La felicidad definida - cómo aumentarla

Darryl Bachmeier
Mar 31, 2020
Emociones


Puede ser extraño preguntar, pero ¿cómo define la felicidad? ¿Tu felicidad tiene los mismos criterios que los demás? Como puede escucharlo muy a menudo, ¿cree que hace una gran diferencia en su vida?

En términos generales, la felicidad se relaciona con la satisfacción con la vida y los momentos de placer. Por lo tanto, una persona feliz es alguien que con frecuencia experimenta emociones positivas, como alegría y orgullo, y emociones negativas con poca frecuencia, como tristeza e ira.

Sin embargo, cada persona resume su felicidad en objetos o cosas. Leamos juntos algunos y descubramos si tienen razón o no.

Mitos y realidades sobre la felicidad

¿Qué es la felicidad? ¿De dónde viene? Muchas personas han respondido estas preguntas, pero ¿cuál puede estar más cerca de la realidad?

Discutamos juntos algunas opiniones para salir con una perspectiva más clara sobre lo que es la felicidad.

Algunas personas ven la felicidad en el dinero. Sin embargo, cuanto más dinero ganes, más codicioso te volverás. ¡Estas personas se preocupan por el dinero, ignorando el hecho de que cubrir las necesidades básicas es suficiente para sentirse satisfecho! 100 dólares más tienen un impacto cero en tu felicidad cuando ya eres rico.

Otros ven la felicidad como encontrarse con el amor de su vida. Tener una relación amorosa saludable y de apoyo puede contribuir al sentido general de satisfacción de una persona, pero esto no significa que la felicidad dependa solo de ello en la vida de una persona. Las altas expectativas de que su pareja se comprometerá a entregar sus felices para siempre pueden dañar la relación a largo plazo.

Algunas personas vinculan la felicidad a ser joven, por lo que comienzan a perderla a medida que avanza la edad. Contrariamente a esta creencia, las personas mayores se vuelven más felices. Cuando somos mayores, ya no buscamos la aceptación y aprobación de los demás. Como resultado, los adultos mayores son menos sensibles al estrés y más estables emocionalmente. Incluso con las pérdidas que acompañan al envejecimiento, es el momento más satisfactorio de la vida para muchas personas.

Según la definición de felicidad de las personas, conseguir el trabajo de sus sueños es suficiente para ser feliz. Sin embargo, su trabajo es solo una parte de su identidad, entonces, ¿por qué dedicar tanto valor a la búsqueda de una carrera? Los seres humanos tienen una capacidad notable para crecer acostumbrados a la mayoría de los cambios en la vida. Significa que, sea cual sea el trabajo de sus sueños, una vez que lo obtenga, se sorprenderá al saber que tenía la impresión de que le proporcionaría la satisfacción necesaria para ser feliz, lo que definitivamente lo dejará desesperado.

Como se indicó anteriormente, la fuente de la felicidad no son los objetos externos; Viene de adentro. Lea los siguientes consejos para aprender cómo evitar los pensamientos negativos y abordar todos los días con optimismo.

Consejos simples para sentirse más feliz

Conquistar pensamientos negativos: los cerebros humanos tienden a reflexionar más sobre las malas experiencias que las positivas. Si bien no podemos cambiar nuestra naturaleza, podemos entrenar nuestros cerebros para ser más positivos. No significa que tengamos que ignorar la realidad y pretender que todo está bien, incluso cuando no lo está. Pero así como enfocarse en incidentes negativos alimenta la depresión y la ansiedad, elegir notar y apreciar la bondad es un poderoso refuerzo de la felicidad. Así es cómo:

No se concentre en terminar con los pensamientos negativos sin realmente terminarlos. Decirse a sí mismo que no haga algo hace que su cerebro piense más inconscientemente en ello. En cambio, se dueño de tus preocupaciones. Reconozca la negatividad y mire cuidadosamente lo que la causa y resuélvala en sus raíces.

Alimenta tu confianza y trátate como un amigo: el primer paso en el camino hacia la felicidad es la autosatisfacción. Nunca serás feliz si sigues diciéndote a ti mismo que no puedes tener éxito. En lugar de culparte a ti mismo, finge que estás tratando de calmar a alguien que estaba sobre sí mismo y luego aplica ese consejo sobre ti.

Desafía tus pensamientos negativos: a veces eres lo que te hace sentir miserable, ya que no puedes dejar de pensar en cómo te han hecho daño o en cómo perdiste tu vida. Los pensamientos negativos continuos como la ansiedad, el juicio propio y el miedo lo poseen y lo mantienen miserable y atrapado en su antiguo lugar. Intenta cambiar esta mentalidad negativa por una positiva pensando que te lo mereces. En lugar de decirse a sí mismo (“Soy un fracaso”), cámbielo a uno más positivo (“He progresado mucho en mi carrera. Este es solo un revés que no se refleja en mí. puede aprender de ello y ser mejor “)

Sea agradecido: expresar gratitud puede marcar una gran diferencia en su felicidad general. Le ayuda a experimentar emociones más positivas, disminuir la depresión y, por lo tanto, sentirse mejor consigo mismo. Comience el día reconociendo una cosa por la que está agradecido. A medida que avanza su día, preste atención a las cosas agradables; verbaliza tu agradecimiento y aprecio por las buenas personas, cuenta tus bendiciones y trata de encontrar lo positivo en los eventos negativos que te suceden.

En conclusión, la felicidad difiere de una persona a otra. Pero lo cierto es que la felicidad no es solo lo que sientes, sino también lo que haces. Eres responsable de tu felicidad. Haga caso omiso de la negatividad y concéntrese en la bondad, e intente obtener lo mejor de su vida.

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