Dureza mental

Darryl Bachmeier
Mar 31, 2020
Mente


La resistencia mental se utiliza para referirse a un conjunto de atributos positivos que ayudan a una persona a hacer frente a situaciones estresantes o difíciles. La mayoría de las veces, cuando se habla de dureza mental, se usa para describir a los mejores atletas o algún otro jugador de alto rendimiento, y se prescribe una serie de acciones para que usted también pueda volverse mentalmente duro.

Bueno, la verdad es que la mayoría de las personas ya son mentalmente difíciles.

¡En esencia, la dureza mental se trata de tener un método efectivo para lidiar con el estrés! La mayoría de los de alto rendimiento pueden lidiar con el estrés y alcanzar sus metas. El Joe promedio en la calle también puede hacer esto.

¿Qué tiene el alto desempeño en Joe? A diferencia de Joe, es más probable que el de alto rendimiento enfrente el estrés de una manera positivamente consciente, mientras que es probable que Joe enfrente el estrés de una manera inconsciente o negativamente consciente.

¿De qué está hablando esta persona?

Veamos la vida de Joe. Cuando Joe intentó besar a su primera novia, estaba tan nervioso que prácticamente se desmayó. Después de unos días, Joe no podía recordar que este evento ocurrió. Esto se llama represión. Joe ha podido eliminar con éxito el evento de sus pensamientos conscientes.

Unos días después del terrible beso, la novia de Joe termina con él. Él, sin embargo, continúa llamando a su novia todos los días. Joe niega que su novia haya roto con él.

Cuando Joe finalmente llega para detener su negación, saca su frustración por el pobre gato de su vecino arrojándole el zapato.

Cuando Joe entra a su departamento, regresa a un estado infantil y comienza a chuparse el pulgar. Esta era una forma en que solía sentirse cómodo cuando tenía 3 años.

Pasan unos días y Joe se da cuenta de que su novia lo dejó. Decide que todavía está enojado y, por lo tanto, va al gimnasio, donde procede a sacar la luz del día del saco de arena. Se va a casa satisfecho.

Cuando llega a casa, Joe racionaliza que su novia no podía manejar su genialidad, y por lo tanto ella tuvo que dejarlo. Con esto, Joe puede seguir con su vida, y el recuerdo de su novia se desvanece.

Joe ha podido lidiar con el estrés de su novia, dejándolo con éxito. Aunque la mayoría de las técnicas que utiliza Joe son inconscientes, y algunas son malas, Joe puede lidiar con el estrés y continuar con su vida. Esto muestra que Joe tiene cierto nivel de dureza mental.

Veamos la vida de otro individuo llamado Max. Max es una persona tímida. Él, sin embargo, acaba de perder su trabajo. Ha comenzado a beber en exceso, y cuando se emborracha mucho, se golpea la cabeza contra las paredes mientras se hace llamar estúpido. Cuando un antiguo compañero de trabajo se acerca, Max le grita y le arroja muebles, enviándolo. Max a menudo tiene ganas de acabar con su vida. La historia de Max es triste, pero Max representa a una persona que tiene muy poca resistencia mental.

Consideremos la historia de Alex. Alex trabaja en una panadería local. Es el contador de la panadería. Alex perdió a su hermana por cáncer hace unas semanas. Alex estuvo muy triste por un tiempo, pero está empezando a salir de eso. Revisa las fotos de sus hermanas cada vez que se siente particularmente triste y recuerda los momentos divertidos que tuvo con ella. Él cree que su hermana se ha ido a un lugar mejor, y si todavía estuviera cerca, no querría que él se sentara y la llorara. Alex va a ser voluntario en el orfanato local dos veces por semana. Su hermana trabajaba en el orfanato. Alex cree que trabajar en el orfanato lo acercará a su hermana y lo ayudará a afectar sus valores en los niños. Cada vez que se siente particularmente muy triste, habla con su novia, y ella está allí para él incluso cuando llora.

Alex es una persona con un alto nivel de dureza mental. Aunque Alex no es un atleta o un CEO, muestra la misma cantidad de dureza mental que se ve en este grupo de personas.

Lo que separa a Alex de Joe y Max es que él trata conscientemente sus problemas.

Alex intenta controlar lo que puede mientras reconoce lo que no puede controlar. Habla con las personas que lo rodean y recibe su apoyo y consejos, y esto lo ayuda a superar este período de su vida.

La mayoría de nosotros usamos las técnicas utilizadas por Alex, Max y Joe en diversos grados. Para mejorar nuestros niveles de dureza mental, debemos tratar de reducir las acciones similares a Max y algunas de las acciones similares a Joe y, en su lugar, utilizar a ti, Alex, como acciones para lidiar y manejar los factores estresantes que surgen en nuestra vida cotidiana.

Necesitamos enfrentar cada desafío que se nos presente y verlos como peldaños y no como obstáculos. Necesitamos tomar el control de lo que podemos y aprender a no preocuparnos sobre lo que no tenemos control.

Deberíamos aprender a comprometernos con nuestros objetivos con la confianza y la seguridad de que los alcanzaremos sin importar lo que pase, y así, alcanzaríamos los niveles de dureza mental que se ven en solo unos pocos grupos de personas.

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