Excusas / mentiras nos decimos a nosotras mismas

Darryl Bachmeier
Mar 30, 2020
Mente


Es innegable que todos tienen como objetivo destacar a lo largo de su vida. Sin embargo, a veces, eliges tu camino por miedo disfrazado de practicidad. Lo que realmente desea puede parecer imposiblemente fuera de alcance y ridículo de esperar. Nunca encuentras el momento adecuado, el dinero adecuado ni ninguna otra excusa, por lo que nunca te atreves a pedirlo al universo.

Tal acto es un comportamiento autodestructivo llamado auto-sabotaje. La voz interna crítica representa un sentido negativo de uno mismo. Por lo tanto, puede interferir con sus planes y arruinar sus objetivos más ambiciosos, incluso antes de intentar alcanzarlos.

Las siguientes son tres formas comunes de cómo nos imponemos limitaciones innecesarias.

Las tres formas más comunes de sabotearse

Dilación

Todos hemos estado de ese humor cuando tienes tantas cosas que hacer; pero luego, haz todo lo demás excepto esas cosas, solo para evitar que realmente enfrentes la tarea. Además, con cada intento fallido de hacer lo que desea, se “prueba” a sí mismo que no puede o no debe hacerlo. Algo necesita ser cambiado aquí, ¿verdad? En lugar de centrarse en el objetivo final, establezca victorias claras y pequeñas que pueda lograr al final del día. Sean lo que sean, no tienen que ser perfectos, ¡solo tienen que existir! Comience ahora y desarrollará la confianza en sí mismo para alcanzar una visión más amplia.

Pensando demasiado

Preocuparse por cosas que realmente no deberían importar. ¿Qué pasa si X sucedió? ¿Qué pasa si no puedo hacerlo? ¿Por qué molestarse? Nunca tendrás éxito de todos modos. Tu cabeza está a punto de explotar sin razón. Nunca estará 100% seguro de cómo resultarán las cosas hasta que salga y haga que sucedan. Pregúntese: “¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Seré capaz de sobrevivir?” Además, siempre encontrará que la respuesta es “¡SÍ! ¡SOLO VAMOS!”

Emocionalmente confundido

Tu mente lógica te dice que no debes esperar un mensaje de texto, mientras que la mente emocional te hace acechar a tu ex en Integra mientras intentas superarlo. Está bien, todos hacemos esto. No hay necesidad de vergüenza. El primer paso para resolver un problema es reconocerlo. En lugar de autoflagelarse, observe sus acciones con amabilidad y responsabilidad. Hágase una pregunta: “¿Es esta acción beneficiosa para usted, le hará daño a la larga? ¿Realmente vale la pena?” Piénselo detenidamente y comprométase a una acción que lo lleve en la dirección correcta.

Todo esto nos lleva a una pregunta vital. Si el auto-sabotaje fuera tan dañino, ¿por qué te harías esto? Aquí hay tres grandes razones.

Tres razones por las que nos auto-sabotaje y cómo evitarlos

Comodidad

Si alguien está en un mal lugar, como una relación tóxica, todas las personas cercanas a él señalarán señales de alerta, pero la persona involucrada se niega a creer en ninguno de ellos. El poder de la negación es tan fuerte que nos aferramos a los viejos hábitos, que bloquean las nuevas ideas, personas u oportunidades. Incluso a veces llevamos la negación un paso más allá al tratar de confirmar una mentira.

Cuando estamos atrapados en un trabajo miserable, en lugar de buscar un nuevo puesto, mantenemos una falsa esperanza de que las cosas mejorarán automáticamente por sí mismos. A la voz interna crítica le gusta mantenernos en una caja, y una vez que dejas de perseguir lo que quieres, comienza con los pensamientos auto castigadores: “Qué perdedor. Nadie te ama. No eres nadie “.

Diálogo interno negativo

La expresión “usted es su peor enemigo” es aplicable para algunos de nosotros, ya que nosotros, como seres humanos, estamos divididos. Una parte de nosotros está dirigida a objetivos y es positiva, y la otra se conoce como “anti-self”. El anti-yo es una voz molesta en nuestras mentes.

Nos susurra a través de la autocrítica: “No te hagas el tonto. No vas a conseguir ese trabajo. Solo serás humillado “. Crecemos en estos pensamientos hasta que los aceptemos en cierto nivel como verdad. En lugar de decir: “Soy tan idiota por invitarlos a salir”, cambie a “Me siento herido, pero esto también requirió mucho coraje”.

Autoestima

Nuestras acciones tienden a estar en armonía con nuestras creencias y valores. Cuando no lo están, hacemos un esfuerzo para alinearlos nuevamente, pero a veces fallamos. Por ejemplo, si fue testigo de prácticas poco éticas en el trabajo, haría lo correcto de manera innata.

Sin embargo, ¿qué pasa si esto le puede costar su trabajo? “El sustento de mi familia está en juego” es una frase que viene a la mente de la mayoría de las personas en tal situación. Mecer el bote se siente demasiado peligroso, por lo que se hacen excusas en lugar de confrontar. Incluso si comenzamos a lograr victorias, el tapón para deshacernos de la disonancia se desconecta siempre y cuando todavía nos consideremos inútiles e incapaces.

Pensamientos finales

La voz interna crítica está formada por las experiencias tempranas de la vida, las formas en que fuimos vistos y tratados durante el crecimiento. Por lo tanto, enfrentar nuestro pasado es una parte importante para evitar el auto-sabotaje y desarrollar una visión más compasiva hacia nosotros mismos. Recuerde que sus intereses, pasatiempos y personalidad son cosas que lo diferencian de los demás. Además, incluso si es difícil abrirse a sí mismo sobre lo que siente o actúa, la honestidad siempre es un signo de valentía que tiene lo suficiente como para enfrentar el hecho y cambiarlo.

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