Estrés

¿Qué es la ansiedad?

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Estrés

La ansiedad es una palabra familiar en estos días. Toda otra persona experimenta este sentimiento. No es específico de un solo país, pero se siente a nivel mundial. La ansiedad es un sentimiento de miedo. Cualquiera que teme por el futuro, o las consecuencias futuras, experimenta ansiedad. La ansiedad puede variar desde un pequeño nerviosismo hasta un problema grave. El nerviosismo antes de una presentación, entrevista o discurso público son algunos ejemplos de ansiedad menor. Mientras que, si esto continúa por un largo período, es uno importante. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un problema o trastorno mental en el que una persona teme algo. En la mayoría de los casos, es el miedo al futuro. Las personas no pueden concentrarse en su trabajo adecuadamente, lo que causa este tipo de trastorno. En la ansiedad, una persona sufre estrés mental y puede experimentar ataques de pánico. Hay una sensación...

¿Qué es estrés?

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Estrés

Siempre se nos aconseja evitar el estrés, pero en realidad es una parte normal de nuestras vidas. Por lo tanto, en lugar de evitar el estrés, sería útil aprender a lidiar con él. Puede causarnos problemas importantes y desencadena nuestra reacción de lucha o huida. Debe tomar medidas a menos que desee que el estrés genere problemas de salud o empeore los que ya tiene. El estrés es más dañino cuando es inesperado, prolongado e ininterrumpido. Aún así, puede encontrar una manera de lidiar con esto buscando el apoyo de sus seres queridos, así como con ejercicio regular. Otros métodos para controlar el estrés son la meditación y otras técnicas de relajación, así como los descansos estructurados. Ayuda si puede aprender nuevas estrategias de afrontamiento que creen previsibilidad en su vida. El alcohol, las drogas, fumar, comer y los analgésicos pueden empeorar el estrés y volverlo más sensible al estrés...

Conectando con la naturaleza

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Estrés

Somos, en general, inseparables de nuestro entorno. La naturaleza nos influye; afecta a nuestra sociedad y nuestra cultura. A menudo olvidamos cuán fuerte puede ser la naturaleza. Podemos olvidar que la naturaleza está llena de vida. Puede ser difícil oponerse a la naturaleza. En cambio, deberíamos intentar reconectarnos y vivir en armonía con la naturaleza. Caminar más Caminar es la forma natural de moverse. Cualquier automóvil, motocicleta o transporte público no es una forma natural de viajar para un ser humano y perjudicial para el medio ambiente natural. No importa si vas a dar un paseo por el bosque o la calle de la ciudad llena de autos y otras personas, mientras caminas, te estás reconectando con la naturaleza. ¿Alguna vez has notado que tus pulmones funcionan bien? su corazón late como debería, sus pensamientos fluyen suavemente y con confianza mientras camina? Esa es la mejor prueba de que caminar...

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