécu ces expériences dhumiliation, dintimidation dans notre vie. Il y aura toujours des gens qui donneront de lénergie négative. Ils essaieront souvent de vous faire croire que vous êtes un non-débutant. Quand le monde est chargé de toxicités et de critiques sévères de toute façon, pourquoi ne pas être compatissant envers vous-même? Il est essentiel de comprendre la mince ligne entre la critique et lintimidation. Vous pouvez parfois critiquer votre décision, critiquer vos traits de personnalité, mais assurez-vous de ne pas trop durer avec vous-même. Apprendre...

Comment profiter de votre propre entreprise

Darryl Bachmeier Oct 22, 2020 La-vie

Envie de passer du temps avec vous-même nest pas une sensation inhabituelle. En fait, il semble parfois nécessaire de prendre soin de sa santé mentale. Chacun devrait passer du temps avec lui-même loin des autres en paix. Là encore, lidée dêtre seul fait également peur. Tout le monde nest pas à laise pour réserver un dîner en solo dans un restaurant chic, et il est normal de se sentir mal à laise. Mais si vous ne passez pas assez de temps avec vous-même, vous ne vous familiariserez jamais vraiment avec vos pensées. Passer du temps seul vous aidera à abandonner les relations et les amitiés toxiques. Beaucoup de gens saccrochent à des compagnons toxiques uniquement parce quils ont peur dêtre seuls. Nous savons que vous nêtes pas un moine qui veut passer la vie dans une montagne loin de tout le monde (même si vous aimerez peut-être faire le tour...

Enseigner aux enfants des valeurs de vie importantes

Darryl Bachmeier Oct 20, 2020 La-vie

Les valeurs font partie intégrante de la personnalité et du respect moral dun individu dans la société. Il détermine ensuite le comportement, les attitudes et le processus de prise de décision dun individu. Comme tous les parents, vous voudriez évidemment que vos enfants adoptent les bonnes valeurs fondamentales. Voici un ensemble de cinq valeurs que vous devriez enseigner à vos enfants: Honnêteté Celui-ci est assez cliché mais cela ne le rend pas moins important. Lhonnêteté et la véracité sont probablement lune des valeurs les plus importantes qui déterminent la boussole morale et laction. Lhonnêteté sapplique non seulement à être honnête envers les autres, mais aussi à être honnête avec soi-même (cest à peu près pourquoi lindustrie de lauto-amélioration a explosé) Souvent, les parents finissent par mentir à dautres personnes devant leurs enfants pour éviter les situations difficiles. Lhonnêteté nest peut-être pas toujours fructueuse, mais il est important que limportance dêtre...

Pourquoi les femmes choisissent-elles de ne pas avoir denfants?

Darryl Bachmeier Oct 18, 2020 La-vie

Être mère et avoir des enfants est une bénédiction unique. Lexpérience de la maternité est un voyage inoubliable et enrichissant, mais le nombre de femmes qui décident de ne pas avoir denfants augmente dannée en année. À première vue, une baisse du taux de natalité dans les principaux pays développés est une statistique alarmante pour la démographie à long terme de cette nation. Mais quest-ce qui pousse vraiment les femmes du monde entier à ne pas avoir denfants, et ces raisons sont-elles justifiées? Regardons. Être «sans enfants» Il y a toujours eu une connotation négative associée aux femmes qui décident de ne pas avoir denfants. Pendant longtemps, avoir des enfants, être mère et soccuper du ménage a été considéré comme lépicentre de la vie dune femme. Les choses ont changé maintenant, et lune des raisons pour lesquelles il est évident est de changer létiquette de sans enfant à sans enfant....

Au-delà de la tradition - Respecter les personnes âgées

Darryl Bachmeier Oct 16, 2020 Social

Ils disent que le voyage est plus important que la destination. Nous nous dirigeons tous vers la même fin de vie, mais ce que nous faisons en la traversant péniblement peut faire une différence, même pour les personnes que nous rencontrons en cours de route. Nous serons très probablement attirés par des relations étroites avec des personnes du même âge que nous. Mais il est également inévitable que nous rencontrions ou vivions avec des personnes plus jeunes ou plus âgées que nous. Les enfants ont besoin de nos soins et de nos conseils tandis que les personnes âgées chériront notre compagnie et notre temps. Ce dernier aurait probablement un impact sur nous plus que quiconque. En plus dapprendre de leur expérience, nous pouvons avoir un aperçu de notre avenir. Pépites de sagesse Engager des conversations avec les personnes âgées est une expérience différente. Dune manière ou dune autre, il est...

Relation entre connexion et appartenance

Darryl Bachmeier Oct 14, 2020 Social

Les humains sont des créatures sociales. Non seulement les collègues, les collègues, les connaissances ou les «amis» de Facebook, mais aussi la plupart des gens ont un profond désir de se connecter profondément et étroitement avec les autres. Nous aspirons à nous sentir valorisés et soutenus. Nous aspirons à partager nos pensées, nos sentiments et notre vie avec les autres. Nous voulons ressentir ce dont les autres ont besoin. Ces désirs représentent non seulement la présence physique ou numérique des autres, mais reflètent également un besoin humain fondamental de sassocier à eux. Que ce soit avec leur partenaire, leurs enfants, une famille de naissance, tout ce que je vois chaque jour en tant que collègue ou employeur au travail est lié et possédé. Quel est le rapport? Supposons que vous pensiez à votre quotidien, à votre relation avec vous. Dans ce cas, nous sommes déconnectés de nous-mêmes lorsque nous ne...

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