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5 rituels de soirée essentiels pour une vie plus productive

Darryl Bachmeier Jul 4, 2020 Productivité

Aspirez-vous à de grands objectifs et des journées productives, mais vous vous retrouvez toujours épuisé par le manque dénergie? Cest peut-être parce que vous ne parvenez pas à passer une bonne nuit. Croyez-le ou non, mais des études récentes suggèrent quenviron 1,2 million de jours de travail sont perdus aux États-Unis en raison de la privation de sommeil. Bref, vous êtes loin dêtre seul face à ce problème. Heureusement, si vous cherchez une solution à cette situation difficile, il existe plusieurs façons de le faire et la plus efficace consiste à mettre en place les bons rituels du soir. Quels sont les rituels du soir? Les rituels du soir sont des activités ou des routines que quelquun effectue avant de dormir. Ces activités peuvent aller de lécriture de vos pensées à la planification du lendemain. Ces rituels savèrent non seulement bénéfiques pour une bonne nuit de sommeil, mais ils sont...

Façons simples de faire de petites conversations

Darryl Bachmeier Jul 3, 2020 Social

Vous voyez votre ami perdu depuis longtemps que vous navez pas vu depuis un moment sapprocher de loin. Au lieu de courir vers lui et de lui faire un câlin chaleureux, vous souhaitez que le sol souvre et vous engloutisse tout entier. Vous navez rien contre votre ami. En fait, vous êtes heureux de le voir. Mais juste une simple pensée davoir une petite conversation avec lui envoie des frissons froids dans votre colonne vertébrale. Alors, vous sortez votre téléphone, faites semblant dêtre dans une conversation sérieuse avec votre patron, et dites-lui simplement un petit bonjour lorsque vous vous rencontrez enfin. Tu nes pas seul. Je te sens parce que jai été là-bas pour faire ça, donc je sais ce que tu ressens par cœur. Vous avez du mal à parler à la fois avec des inconnus et des parents et amis proches que vous ne rencontrez souvent pas. Quest-ce...

Pourquoi les autres déçoivent-ils

Darryl Bachmeier Jul 2, 2020 Social

À moins que vous ne viviez votre vie comme un moine, les gens vous ont trompé. Cest lun des plus grands défis dans les relations. Même ceux que nous aimons et aimons le plus ne seront pas à la hauteur de nos attentes. Nous voulons quils sachent ce que nous ressentons, ou nous voulons quils répondent à un besoin ou un désir particulier, ou ils peuvent avoir dautres perceptions que nous. Pourquoi les gens me déçoivent-ils toujours? Pourquoi les gens me déçoivent-ils toujours? Si je donne toujours tout, pourquoi est-ce que les autres me manquent? La plupart des gens se posent ces questions parce quils cherchent des réponses avec frustration et tristesse. Si vous ressentez souvent cela, vous pouvez arrêter de communiquer avec les gens de peur que cela se reproduise. Voici quelques raisons pour lesquelles les gens vous déçoivent toujours Chaque personne a ses propres valeurs et sa propre...

À ne pas faire la liste

Darryl Bachmeier Jul 2, 2020 Productivité

Nos vies sont pleines de dégâts. Ces dégâts sont le résultat ultime de nos mauvaises décisions. Nous disons souvent oui plutôt que non à certaines choses et en subissons les conséquences. Peu importe nos efforts, ces choses se retrouvent dans nos vies et nous les acceptons à tort. Nous parlons de petits travaux et dévénements inutiles qui nous empêchent de réaliser quelque chose dénorme. Les conséquences de ces choses affectent à la fois notre vie personnelle et professionnelle. Cest pourquoi il est important que nous soyons prêts à dire non à ces choses. Une «liste des choses à ne pas faire» peut vous aider à y faire face. De plus, cela peut vous aider à rester concentré sur vos objectifs et à vous éviter des distractions inutiles. Si vous observez attentivement, vous constaterez que la plupart des personnes qui réussissent ont une liste «à ne pas faire». Cela les a...

Gérer lincertitude

Darryl Bachmeier Jul 1, 2020 Esprit

Avez-vous peur de tomber malade si vous utilisez les toilettes publiques? Craignez-vous de perdre votre argent sur le marché? Craignez-vous que votre avion sécrase? Avez-vous peur dêtre attaqué par un terroriste si vous allez en Amérique? Parlez-vous tous les soirs que votre partenaire peut vous quitter? Quest-ce que chacune de ces préoccupations et rumeurs a en commun? Cest une intolérance incertaine. Dans chaque cas, vous devez envisager la possibilité que ces choses se produisent. Quelle est la probabilité dêtre tué par un terroriste? Presque zéro. Quelle est la probabilité que lavion sécrase? Presque zéro. Dun autre côté, perdrez-vous votre argent sur le marché? Presque zéro. Dans une perspective évolutive, les humains sont structurés pour anticiper le danger, sy préparer et le combattre. Dans le monde daujourdhui, il existe divers dangers auxquels nous devons nous adapter, mais notre cerveau est toujours le même et, par conséquent, nous agissons avec la même...

Autodiscipline

Darryl Bachmeier Jul 1, 2020 Esprit

De nombreuses qualités peuvent contribuer à votre bonheur et à votre réussite générale. Mais lautodiscipline est la plus cruciale, et elle peut décider de votre succès et de votre durabilité à long terme. Cest le premier trait dont vous avez besoin pour mener une vie saine et heureuse. Il est vital pour les relations, léthique de travail, la forme physique et même votre alimentation. Les recherches indiquent que les personnes autodisciplinées peuvent mener une vie plus heureuse que celles qui en manquent. Lexplication de ce rapport est que les personnes autodisciplinées peuvent mieux gérer les conflits dobjectifs. Ils évitent de se livrer à des activités qui peuvent les affecter négativement et prennent rapidement des décisions positives. Les personnes autodisciplinées ne prennent pas de décisions en fonction de leurs sentiments ou de leurs impulsions. Au lieu de cela, ils peuvent prendre quotidiennement des décisions rationnelles et éclairées sans se sentir bouleversés...

Lamour de soi

Darryl Bachmeier Jun 30, 2020 Émotions

Vous avez probablement entendu parler des conséquences de saimer soi-même, de se pardonner et de se traiter avec compassion. Mais est-ce vraiment si important? Vous ne pouvez pas bien vous entendre sans des choses douces et sensibles au toucher? Pour beaucoup, le concept damour-propre peut être imaginé comme des images de hippies étreignant les arbres ou des livres dauto-assistance au fromage. Cependant, comme lattestent de nombreuses études psychologiques, lamour de soi et la conformité sont importants pour la santé mentale et le bien-être, ainsi que pour le maintien de la dépression et de lanxiété. Ici, nous examinerons certaines des choses que vous pouvez faire pour cultiver un sentiment important. Quest-ce que lamour de soi? Avant quune personne puisse la pratiquer, nous devons dabord comprendre sa signification - Lamour de soi est un état dappréciation de soi qui se développe à partir dactions qui soutiennent notre développement physique, psychologique et spirituel....

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