Hábito Keystone

Darryl Bachmeier
Mar 31, 2020
Hábitos


Los hábitos pueden hacernos o deshacernos. Se desarrollan con nosotros a medida que crecemos. Los hábitos más fuertes son aquellos que habían estado viviendo en nosotros durante nuestra primera infancia. Piensa por qué es un refuerzo de felicidad para algunos de nosotros salir a caminar todos los días y es un castigo para otros.

¡Definir el hábito keystone y su importancia!

Un hábito clave es ese hábito único que tiene el efecto más fuerte en nosotros. Podemos cambiar nuestra vida y hacer grandes mejoras dentro de nosotros; Logramos grandes cosas en la vida utilizando el hábito de la piedra angular. Si bien el hábito clave puede ser positivo o negativo, los buenos hacen que nuestra vida y los malos nos rompan a veces.

Es importante crear un cambio en nuestra vida a través de cuatro de estas categorías:

Físicamente

Emocionalmente

Espiritualmente

Intelectualmente

Cuando los hábitos ya realizados funcionan durante mucho tiempo, esto puede perder su efecto y es por eso que necesitamos identificar los viejos y desarrollar algunos nuevos para nuestro éxito con el tiempo.

Significa éxito o fracaso, tienes el poder de elegir.

Los hábitos clave son la base de sus muchos otros hábitos y comportamientos de la vida diaria. Son buenos para apoyar pequeños logros y llevar a elecciones saludables con más confianza. Este es uno de los ingredientes que lo llevan por delante de su estado mental actual. Algunos ejemplos importantes de lo que llamamos hábitos clave son:

Comer frutas y verduras como merienda

Evitar las zonas de fumadores para salvarse del humo secundario.

Beber una taza de agua tibia todos los días por la mañana.

Haciendo yoga dos veces al día

Diario escribiendo cosas buenas en un diario antes de dormir

Pensamiento positivo en cada situación.

Meditación

Conectando con tus hábitos clave

Al darse cuenta de su rutina diaria, conocerá sus hábitos clave. Cuáles son algunos de los rituales que realiza después de despertarse, antes de salir de casa, en la escuela, en su automóvil, mientras come y cuando limpia y cuando estudia y cuándo ¿Tiene tiempo libre para gastar? Hay señales en su rutina, por ejemplo; John siempre está ocupado lavando su auto cuando tiene vacaciones y Tina siempre se muda de su casa cuando saluda a su gato, y así sucesivamente. Observarse a sí mismo determina sus piedras angulares.

Para tu cuerpo

En el dominio físico, algunos de los hábitos más efectivos están relacionados con su salud, fuerza, inmunidad y apariencia. Uno de ellos es el autocuidado, comenzando por el consumo de alimentos, si necesita lucir bella, puede recibir una dosis de Frutas y verduras frescas, un vaso de leche y pocas nueces. De manera similar, para obtener fuerza e inmunidad, puede comer higos y hacer ejercicio muscular para una mejor postura, una mejor digestión y estabilidad mientras realiza algunas de las actividades. Otra señal que informa sobre su La salud física es la calidad del sueño que toma. Configure alarmas y complete siestas diarias durante 7 horas sin ningún tipo de estrés.

Para tu mente

En esta categoría, se incluyen los hábitos intelectuales, espirituales y emocionales. Para mejorar intelectualmente los juegos mentales son refuerzos interesantes para su cognición, memoria, resolución de problemas y atención. Su planificación e implementación mejorarán con acertijos y crucigramas. Podrá tomar decisiones más sabiamente.

Luego viene el crecimiento espiritual. Todos quieren estar en paz y satisfacer su necesidad de sentirse descansados ​​y completos. Incluso nadie es perfecto, pero pueden lograr una satisfacción óptima mediante la práctica de la meditación y otras tareas espirituales como sentarse en silencio y aislarse para calmar a los demás. Sentidos.

Emocionalmente, la expresión es lo más importante. Expresar sus emociones de manera efectiva es seguro para su salud y sus relaciones. Puede aprender a interactuar de una manera confiable, amable y gentil.

Pasos para apoderarse de sus hábitos productivos clave

Planifique qué hábitos clave desea mantener durante mucho tiempo y necesita para su éxito. Mantenga un registro de esos hábitos y trate de mantenerlos como sea posible. Marque sus hábitos en un diario con un bolígrafo. Siga haciendo esos hábitos en pequeños pasos y por un corto tiempo, pero repítelos diariamente. La consistencia es la clave para ayudarte a desarrollar los hábitos con más fuerza. Cuanto más practiques, más beneficios obtendrás. Este enfoque en tus buenos hábitos también minimiza el enfoque en los malos hábitos y el ciclo continúa. Recompénsate y agradece cada semana por cualquier progreso que hagas.

Conclusión

Todo está en nuestras manos; podemos aprender y aplicar si estamos ansiosos por hacer algo. Estamos motivados cuando queremos hacer algo. Nuestra necesidad de cumplir un propósito nos lleva a nuestros objetivos. Encuentra tu objetivo y trabaja en ello. Luego, relacione esto con los hábitos clave o use sus hábitos clave para lograr un propósito. Todos tenemos nuestros caminos. ¡Vigila tu forma única de seguir esto!

2020 © Zenbo Services Ltd. All rights reserved.