Autodiscipline

Darryl Bachmeier
Jul 1, 2020
Esprit


De nombreuses qualités peuvent contribuer à votre bonheur et à votre réussite générale. Mais lautodiscipline est la plus cruciale, et elle peut décider de votre succès et de votre durabilité à long terme. Cest le premier trait dont vous avez besoin pour mener une vie saine et heureuse. Il est vital pour les relations, léthique de travail, la forme physique et même votre alimentation.

Les recherches indiquent que les personnes autodisciplinées peuvent mener une vie plus heureuse que celles qui en manquent. Lexplication de ce rapport est que les personnes autodisciplinées peuvent mieux gérer les conflits dobjectifs. Ils évitent de se livrer à des activités qui peuvent les affecter négativement et prennent rapidement des décisions positives.

Les personnes autodisciplinées ne prennent pas de décisions en fonction de leurs sentiments ou de leurs impulsions. Au lieu de cela, ils peuvent prendre quotidiennement des décisions rationnelles et éclairées sans se sentir bouleversés ou stressés. En général, lautodiscipline décrit un comportement appris qui se développe à partir de la répétition et de la pratique. Cet article traite de cinq aspects cruciaux sur lesquels vous devez prendre le contrôle pour améliorer lautodiscipline.

Tentations

Pour améliorer lautodiscipline, vous devez vous assurer de supprimer toutes les distractions et tentations de votre espace de travail. Par exemple, vous devez jeter la malbouffe si vous voulez contrôler vos habitudes alimentaires. Si vous souhaitez augmenter votre attention lorsque vous travaillez, vous devez envisager déteindre le téléphone portable et de supprimer lencombrement de votre bureau.

Si vous travaillez à partir de votre PC, vous devez envisager dinstaller des applications telles que lapplication Self-Control pour bloquer les notifications de plates-formes telles que YouTube et Facebook. Vous devez utiliser que vous abandonnez les terribles intrus pour vous préparer au succès.

Mangez sainement et régulièrement

Des études indiquent quun faible taux de sucre dans le sang peut affaiblir considérablement la résolution humaine. Si vous travaillez pendant que vous avez faim, votre concentration sera plus faible car votre cerveau ne fonctionnera pas à sa pleine capacité. La faim peut vous empêcher de vous concentrer sur le projet sur lequel vous travaillez et vous rendre pessimiste et grincheux.

Le manque de maîtrise de soi vous fera ressentir une faiblesse dans tous les domaines de la vie tels que les relations, le travail, lexercice et lalimentation. Il serait préférable de vous assurer de bien vous nourrir de repas et de collations toutes les quelques heures. Vous devez vous assurer que vous fournissez au corps des graisses saines et des protéines essentielles à votre corps tout au long de la journée.

Manger aidera à améliorer votre concentration, à augmenter votre capacité de prise de décision et à réguler votre glycémie. Cette stratégie permettra à votre cerveau de se concentrer sur vos priorités et vos objectifs au lieu de faire face à des problèmes de santé.

Soyez gentil avec vous-même

Pour améliorer votre autodiscipline, vous devez modifier votre programme habituel, ce qui peut vous sembler gênant et inconfortable. Selon les experts, lhabitude fait partie du cerveau sous le nom de noyaux gris centraux. Le ganglion basal fait partie du cerveau qui contrôle les souvenirs, les schémas et les émotions.

Dautre part, le cortex préfrontal du cerveau est responsable de la prise de décision. Cest une partie entièrement différente du cerveau, ce qui implique que lorsquun comportement se transforme en habitude, il dépasse la prise de décision et fonctionne sur le pilote automatique. Dans tous les cas, pour construire une nouvelle pratique ou briser une mauvaise habitude, vous devez explorer au-delà de la prise de décision active.

Il y a de fortes chances que votre cerveau résiste à sadapter à la nouvelle habitude pour favoriser lancienne pratique familière. Pour résoudre cette condition, vous devez apprendre à accepter le mal. Il serait préférable de reconnaître que vous aurez besoin de temps pour vous adapter naturellement au nouveau régime. Répète!

Planifiez des récompenses, des friandises et des pauses

Lautodiscipline nimplique pas que vous devez garder votre nouveau régime inconditionnel, dinde froide et semblable à celui dun sergent-foreur. Si vous ne vous donnez pas de place pour vous reposer, vous vous retrouverez probablement avec des déceptions et des échecs. Il serait préférable de prévoir des pauses et des friandises.

Si vous travaillez sur votre régime alimentaire, vous pouvez envisager des pauses telles que vous permettre de travailler parfois sur dautres projets, vous reposer du programme de gym au moins le week-end après un mois ou prendre de la glace le dimanche. Vous devez vous donner un peu despace et de temps pour vous adapter.

Avancez et pardonnez-vous

Le lancement de nouveaux plans ou stratégies peut ne pas fonctionner comme prévu. Vous pourriez rencontrer des échecs flagrants, des succès fabuleux et des hauts et des bas. Létape cruciale à franchir est de continuer à bouger. Assurez-vous que vous apprenez à reconnaître les inconvénients et passez à autre chose.

Vous pourriez souvent vous sentir frustré, en colère ou coupable, mais de telles émotions ne peuvent pas aider à stimuler votre autodiscipline. Au lieu de cela, considérez tous les défis que vous rencontrez comme des leçons et planifiez mieux à lavenir. Tant que vous allez dans la bonne direction, ayez foi et continuez à avancer.

Conclusion

Le contrôle des cinq facteurs dont nous avons discuté dans cet article est essentiel pour améliorer lautodiscipline. Cela peut déterminer votre patience, votre cohérence et vos résultats ultimes. Assurez-vous de jouer sur chacun deux.

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